營養生活新選擇目標篇總結-執行目標遇到的困境~當努力沒用時
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「美國一份2015年數據統計顯示。45%的美國人經常性的設定新年目標。17%的人偶爾設定新年目標。而最常見的新年目標分別是減肥，時間管理和存錢 這些立志執行目標的人 ~一周後剩下75%，一個月後剩下64%，六個月後剩下46%，堅持一年的人只有10%。」
怎樣分辨努力到底有沒有用呢 ?其實兩句話就可以講完了。
你身高160 想變190 這叫努力沒用。
你不夠硬想變硬，這叫努力有用，就這麼簡單!
只要認真健身，你的肌肉想多硬就可以多硬!當努力沒用時，我認為基本分兩種，第一種是努力求心安，第二種是真的遇到困境。
努力求心安:
例子一:
只要上健身房，卡刷下去，就會有強健的體魄，這個我聽過實際案例，有人進了健身房，買了36堂教練課，但他其實一個禮拜就只上一次健身房，用一次教練課，然後到了最後去的頻率越來越少，買的教練課越來越多，這個就是典型的例子，努力花錢求心安。
例子二:
有位女性，她諮詢做飲食建議然後發現她都沒有照做，她的持續力及動力也不足，諮詢的費用其實不便宜，但她還是會想每週做諮詢，後來了解後，才發現她想要減重的目的是想要挽回已經走下坡的婚姻關係，她想要藉由減重來挽回這段婚姻關係，並不算是發自內心想要去做，目標也錯誤她嘗試努力，但她用在錯誤的方向，所以每週諮詢也只是想求個心安而已。
例子三:
我做了什麼，但是還是怎樣怎樣...
這句話幾乎可以套用在各種東西上了，我有少吃阿~但還是瘦不下來，我努力過了阿，但就是不行~有沒有覺得很常聽到?
很多其實都是自認為有努力，其實距離真正的努力還差很遠，雖然這話不好聽 ，但要記得，人不要給自己找太多理由跟藉口否則不用等到別人鄙視你，你會先鄙視你自己。
有個心理學上的名詞叫自我驗證預言，人對於心中的信念及想法會有預言般去實現的情況，秘密這本書就是在講類似的概念，你想成為什麼，你就會成為什麼，逃避到最後你就會習得無助，會認定反正我不管怎樣努力都會失敗。
真正的困境:
台灣社會目前常會見到這樣的情況，高房價，高工時，數十年不變的低薪努力的存錢但好像追不過物價上漲的幅度。
案例一:
你在職場上訂定了目標想要獲得升遷，於是你加倍努力，但你可能時運不濟，跟錯派系，選錯公司，遇到爛主管，你發現沒有任何回報，甚至上演半澤直樹裡面經典名言部下的功勞歸上司所有，上司的失敗是部下的責任。
如果你感覺到你的工作，讓你像是陷入流沙一樣，一步步沉下去，你感覺不到任何的快樂，只剩沉重，你努力掙扎，但無濟於事，上頭看你這麼努力，只好把事情都丟給你，結果反而沉得更快，除了上班之外，可能假日還要on call，你不曾真正的休息，試圖加足馬力，但你已經陷入了引擎空轉一樣的生活了。
案例二:
你的目標可能想要有一個美好的婚姻關係，或兩性關係大多夫妻都是抱持著這樣的心態步入婚姻的，甜蜜期過後，可能就要面對新角色的適應問題~ 什麼是新角色呢?像媳婦 父母 女婿這些都是新角色，以父母為例好了，結婚後可能一開始都還OK，但在小孩出生後，其中一方不懂得如何當父母，在進入角色時出現了障礙，原本的小問題 小摩擦， 變大問題 大摩擦，於是呢~家庭關係開始崩壞，這種例子不會罕見，我相信每個人在開局時，都努力並期望有美好的婚姻關係，但有時不是努力可以達成的。
這幾個例子，你會發現，你遇到問題把他設為目標，想去克服，也試著去努力，但狀況會變，環境會變，人會變，信念會變，甚至還要看運氣，像現在疫情爆發 很難有人知道下一刻會發生什麼事。
面對這些你試圖去克服，但效果有限，甚至會有無力感，你不知道你是不是用了錯誤方法，或可能目標早就設定錯誤在這種情況下，該怎麼做?
其實換個比喻你就知道該怎麼辦了，你是一個等級10勇者，面對等級 15 .20的任務時你發現很吃力，然後你看到人家打王很爽，想直接去打等級99的大魔王，我在上一集有提到，在跳脫新手村的時候，要記得不要忽然打王，當然有時候是王自己過來找你，你想閃可能還閃不掉，不少困境都是因為當下能力不夠所造成的，只有當你成為一個更有能力的人時，你也許才會發現以前困住你的局，其實很多根本都不是什麼問題，平常就要致力於提升自己，讓自己掌握人生選擇權。
當你能力夠強 是你選公司 不是看公司臉色。
當你有足夠智慧與能力 家庭關係很多狀況你可以預先掌握。
最後呢 因為每個人時空背景不同，遇到的困境也肯定不同，有人一帆風順 ,有人一出新手村，就被魔王盯上。有人可以排除困境繼續前行，有些人跌倒了很難站起來。
人生道路上，我們永遠不知道下一刻會發生什麼，困境到來恐懼、憤怒、筋疲力盡..等這些負面情緒都會湧上心頭都很正常，這時候我們面對的選擇-就是我們是否要撐下去?
人在迷失或低潮的時候，要記得一件事~就是繼續做該做的事，這會有助於你持續走正路，讓你持盈保泰，不至於全盤崩壞，然後記得不要在狀況不好的時候做出重大的決定，因為你可能會在還可以努力的時候全盤放棄，或是在無法改變的時候投入所有資源，不管哪一種都會是悲劇~
面對黑夜 你可以選擇放棄 也可以選擇相信黎明的曙光即將到來
最後分享一篇我蠻喜歡的寧靜禱文:
神啊~
請賜與我寧靜，好讓我能接受，我無法改變的事情
請賜與我勇氣，好讓我能改變，我能去改變的事情
請賜與我睿智，好讓我能區別，以上這兩者的不同~
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
指引方向
在人生的道路上，我們常常會為自己設定目標。目標可以指引方向，激發潛力，幫助我們取得成就。然而，如果我們設定的目標太難以達成，反而容易讓我們感到沮喪、挫敗，甚至放棄追求。
欲速則不達
俗話說：「欲速則不達」。當我們設定一個過於宏偉或遙不可及的目標時，往往需要付出巨大的努力才能實現。在這
你有過想做的事卻中途放棄的事嗎？像是減肥、戒菸、上課之類的事，那最後有完成的嗎？這些事情的共通點就是無法短時間完成，必須長時間持之以恆，所以許多人最後都失敗。
這篇文章提出選擇方向的重要性以及如何決定自己的方向。它強調了不斷評估過去的選擇和思考未來選項的重要性。同時，也介紹瞭如何記錄並複盤自己的日常選擇，並從中學習。最重要的是，它討論了努力的本質和如何找到正確的方法和方向。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
目的性太強的失敗案例一：最近網上流行鼓勵退休族要進健身房做重訓，因此，在健身房常看到一對對夫妻或者阿伯、阿桑，很認真的跟教練約上課，比小學生還認真呢！其實據我觀察，往往不出三個月，就不會再見到這些人的蹤影，能夠留下來的會員，卻往往是那些看似漫不經心、但卻加減持續來問豆油的人。
目的性太強的失敗案例
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
追求自我成長、時間管理、工作效率的人都是努力的人，但是最怕的就是輸在「只知道努力」。
無效努力帶來的挫折感會讓人產生不如躺平的想法，畢竟如果結果一樣，為什麼還要努力。人生庸庸碌碌不可怕，可怕的是努力的要死卻還是庸庸碌碌。
不過想要實現夢想，努力還是必須的，而我們要做的是拒絕無效努力，學習有效努力
雖然我不知道積極地實現目標
最終目標能否實現
但是我非常確信，消極地實現目標
或者嘗試了幾次就原地放棄
是100%不可能實現目標
這就像是在嚴峻的比賽中
有的選手因為看不到希望於是開始放棄
而有的選手雖然看不到希望可是繼續嘗試
而比賽的勝利者只會出現在後者力
所以當我們面對著難題、困境時
我們
本文探討瞭如何找到真正的動機以達成目標和成就，並提供了針對缺乏動機和方法的建議，鼓勵讀者拋開完美主義，為自己設定目標並付諸實踐。
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