碎念生活-呼吸讓自我療癒成為可能

閱讀時間約 1 分鐘
最簡單卻也最被忽略的生命禮物~就是呼吸!
所有的一切從好好呼吸開始,當健康有狀況、情緒起伏張力超過負荷、思慮過多影響睡眠.......,讓自己安靜片刻專注在呼吸,感受自己正在呼吸,從一吸一呼的頻率當中找回自己生命的節奏!
    3會員
    19內容數
    這個專題是以健康為基礎的各種聊聊、探討與分享,從身體、情緒、意識、精神不同角度思維,走進生活日常中,藉由身體的訊息,探索、認識自己,學習如何滋養、照護自己。
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    小幫手的沙龍 的其他內容
    離別\療癒 學會告別到真正離別又是另外一個階段,當一個生命止息了,相關需要處理的外在事務接連著,眼睛看著、心裡點點滴滴漣漪著,明明知道了,但在心底那個角落空間卻還是時不時播放著紀錄片,身邊的人驚訝著恢復狀況,自己很清楚還有多少的殘餘~
    拐到筋碎碎念~~
    生死之間的了悟 -睡眠 現在的人很多有睡眠的問題,不論根源是什麼都跟波頻有關係,而波頻跟個人與整體大環境的失衡有關,最常聽見生活作息要正常,但每個人的正常其實有點不一樣,如何找回自己的規律並從中調息是一件不容易的事,畢竟羅馬不是一天造成,含括了很多的原因影響這『壞』習慣的養成,舉例:不要太晚睡,為什
    告別(心智、情緒、身體) 面對死亡,生者要面臨一個活生生的人即將消失在你的生活之中,而臨終者要面臨離開,除了各種情感的牽掛,還多了要學習告別身體,不論生者或臨終者,如果能夠了解到身體跟整個宇宙生成的元素是一樣的-地、水、火、風、空,那麼在面對死亡的這個階段會變得輕鬆許多。 很幸運的我們一家在能量的領
    兩位可愛的大男孩性格一樣內向溫暖,不善表達,但總是默默的傳遞關心,聊著彼此的近況、接觸到的領域、不同卻相似的學習管道,其中一位踏上生命跑道的新旅程,為自己而決定的決定意外獲得父母的支持與助援,另一位也在人生階段的十字路口上繼續找尋熱愛的方向,兩個來自不同家庭背景,短暫一同生活過程,互相支持、聊心、探
    一位優秀的學霸闆娘,幾度面對生死關頭努力讓雙胞胎兄弟誕生在這個地球上,而兩個小生命從誕生的那一刻起,也有屬於他們的英雄旅程在前方等著他們,令人敬佩的是,在媽媽的臉上掛著比從前更開朗的笑容,面對艱難與未知,在這媽媽的身上卻帶著無比強大的力量,這股力量不是一昧的正向,而是接納與堅毅,因為媽媽如此,孩子也
    離別\療癒 學會告別到真正離別又是另外一個階段,當一個生命止息了,相關需要處理的外在事務接連著,眼睛看著、心裡點點滴滴漣漪著,明明知道了,但在心底那個角落空間卻還是時不時播放著紀錄片,身邊的人驚訝著恢復狀況,自己很清楚還有多少的殘餘~
    拐到筋碎碎念~~
    生死之間的了悟 -睡眠 現在的人很多有睡眠的問題,不論根源是什麼都跟波頻有關係,而波頻跟個人與整體大環境的失衡有關,最常聽見生活作息要正常,但每個人的正常其實有點不一樣,如何找回自己的規律並從中調息是一件不容易的事,畢竟羅馬不是一天造成,含括了很多的原因影響這『壞』習慣的養成,舉例:不要太晚睡,為什
    告別(心智、情緒、身體) 面對死亡,生者要面臨一個活生生的人即將消失在你的生活之中,而臨終者要面臨離開,除了各種情感的牽掛,還多了要學習告別身體,不論生者或臨終者,如果能夠了解到身體跟整個宇宙生成的元素是一樣的-地、水、火、風、空,那麼在面對死亡的這個階段會變得輕鬆許多。 很幸運的我們一家在能量的領
    兩位可愛的大男孩性格一樣內向溫暖,不善表達,但總是默默的傳遞關心,聊著彼此的近況、接觸到的領域、不同卻相似的學習管道,其中一位踏上生命跑道的新旅程,為自己而決定的決定意外獲得父母的支持與助援,另一位也在人生階段的十字路口上繼續找尋熱愛的方向,兩個來自不同家庭背景,短暫一同生活過程,互相支持、聊心、探
    一位優秀的學霸闆娘,幾度面對生死關頭努力讓雙胞胎兄弟誕生在這個地球上,而兩個小生命從誕生的那一刻起,也有屬於他們的英雄旅程在前方等著他們,令人敬佩的是,在媽媽的臉上掛著比從前更開朗的笑容,面對艱難與未知,在這媽媽的身上卻帶著無比強大的力量,這股力量不是一昧的正向,而是接納與堅毅,因為媽媽如此,孩子也
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    在阿曲碎碎唸中,曲羿沒有保留地分享了她從啦啦隊生涯到面對自我挑戰的心路歷程。這一系列的開誠布公不僅讓我們瞥見了她的個性,也展示了她如何勇敢面對自己的不安與恐懼。
            街頭交換禮物,聽起來有點浪漫,對吧?錯,米相信,有路人的視角來看我們,絕對超像放學鬼混的偽國小生,和要拐賣兒童的大姊姊,一起像遊民一樣坐在路邊拆東西。         想知道到底是什麼樣的情形會形成這樣奇葩的景象嗎?如果想,咳咳,請聽我我娓娓道來……         事情發生在聖
    Thumbnail
    這次在京都小住的附近,剛好就有一家大垣書店,每天早上我跟老吳都會去書店裡面晃一圈,書店除了書籍之外,還有超市、餐廳、咖啡廳等等,因為書店裡的雜誌都可以翻閱,因此每天這進去一晃就是幾個小時過去,有時候乾脆也就順便坐下來喝上一杯咖啡,順便討論一下當日的行程。 (其實也沒有什麼行程,哈哈
    Thumbnail
    呢幅係慈禧太后第一幅,由西洋畫師創作既油畫,慈禧好唔鍾意西方打陰影 半陰陽臉既畫法,覺得唔好意頭,所以畫師係有順應佢要求而將佢塊面畫得咁光。 兩個月前一度沉迷埃及史(可見之前的文章:Netflix《埃及妖后 Queen Cleopatra》的新詮釋│非洲女王系列│埃及托勒密王朝末代女法老的求生爭霸
    Thumbnail
    什麼是學習?透過前人的傳授讓後輩經驗,我想這就是最基礎的解釋吧!但是如果滿都是傳授的經驗,而沒有實質的自我探索,想必那也是空談一場。我想,真正的學習,必定是因為「有需求」而產生的行為。
    Thumbnail
    有些人一直在進步的,很明確地朝著自己的理想目標前進。 有些人則是原地踏步的,卻毫不自知,自己一點一滴地已經落後了別人許多。 有些人願意跟比自己優秀的人做朋友,希望可以在別人的身上學習。 但,也有些人並沒有察覺自己已經落後,還天真地在那裏說教,企圖說服他人,或是更正確地說,是說服自己。
    Thumbnail
    這本書是Youtuber志祺七七的人生自傳書,從他求學時期是個什麼樣的人,一路談到後來創立「簡訊設計」公司,並在公司內開設五大產品部門,當中包含我最一開始認識的Youtube部門,經營他這個人設以及以懶人包資訊作為特色的頻道。 這一路上他一些印象深刻的事件,以及對人生各個階段的體悟與感想。
    Thumbnail
    幾乎一氣呵成讀完這本書~《有一種工作,叫生活》。閱讀的過程中,一直想起德國詩人赫曼·赫塞的這句經典名言:「世界上任何書籍都不能帶給你好運,但是它們能夠讓你悄悄地成為自己。」
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    在阿曲碎碎唸中,曲羿沒有保留地分享了她從啦啦隊生涯到面對自我挑戰的心路歷程。這一系列的開誠布公不僅讓我們瞥見了她的個性,也展示了她如何勇敢面對自己的不安與恐懼。
            街頭交換禮物,聽起來有點浪漫,對吧?錯,米相信,有路人的視角來看我們,絕對超像放學鬼混的偽國小生,和要拐賣兒童的大姊姊,一起像遊民一樣坐在路邊拆東西。         想知道到底是什麼樣的情形會形成這樣奇葩的景象嗎?如果想,咳咳,請聽我我娓娓道來……         事情發生在聖
    Thumbnail
    這次在京都小住的附近,剛好就有一家大垣書店,每天早上我跟老吳都會去書店裡面晃一圈,書店除了書籍之外,還有超市、餐廳、咖啡廳等等,因為書店裡的雜誌都可以翻閱,因此每天這進去一晃就是幾個小時過去,有時候乾脆也就順便坐下來喝上一杯咖啡,順便討論一下當日的行程。 (其實也沒有什麼行程,哈哈
    Thumbnail
    呢幅係慈禧太后第一幅,由西洋畫師創作既油畫,慈禧好唔鍾意西方打陰影 半陰陽臉既畫法,覺得唔好意頭,所以畫師係有順應佢要求而將佢塊面畫得咁光。 兩個月前一度沉迷埃及史(可見之前的文章:Netflix《埃及妖后 Queen Cleopatra》的新詮釋│非洲女王系列│埃及托勒密王朝末代女法老的求生爭霸
    Thumbnail
    什麼是學習?透過前人的傳授讓後輩經驗,我想這就是最基礎的解釋吧!但是如果滿都是傳授的經驗,而沒有實質的自我探索,想必那也是空談一場。我想,真正的學習,必定是因為「有需求」而產生的行為。
    Thumbnail
    有些人一直在進步的,很明確地朝著自己的理想目標前進。 有些人則是原地踏步的,卻毫不自知,自己一點一滴地已經落後了別人許多。 有些人願意跟比自己優秀的人做朋友,希望可以在別人的身上學習。 但,也有些人並沒有察覺自己已經落後,還天真地在那裏說教,企圖說服他人,或是更正確地說,是說服自己。
    Thumbnail
    這本書是Youtuber志祺七七的人生自傳書,從他求學時期是個什麼樣的人,一路談到後來創立「簡訊設計」公司,並在公司內開設五大產品部門,當中包含我最一開始認識的Youtube部門,經營他這個人設以及以懶人包資訊作為特色的頻道。 這一路上他一些印象深刻的事件,以及對人生各個階段的體悟與感想。
    Thumbnail
    幾乎一氣呵成讀完這本書~《有一種工作,叫生活》。閱讀的過程中,一直想起德國詩人赫曼·赫塞的這句經典名言:「世界上任何書籍都不能帶給你好運,但是它們能夠讓你悄悄地成為自己。」