營養生活新選擇目標篇總結-執行目標遇到的困境~當努力沒用時

「美國一份2015年數據統計顯示。45%的美國人經常性的設定新年目標。17%的人偶爾設定新年目標。而最常見的新年目標分別是減肥，時間管理和存錢 這些立志執行目標的人 ~一周後剩下75%，一個月後剩下64%，六個月後剩下46%，堅持一年的人只有10%。」

怎樣分辨努力到底有沒有用呢 ?其實兩句話就可以講完了。

你身高160 想變190 這叫努力沒用。

你不夠硬想變硬，這叫努力有用，就這麼簡單!

只要認真健身，你的肌肉想多硬就可以多硬!當努力沒用時，我認為基本分兩種，第一種是努力求心安，第二種是真的遇到困境。

只要上健身房，卡刷下去，就會有強健的體魄，這個我聽過實際案例，有人進了健身房，買了36堂教練課，但他其實一個禮拜就只上一次健身房，用一次教練課，然後到了最後去的頻率越來越少，買的教練課越來越多，這個就是典型的例子，努力花錢求心安。

有位女性，她諮詢做飲食建議然後發現她都沒有照做，她的持續力及動力也不足，諮詢的費用其實不便宜，但她還是會想每週做諮詢，後來了解後，才發現她想要減重的目的是想要挽回已經走下坡的婚姻關係，她想要藉由減重來挽回這段婚姻關係，並不算是發自內心想要去做，目標也錯誤她嘗試努力，但她用在錯誤的方向，所以每週諮詢也只是想求個心安而已。

我做了什麼，但是還是怎樣怎樣...

這句話幾乎可以套用在各種東西上了，我有少吃阿~但還是瘦不下來，我努力過了阿，但就是不行~有沒有覺得很常聽到?

很多其實都是自認為有努力，其實距離真正的努力還差很遠，雖然這話不好聽 ，但要記得，人不要給自己找太多理由跟藉口否則不用等到別人鄙視你，你會先鄙視你自己。

有個心理學上的名詞叫自我驗證預言，人對於心中的信念及想法會有預言般去實現的情況，秘密這本書就是在講類似的概念，你想成為什麼，你就會成為什麼，逃避到最後你就會習得無助，會認定反正我不管怎樣努力都會失敗。

台灣社會目前常會見到這樣的情況，高房價，高工時，數十年不變的低薪努力的存錢但好像追不過物價上漲的幅度。

你在職場上訂定了目標想要獲得升遷，於是你加倍努力，但你可能時運不濟，跟錯派系，選錯公司，遇到爛主管，你發現沒有任何回報，甚至上演半澤直樹裡面經典名言部下的功勞歸上司所有，上司的失敗是部下的責任。

如果你感覺到你的工作，讓你像是陷入流沙一樣，一步步沉下去，你感覺不到任何的快樂，只剩沉重，你努力掙扎，但無濟於事，上頭看你這麼努力，只好把事情都丟給你，結果反而沉得更快，除了上班之外，可能假日還要on call，你不曾真正的休息，試圖加足馬力，但你已經陷入了引擎空轉一樣的生活了。

你的目標可能想要有一個美好的婚姻關係，或兩性關係大多夫妻都是抱持著這樣的心態步入婚姻的，甜蜜期過後，可能就要面對新角色的適應問題~ 什麼是新角色呢?像媳婦 父母 女婿這些都是新角色，以父母為例好了，結婚後可能一開始都還OK，但在小孩出生後，其中一方不懂得如何當父母，在進入角色時出現了障礙，原本的小問題 小摩擦， 變大問題 大摩擦，於是呢~家庭關係開始崩壞，這種例子不會罕見，我相信每個人在開局時，都努力並期望有美好的婚姻關係，但有時不是努力可以達成的。

這幾個例子，你會發現，你遇到問題把他設為目標，想去克服，也試著去努力，但狀況會變，環境會變，人會變，信念會變，甚至還要看運氣，像現在疫情爆發 很難有人知道下一刻會發生什麼事。

面對這些你試圖去克服，但效果有限，甚至會有無力感，你不知道你是不是用了錯誤方法，或可能目標早就設定錯誤在這種情況下，該怎麼做?

其實換個比喻你就知道該怎麼辦了，你是一個等級10勇者，面對等級 15 .20的任務時你發現很吃力，然後你看到人家打王很爽，想直接去打等級99的大魔王，我在上一集有提到，在跳脫新手村的時候，要記得不要忽然打王，當然有時候是王自己過來找你，你想閃可能還閃不掉，不少困境都是因為當下能力不夠所造成的，只有當你成為一個更有能力的人時，你也許才會發現以前困住你的局，其實很多根本都不是什麼問題，平常就要致力於提升自己，讓自己掌握人生選擇權。

當你能力夠強 是你選公司 不是看公司臉色。

當你有足夠智慧與能力 家庭關係很多狀況你可以預先掌握。

最後呢 因為每個人時空背景不同，遇到的困境也肯定不同，有人一帆風順 ,有人一出新手村，就被魔王盯上。有人可以排除困境繼續前行，有些人跌倒了很難站起來。

人生道路上，我們永遠不知道下一刻會發生什麼，困境到來恐懼、憤怒、筋疲力盡..等這些負面情緒都會湧上心頭都很正常，這時候我們面對的選擇-就是我們是否要撐下去?

人在迷失或低潮的時候，要記得一件事~就是繼續做該做的事，這會有助於你持續走正路，讓你持盈保泰，不至於全盤崩壞，然後記得不要在狀況不好的時候做出重大的決定，因為你可能會在還可以努力的時候全盤放棄，或是在無法改變的時候投入所有資源，不管哪一種都會是悲劇~

最後分享一篇我蠻喜歡的寧靜禱文: