營養生活新選擇執行篇-習慣在同居或婚姻關係扮演的角色

一個人可以因為擁有許多好習慣變好，例如運動，吃營養食物

也可以因為有很多壞習慣 而每況愈下， 例如熬夜、酗酒 ，懶得動

同樣的在一段關係裡面也是一樣，我之前有聊過每個人進入一段關係~大多都是懷抱著美好的期待進入的，但就我觀察下來，整個越走越糟的比例是很高的，已經走不下去的，離婚的，超過40%如果加上關係變糟，只是撐在那邊等小孩長大才要離婚的，這比率絕對超過50%，我列舉了幾個常見的，跟習慣有點關係的原因，來跟大家聊聊。

每個人都有各自的生活習慣，當今天兩個人要住在一起時，第一個要面對的就是習慣的磨合，這邊你除了要培養互相尊重的習慣來應對外，勢必也要將各人的習慣做出調整.

用錢習慣的差異絕對是關係好壞的關鍵之一， 這邊你也可以看成是金錢觀，有些人知道怎麼用錢，懂得用錢買時間，或用錢去做投資來賺更多的錢，有些人喜歡看的到的數字，認為眼睛看的到的比較重要，有些人重視享受，賺多少花多少，不投資也不儲蓄，兩個人進入長期關係後，這一塊勢必也會有磨擦，由於大多數人家裡都不是開無限礦的，資源有限，慾望無限的情況下，每個人的用錢習慣如何， 如何分配家庭開支，都會影響整個家庭的狀況，這邊就必須要有分配規劃的習慣.

第一種叫做，我期待能得到什麼，男人期待會得到一個好女人，會照料家裡照顧你的飲食起居，還能呢~ 懂事的讓你每天神清氣爽的抽根事後菸只羨鴛鴦不羨仙

而女人呢，會期待會得到一個好男人，能包辦大小事 ，懂賺錢又懂花在妳身上，懂分擔家事又能在妳心情不好的時候，懂得陪妳讓妳開心~

但這常常事與願違，沒得到期待的另外一半就算了，常常還要收拾爛攤子，母兼父職，或父兼母職，這種狀況很常發生在快速進入熱戀期，而閃婚的那種，婚前睜一隻眼閉一隻眼或是各種偽裝，只想趕快同居或進入婚姻，可以每天這樣又那樣，而解鎖人生成就後 ，這種心態，不用多久一定原形畢露，因為你只預期你會得到什麼 沒有想過要去承擔些什麼，這種心態的兩性關係大多都會在短時間之內分居或離婚，這也很正常~遇到詐騙能跑當然要趕緊跑.

另外一種預期心態呢 叫做我期待你會為我改變

這大多都是偏向已經交往很久一段時間，整個交往過程中，已經感覺怪怪的，可能常意見不合吵架，甚至覺得繼續下去不太妙了，但有些人還是不死心的認為同居或結婚，可以解決很多事情，例如女人認為婚後男的會浪子回頭，或是可以為自己少抽點菸，少喝點酒或改掉一些壞習慣，或是男人會認為女人呢 婚後會開始懂得以你為尊，不在咄咄逼人，變得溫順賢淑，但很殘酷，婚後生活其實也不過就是婚前關係的延伸而已，原本存在的問題一樣存在，而且還會出現更多新的問題.而這個期待落空~會在同居及婚後衍生出一個東西，那就是抱怨以及爭吵.

是進入長期關係後一定會面對的，像是女人看到 男人有些生活習慣不好，於是一開始會不厭其煩的跟男人講，但習慣很多時候要改是很難的，有時候會記得，有時候就是會忘記，女人會覺得，我跟你講過了，你為什麼要明知故犯，女人發現講不聽就開始罵，加大刺激來幫這男人建立新習慣，一但發現罵了有效時，就會一直用，當頻率變高時，女人就會開始建立一個新的溝通習慣，罵比講有效，當發現抱怨或爭吵就可以得到想要的效果或東西，所謂會吵的孩子有糖吃時，這就會變成兩人間，新的溝通習慣.

還有一種習慣叫做過於習慣老夫老妻了，習慣對方的付出也視為是理所當然，因此也不想花心思在這段長期關係上，花草樹木不灌溉不澆水就會枯萎，長期關係也是，結婚五年內的離婚率大約是33% ，10年以上的就超過40%.

既然我們知道了，習慣在長期關係中扮演的角色，那接下來就來聊聊可以做點什麼?

身分認同是一個建立習慣的有效方法，主要方式是，建立一個身分，將思維進行轉換，你可以試想為 兩個人準備同居或結婚並簽下契約，就是等同於建立一合夥的公司，你是領導人也是合夥人也是對方的另外一半，如果你覺得家裡需要大家無私的付出努力，那你有沒有帶頭做這件事，你覺得一個理想的家應該要是怎樣時，那你有沒有先以身作則將這個雛形建立起來，你認為你的另一半在他的角色扮演上不稱職，那你有沒有帶領她，去扮演好她的角色，並且讓她體會到扮演好自己角色的好處，很多人進入家庭後的角色轉換是有障礙的，

簡單舉個例，有些人可能親子關係不好，不懂得怎樣跟小孩相處，沒有耐心，容易對小孩大聲斥責，當自己的合夥人陷入這樣的麻煩時， 你該怎麼辦?

我直接說我的解法，這時候應該去帶領這位合夥人，想到可以執行的方法，並協助執行，例如你觀察到他對畫畫或組模型特別有耐心，心情也會特別好，那你就可以塑造一個這樣的環境，讓他帶著小孩做自己擅長而且有耐心的事~，然後他因為容易生氣所以不適合在親子關係裡面扮演壞人時，你就要主動跳出來扮演壞人，要懂得進一步， 教導小孩， 告訴小孩那些事情是地雷不要踩，並讓對方當好人 來協助他改善親子關係，當對方發現跟隨你的腳步，可以做擅長的事並且增進與小孩的親子關係，而你又懂得跳出來當壞人，協助管教小孩時，這件事就會對他帶來好處，他會去改變他原本的行為模式 將這件事變成新習慣，那這對你有沒有好處， 當然有， 首先你多了個可以陪小孩玩的好幫手，而你也得到了家裡的主導權 ~

可以嘗試利用建立新習慣以及創造雙贏的方式，目的是讓另外一半感覺到，因為有他的參與，很多事可以變得更好，這會帶來參與感及成就感，例如 邀請另外一半來一起曬衣服，並告訴他，你小時候就覺得能跟另一半一起曬衣服是件幸福的事，聽起來很幹話， 隨便你掰XD，但重點要讓他產生參與感以及被需要的感覺，讓他以後還想要一起曬衣服，這絕對比你直接命令他來幫忙曬衣服做家事或是一直教育她身為家裡的一份子就是要幫忙家事，這些方式要好上許多.

我覺得這件事情不只適用於兩性關係，在做人的道理上也是適用的，在關係懂得感恩，並且要適時的讓對方知道，這件事情等於正向的鼓勵對方的付出，永遠不要等到關係崩壞才了解，另外一半的付出是重要而值得感謝的，而這也是我建議每個在長期關係裡面的每個人，都要懂得打理家裡的大小事，只有都懂，才會理解辛苦，也才會開始有同理心懂得換位思考.

對於關係裡面的吵架與抱怨，我只有一個處理原則習慣，先解決心情在處理事情，面對這種爭吵，你要先試著去發現，對方這個情緒底下想表達什麼，久而久之會發現真正潛藏在底下的潛台詞才是你真正該重視的.