感受你的感受
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常常我們都會要求別人要同理別人的感受,但真的行嗎?
就像隔著衣服搔癢,因為我們不是當事人,不是真的陷在當事人的情緒裡,所以不論我們說什麼,認真的想感受對方的感受,總是隔著一條河,一層薄紗,那種心痛,胸悶,想迫切遠離痛楚的欲望,不是當事人,就是無法感受。
強烈的說法,聽著別人說著他的事,就像是一陣風拂過臉龐,一塊石頭滑過皮膚,而當事人的心裡承受的情緒,就像是冷風刮得皮膚滲血,一把利刃劃入肉裡,二者是不同的,即使摯友,伴侶,手足,甚至是父母,子女都無法完全感受,只能在旁陪伴,讓當事人自我治療,這樣說起來很殘忍,但這是無法避免的。
自我療癒是一門大功課,目前我學會的是轉移注意力,讓自己專注在另一項事物上,而不是放鬆,不是睡覺,不是放縱,初階閱讀,進階寫作,把情緒書寫下來,在書寫能力不成熟時,利用閱讀讓自己投入另一個世界,待有點能力輸出時,可以利用書寫把想法寫下來,在書寫的過程中,自我反省,自我整理,奇怪的事就會發生,原本很在意,很生氣的事,在書寫後,情緒不再像洪水猛獸要吞噬你的心你的人,而是會漸漸地變成那一陣風,那滑過皮膚的石頭,還是存在,但是你的情緒不再讓你那麼痛苦,不舒服了。
冷風割著我的臉
雨像刀刃 刺進我的心
投入閱讀的夢境
劃出寫作的彩虹
太陽把溫暖送給我
冷風成了微風 雨成了地上的小水窪
我 走過來了
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還記得跟前男友交往的時候，
寫於2019.6.20 荔枝3歲5個月又20天
那天荔枝午餐踩了湯品店的櫃子，我正在跟她溝通這是老闆的東西，也怕她危險的時候，老闆憤怒地跑過來跟荔枝說：「你再給我踩上去我就#%*^⋯」，還沒講完我就忍不住跟老闆說請你不要這樣跟孩子講話，我正在處理了，然後老闆就說：「喔！」繼續做她的事。接著荔枝跑去繞
同理心是種天賦？還是種缺陷？
記得曾經有人這麼告訴我：「妳是個覺察力很高的人，妳知道自己想要的是什麼？」
我，是個高敏人。不能說與生俱來就察覺力很敏銳，只是會留意到他人不會去留意的事物。最初我也以為自己是個很有熱情的人，直到後來我發現並非如此，我確實能夠感受到他人情緒也會被受到影響。
幾年前開始，就開始有許多人去討論同情心，以及同理心的不同，相信已經有許多人聽過，甚至看過網路上很紅的「熊與狐狸」的影片，這2個類似的詞雖然只差1個字，但卻是截然不同的東西，同理心它所牽涉的生理機制消較於同情心要多得多，也因此它包含了較多的心理元素。
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站在他人的角度替他人思考他人的事情,這便是同理心!但很多人都誤會了這點,總是站在自己的角度去思考他人的事情,這是自以為是,兩者相差甚多,不可混為一談!以自己的角度,發表一大篇言論,說著一堆自以為是的大道理,只會適得其反,起反效果,並無法拉近距離,也無法知道他人真正的感受,更幫不上他人任何忙,只是造成
我不是你，也不能說我了解你
也許在講到同理心之前，我得先說，我不是你。我不是你是很簡單的事，正因為我不是你，所以我不了解妳的感受、想法。就算透過溝通傳遞訊息，依然有機率是錯誤的「只要不是當事人，就沒辦法理解到最真實的面貌」。
對，我不了解......
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