靈性是什麼?靈性有什麼幫助?靈性乾貨一次報乎你知！

2023/04/09閱讀時間約 34 分鐘

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Photo by Josh Hild on Unsplash

靈性是什麼？▸
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我們最常聽到這個詞的時候，通常會是在動物身上，就像是“這個動物好有靈性”，但很少會將其運用在人身上，甚至會掛勾到與宗教有關的地方。

那什麼是靈性？在維基百科內你會查到。

『靈性（英語：spirituality），綜合學術與宗教解釋為「個人在各種相處關係中達到平衡的最佳狀態」，類似儒學《易傳》、《中庸》所說的感通、中和（和諧）、誠等身心狀態。而這些週遭關係包含了本身個體、自然環境、神、他人等。雖說學術界多有探討該平衡關係，也多有對於靈性引申為個人生命意義的完整認知探討，但是一般說來，宗教信仰仍是靈性探討的主要內容，而講求靈性平衡及和諧的場合，也多與宗教事務相關。簡言之，今多數宗教都自詡可成就靈性平衡的信仰及實踐系統。

靈性的含義隨著時間的推移而發展和擴展，各種內涵可以相互並存。（在歐洲文化）傳統中，靈性是指一種宗教改革的過程，「旨在恢復人的原始形狀」，以「上帝的形象」為導向，以世界宗教的創始人和神聖文本為例。這個詞在早期基督教中被用來指以聖靈為導向的生活，並在中世紀晚期擴大到包括生活的心理方面。在現代，該術語既擴展到其他宗教傳統並擴展到更廣泛的經驗，包括一系列深奧的傳統和宗教傳統。現代用法傾向於指代神聖維度的主觀體驗和「人們賴以生存的最深層次的價值觀和意義」，通常與有組織的宗教機構分離。這可能涉及對超出通常可觀察世界的超自然領域的信仰、個人成長、對終極或神聖意義的追求、宗教體驗，或與自己的「內在維度」相遇。』

取自靈性－維基百科

目前多數靈性仍會將其與宗教參雜為一起，也常聽見靈性就是開悟等等，不可否認，一些智慧的確會與佛經或道家等諸如此類，有一定程度的相似性，間接地也就難免會與宗教有所牽連。如果大家有看過我分享的文章內容，其實就會發現這些根本與宗教無關，可以是種思想、哲學，甚至可能會打破人類歷史以來的觀點。

因為先人撰寫下來的書籍，對我們來說是個文言文或經文類別，內容非常有深度，甚至難以理解，但以當事人在撰寫這些時，他們其實就像個作家一樣，以適合他們時空的語言，在透過生活自傳、日記、工具書等等形式，來寫下心路歷程而已，但我們因為長年忘記了這些與生俱來的知識／智慧，“不小心”把這些遺作看成是相當神聖的存在，其實大家都一樣，是平等的，沒有分高或低。

而靈性的落實，其實就在大家的日常生活當中，當我們會向動物說「這個動物好有靈性」時，也就是在說“這個動物，牠附有智慧，牠好聰明”的概念一樣。那人也一樣，當我們試著把自己的靈性提升，其實也就是在提升自己的內在智慧，並應用於我們的日常生活當中，協助提升我們的身心靈品質與生活品質。

沒有想像中的這麼複雜，它可以是一種生活態度、生活方式，開始懂得自我探索、自我覺察，協助自己獲得更好的生活品質，活出真正的天賦自我，重拾回真實樣貌的自己，不再受他人或社會期待諸多的價值綑綁，而迷失自己。

而平常就有自我覺察習慣，習慣觀察檢視自己生活的人，其實也是附於靈性的人。因為他們知道如何讓自己與生活品質更好，但不代表可以藉此控制他人和鄙視他人，因為這是兩回事。靈性都是建立在和平與包容的情況之內。

那當你打開了真正的靈性，同時也會意識到，原來世界上其實有更多美好的事物，等著你用更不同的眼光來看待他們，好比是每個人在生活中遇到的每件事情，都是一面鏡子，它會反射出你內心渴望、慾望、害怕、熱情、喜歡、憤怒等好多的情緒，那如果自己可以跳脫出這些鏡子外，看看那個當下的自己，看著這個所有鏡子全貌的自己，會是什麼樣子？這也是靈性在幫助你的部分，認識更全貌的自己。

而且你也會發現，原來身體長期的病痛，竟也出自於過往所有壓力和情緒累積而來的，那個不知道如何愛惜自己身體，不知道如何了解自己和情緒來源，不知道如何傾聽內在聲音的自己。這也就延伸出「身心靈為一」一詞。

透過一次次的撥開自身人事物的樣貌，會更容易跳脫原本自我侷限的思考框架，讓想法變得更為寬廣，發現人生不管在哪個年齡層，都有很多可能性。察覺到身邊有形的物質生活，並非是人生中的全部，逐漸重視真我的體現，同時也是一種積極的生活方式，激活天生活力本能，跳脫舒適圈。

總得來說，「靈性」就是智慧生活，可以協助你“找尋自我，重新認識自己”、“提升心智”、“找回對人生的熱情”、“找回自我認同與價值”、“跳脫思考框架”等等，好好拿回自我駕駛的掌控權，在這個資訊大爆炸的時代，更能夠穩住腳步，去思考自己該前進的方向，何為最適合自己的最佳選擇。
最後帶著內心清醒的自己，有意識觀察生活，活出當下自己真實樣貌。

自在創造生活，自在生活。在有限的地球人生，好好存在著。

一起共創美好未來的地球年。

靈性覺醒、靈魂覺醒又是什麼？▸
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以這幾年自身經歷觀察與學習下來，所統整的一些觀點。剛開始是有點認為這兩項其實沒有太多的差別性，但由於後續因為發現了自己的其他狀態，開始有了分歧，下方我會說出一些差別性，不過也有可能無太大差別性。

✦靈性覺醒是什麼

1.懂得有意識的覺察自己

原生家庭是我們有記憶以來，第一個建立的世界觀，父母潛意識狀態會直接複刻到小孩身上，那麼就會以什麼方式來面對這個世界的人際、感情、工作、金錢等等的價值觀和情緒。

逐漸認識真實自我之後，自己更有覺知、更有意識，主動去觀察自己的日常生活，認識自己的情緒來源，當下也容易觀察到生活上有很多的訊息，可以協助自己有更多的不同的認知。

當你低潮恐懼時，懂得如何好好療癒和愛自己、接納不同面向的自己，學會包容其他人不同面向。更有力量地掌握好自己的人生，不再有太多無力感。幫助你不迷失自我。

2.成為內在小孩的父母

然而每個人不是天生就學會如何當父母，但成為自己的父母卻是此生的必要，當我們一路從小孩到出社會，一直以來被外在世界各式各樣的框架所侷限，我們只記得追尋外在的成就，不斷地比較、競爭、評判和誘惑的環境所淹沒，可能是自己與他人的外表、財富或成功等等，忘記了我們應該要正視自己內在的真實聲音，也就是「內在小孩」。

當我們逐一療癒內在小孩，會降低對外尋找抓取的投射，從身體覺察、情緒覺察、自我投射覺察，會更明晰現實物質問題的原因，在一次次的身心靈合一的過程，懂得協助自己消融在潛意識中糾葛的創傷，了解到自身生命的真相，超越過往改寫命運，成為自己的元宇宙。

3.有靈性體驗，不一定是靈性覺醒

靈性覺醒必須帶有常態的自我覺察習慣，從身心靈覺察進入到內在整合，自然會啟發原有的靈性意識，無論發生哪一種體驗，都不會過度執著、鑽牛角尖，也不會產生抗拒或害怕，就像你面對每個人事物中的一種體驗，但當然如果很享受在那個當下也很棒，如果還能幫助自己提升內在那也不賴，無論喜歡與否，希望最後能駐紮在當下，好好為自己創造生活，享受那些過程。

現在搜尋「靈性覺醒」其實有很多不同的說法，但也有相似的部分，
這是最近才看到，且最接近生活化的例子無常有生－覺醒到底是什麼東西

如果有興趣想要自學研究更多靈性資料，也建議可以跨英語，歐美相對資料比亞洲多出更多極具前瞻性的研究與更多的實際參與者。後續有機會也會慢慢分享。

✦靈魂覺醒是什麼

這個部分比較適合for星際來的同學們，1990年後出生的人會更為明顯，但當然也包括反覆下來投生，跟著覺醒的外星老靈魂，那通常會有的一些情況是：

覺得自己總與他人或各種環境格格不入。
感覺人生沒有方向，不知道什麼是目標。
覺得自己孤單，渴望找到與自己同類的人。
很容易察覺到周遭人的情緒或氣氛。
會有一些超凡的超能力。例如：心通（心電感應）、超強感知、從小就有過人的學習力或智慧。就像印度神童阿南德，13歲就獲取博士資格。
力求登出開悟，離開地球遊戲人生，回歸宇宙。（比例佔少數

那靈魂覺醒是什麼樣子呢？

1.懂得有意識的覺察自己，成為內在小孩的父母

不外乎這個部分與靈性覺醒相同，換句話說，也是身為在地球上生活的所有人共同的意識目標。懂得如何提升自己的意識頻率，學會接納不同樣貌的自己與包容不同內外在環境。懂得如何以自己最輕鬆與自在的方式來療癒自己，愛自己，並好好協助自己落實在生活當中。

2.懂得如何接地氣，連接地球頻率

由於不適應地球的高密度生活與生活習慣，容易感受到各方面的壓力存在，進而影響到身心理健康，造成憂鬱症、容易焦慮、情緒失調等狀態。懂得適時觀察自己對周遭的不適應，唯有在每個瞬間學會內心沉澱歸零，臣服與不過度解釋，不評判任何想法，回歸內心平靜。多去接觸大自然連接地球，享受在地球喜愛的生活，並抱著內心敞開去體驗新的事物。

３.懂得接納覺醒後的變化

覺醒後有些比較不敏感的地方，就會因為覺醒，由內到外的身心靈而有所變化，有的人可能身體五感變得敏銳，可能直覺力變得比以往更加明顯。顯化能力增強，想什麼來什麼。內在吸收能力變比以往敏感，很容易吸收到不是自己的情緒反應等等非常多的覺醒經歷。

這是我個人覺醒後的經歷，那每個人歷程不同，可能也有不同的變化，僅作為參考用途，不代表任何立場。🙏❤️

✦「靈性覺醒」與「靈魂覺醒」的差異性

基本上，這兩者本質上沒有不同，雙方面都需要懂得學會如何自我覺察，提升靈性意識，只有差在故事經歷不同。因為隨著地球維度的提升，來自各種不同宇宙的星際靈魂們相繼來到地球，那麼就會比已長期適應地球的老靈魂或原住民，更為容易出現很多不適應地球的現象。

所以總得來講，靈性覺醒較為主張在身心靈意識提升。靈魂覺醒較為主張在其他宇宙的外星靈魂同學們，如何學會接地氣，適應地球生活。

最後不管有沒有差異，還是想說：

生命本身是特別的，沒有因為與別人不同，而有所不同。
唯有發揮最大本能的自己，就活出最大的生命本質。

✦那靈魂覺醒的徵兆有哪些？

「直覺力」變得相當敏銳。
直覺力，也稱作為人體五感官中的第六感，觸發直覺力的瞬間，是不會經過大腦以邏輯思考之下得出解答，進而來執行事物的決定。
同時直覺力的敏銳可以包含到與人「心電感應」:

▸一個眼神就知道對方當下內心在想什麼、需要什麼。
▸容易觀察到他人與自己的情緒細微的起伏波動。
▸更容易感覺當下環境的氣氛與否。
▸更容易像老鷹般遠觀遙望未來的探索能力。

舉例：今天Amy看起來不知道為什麼，總感覺她不是很開心，當相處跟對話起來感覺又很正常，一問之下才知道原來前些陣子她心愛的寵物離開她到天國去了，還沒走出傷痛，所以才感到她好像不開心的模樣。

有了直覺能力，也多了可以更加穩固自己內心狀態。因為感知可以穿透靈魂，知道自己真正想要的是什麼，而不是透過大腦現有的思想知識框架進行思考。同時也需遵照現實實際狀況，做好世界公民本分為，以和平、不去傷害他人為前提，記得不能壞壞。

當然有些人天生就有覺察到自己有這樣的能力，也恭喜你擁有這樣的超能力，若使用得當，可以用來協助他人或自己哦～但前提是要基於懂得如何為自己拿捏界線，來保護自己不被太多負面能量給吞噬與保護他人的感受力。

如果自己天生沒有這種直覺能力怎麼辦？
沒關係，直覺力也是可以靠後天練習而來，快與慢因人而異，最主要的學習心態還是以「自發性向內」會好些，以最自然的方式，就是先從「觀察自己開始」，觀察自己都是以什麼方式去思考事情，怎麼去接收他人的情緒、感受力如何，學會這些「情感感受力」，這樣才有辦法慢慢提升「自我感知敏銳度」，敏銳度提提高也容易會產生同理心，以對方最舒服的方式為他著想，漸漸就會知道他人的狀態，因為你已經透過觀察自己，懂得如何掌握。

倘若一開始就先從他人執行，那麼可能會疏忽到他人感受，對方會以為你是不是故意找他碴，造成他人的不舒服、不愉快，人際關係就會隨之崩壞，所以需要適度拿捏人際關係的相處，一切先從自己開始。
內心狀態容易變的「高度敏感」，就好像可以輕易讀取、感受他人情緒一樣的超能力。同時也會無意間對他人的話語感受比以往還要更容易不舒服。
▸正面的作用發揮可協助他人，了解最近是不是有發生什麼事，協助狀況解決。
▸負面的作用發揮，會導致自己內在情緒不穩，容易抨擊他人與自己。

當然有些時候，可能因為過於繁忙，導致自身累積諸多壓力，因無處排解，才造成情緒上的不穩定也是有可能，若嘗試過休息、解壓放鬆，仍有此狀況，就可能需要提高自我覺察意識，觀察自己在哪個環節產生了這個狀況。
更加附有同理心
在生活中會無意識地想要協助他人，更加重視與珍惜地球上的所有生命，就如同大家都是一份子一樣。也更能同理他人的內在感受，相互平衡。為地球或生活共創更美好未來的生活型態。
追求體現真實自我
開始不認同現今的社會框架，不想盲目跟隨羊群，想要跳脫他人與社會期待，想要不斷找尋真實自我，回歸生命本質，活出更加真實與純粹的自己。

靈性常見詞彙有哪些？▸
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✦脈輪／昆達里尼（拙火）

圖片取自：聖哲曼魔法屋

脈輪也稱作「能量中心」，是體內和身體周圍能量的聚集地，在這裡能量的流動影響著身心靈狀態，包含健康、精神，以及與環境之間的平衡感。脈輪體系最早可以追溯到古老的印度文化——吠陀（Vedas）其相關的許多文獻所提及的靈性、冥想、靜坐、瑜伽等概念，都以脈輪系統為主。

想像我們身體左右對稱有一條中線，從頭頂到下半身有著一排雷達，也可以假設是一種感應器。這排雷達/感應器會產生一圈一圈的訊號感應偵測，用來接收外在的資訊和能量然後傳送給內在，讓靈魂精神去感受並作出反應，然而這一圈圈的輪圈稱之為脈輪（Chakra）。

人體共有七個主要的脈輪/能量中心，管理著不同層面的精神感知情緒，和生理狀態也有高度相關，若其中的脈輪流動阻塞或是過於活躍，身體內部和環境的能量流動也會失衡，甚至帶來生理上的病痛。那麼脈輪有海底輪、本我輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。

以心輪為中心，心輪下方的海底輪、本我輪、太陽輪管理物質曾面；心輪上方的喉輪、眉心輪、頂輪管理靈性層面。每個脈輪都有其對應的水晶、顏色、位置、能量、掌管的情緒課題和療癒方式。

那麼在覺醒的過程中有可能會無意間開啟昆達里尼，驅動時是螺旋式的能量，從骨盆的海底輪上升，穿過其他中間五個脈輪，在一路通到頭骨的頂輪，與宇宙能量合而為一。每個人發展的時機不同，所需時間的長短及過程也不同。因為人與宇宙意識有非常細膩精緻的關係，除了身體的能量與宇宙的能量互相運作之外，我們的意識與靈性也都是與宇宙一切萬有相生相息的。昆達裡尼的蘇醒是一個接駁高靈性及意識的過程，也是每個人與生俱來的潛能。

但不建議過度練習昆達里尼，這有相對程度的危險性，因為此能量較為強大，若無專業老師從旁協助或無自主控制平衡的判斷意識，很容易出現類似於走火入魔的狀態，會為了追求此感受，不去好好顧實際的生活狀態，所以請勿個人嘗試或過度追求，讓它自然流動來去即可。

以上介紹取自下方文章內容，詳細的介紹可點閱以下相關連結👇
療癒煉金坊－如何感受脈輪？開啟脈輪的4步驟
 LOFTYSPIRIT－認識人體七脈輪，重新調整身心靈的平衡
 昆達里尼覺醒的 15 個跡象－mbg Spirituality By Sarah Regan
超級旅行者－冥想會有的高潮感受，宇宙生命能量、拙火、昆達里尼

✦靜心／冥想，經腦神經科學證實，能夠為人類帶來益處

隨著時代的演化，國外研究早在2005年，哈佛等各個名校研究學者便開始將靜心冥想納入腦神經科學研究之中，讓這些曾經帶有宗教性質顏色的行為，轉換成更加地有科學性，也更加佐證了靜心冥想為人體與大腦間帶來的益處。

大腦是一個奇妙的器官，它是通過神經連接發育。神經元是大腦中的信息處理細胞，連接起來形成神經網路，負責思想、感覺、感知和行動。當重複進行一項活動時，會加強相關的神經連接，從而開發大腦的相關區域。

冥想可能會導致海馬體和大腦其他額葉區域的灰質密度增加，以及前腦島和皮質厚度。灰質和左側海馬體的增加有助於學習、認知和記憶，從而更好地記住事情，並做出更有效的行為專注與行動決策。而前腦島和皮質厚度的增加，則有益於認知功能、注意力和自我意識。

那麼該如何進行冥想？隨興就好，只需要找到一個安靜且舒適的環境與姿勢，並開始將注意力集中在呼吸上，集中在當下的活動，不去特意分析或思考腦內中的想法，逐一釋放感到的任何緊繃感。

冥想能讓你的交感神經系統平靜下來

冥想的另一個好處是，它可以使你的交感神經系統停下來，當你遇到緊繃狀態時，交感神經系統會啟動，釋放壓力荷爾蒙。一旦緊繃感過去，副交感神經系統就會激活，得以進行休息和放鬆。可以幫助減輕疼痛、抑鬱、壓力和焦慮。

初步研究發現，隨著時間練習的推移，通過冥想使交感神經系統平靜下來可以降低情緒反應。對於生活緊張快速又繁忙、壓力大的現代人來說，是蠻需要的好朋友。

靜心與冥想有什麼差別？

靜心的部分會比較注重在，讓自己大腦或情緒冷靜下來，使內在回歸平靜狀態，不去對大腦中的任何想法去進行分析或思考。清空與放鬆之後，對於後續的行為判斷能力，會有卓越清晰的效果等等。

冥想的部分會比較注重在，正念思考、畫面想像，較為有實質化的部分。如果本身對於思考延伸與想像畫面不太擅長的人，需要透過長期練習來擴充自己的想像力。因為冥想需透過這些情境，來加深大腦感知能力，更能夠沉浸在狀態之中。同時也與靜心達到相對程度的效果。

由於有太多相關資料，就挑選較為中性客觀的解說。關於靜心冥想的應用可參考以下影片，還蠻不錯且實用的，有興趣也可自行另外找找相關資訊。
宇宙閨蜜分多奇－如何將靜心落實在生活中呢？
無常有生－為什麼要堅持冥想腦神經學家告訴你

✦阿卡西紀錄／前世冥想

阿卡西紀錄是一個靈魂記憶資料庫，也稱作阿卡西圖書館，裡面蘊藏著每個靈魂所經歷累世的訊息，並將這些資料不停延續下去，每一生當靈魂投身於世時，這些靈魂印記會影響他們每一個大大小小的決定，每發生一個小節，記錄裡面又再紀錄下一個章節，每一個章節也會互相影響其他章節，生生世世地影響。

其實就有一點類似內觀的概念，只是從觀落元辰宮，變成觀落自己的前世。

如果你需要調閱自己的靈魂記錄，必需要通過專業引導者去進行調閱，基於個人隱私僅能調閱當事人的紀錄，未經當事人授權並不會去調閱，因為這樣做並非開啟阿卡西記錄的目的, 而且對靈魂成長沒有幫助, 最多只是滿足你的好奇心。

假如生活中有很多不解的問題，該試想試的都試過了，仍無法獲得想要的答案，若想從另一個角度去分析，或許也可以來開啟自己的靈魂記錄，來查看生活中碰壁的原因是什麼。不過方向要如何選擇, 並非引導者的責任, 而是自己的責任。
因為自己的人生，自己負責。

當然這之中還會藏有未發生的事情, 因為是每個靈魂一生的體驗，早已預設好了, 不過未發生的事情仍然可以改變, 不能改變的是過去。也就促成了平行宇宙，擁有各種不同的可能性，不輕易放棄任何形式的可能性。

那如果沒有專業老師引導，也可以連接阿卡西紀錄嗎？

答案是可以，因為在進行調閱的過程，會引導你進入西塔波的腦意識狀態，去協助你紀錄這些畫面的解讀。

那夢境或冥想的時候，同樣也可以進入西塔波的狀態，但這個部分在進行之前，必須有一定程度的靈性覺知，才有辦法去分辨與解讀，畫面情境中的感受與意涵。不過初次接觸的人，建議還是尋求專業療癒師，進行引導協助你去調閱阿卡西紀錄，這樣較為安全，解讀出來的資訊也較為周全。

✦潛意識

最早提出「潛意識」一說，為最出名的心理學家，佛洛伊德所提出。隨後榮格把潛意識分為「個人潛意識」及「集體潛意識」；之後阿德勒則覺得潛意識中最核心的不是弗洛伊德提出的生存本能和死亡本能，而是自卑感與優越感。比較後期的精神分析學者埃里希·弗羅姆就提出了「社會潛意識」，使精神分析學更全面。

那這意識中，會分成“表意識(顯意識)”、“潛意識”、“無意識”與“高層意識”，如果我們套用佛洛伊德的「冰山理論」先不論高層意識。

Photo Credit: historicair, Wikimedia Commons, Public Domain

表意識：
就是平常清醒的自己，對自己的所有行為，都是有意識的在進行與控管。
潛意識，是埋藏在表意識以下，通往內心過去經歷所造成的更深層意識，它儲存曾經被壓抑或遺忘的情緒、慾望、夢境、記憶等感受，這佔據了意識的一大部分，多時表意識上的自己是察覺不出來的，也不容易透過回想而發覺。只能透過不同面向的事件，交錯對比和印證來往下撥開找出真相。

不過透過催眠、夢境、阿卡西紀錄，諸如此類超空間情境，其實也算是潛意識表現的一種，而在撥開潛意識的同時，它後續也會逐漸浮出水面，這樣子就更能夠幫助自己察覺生活的問題所在。也是在提升靈性中，自我覺察的重要環節之一。
無意識，則是榮格的「個人潛意識」及「集體潛意識」。前者意指靈魂意識型態或傳承祖先既有習性等，後者為整體人類共有的原始本能和所有演化體驗等，就會比潛意識更為深層的自然意識，例如：生命之樹、男性面、女性面、神話故事等等。有時夢境的表現也是無意識的。

✦意識頻率／能量

圖片取自「超級旅行者」設計的「大衛霍金斯能量情緒表」

愛因斯坦說：
“一切都是能量，僅此而已。匹配你想要的現實的頻率，你就會情不自禁地得到那個現實，別無他法。
這不是哲學，這就是物理學。”

宇宙中的一切，都在一個或另一個層次上的振動。
而物理學家尼古拉·特斯拉的名言：

如果你想找到宇宙的秘密，請從能量、頻率和振動的角度思考

換句話說，每一個想法、每一種情緒、每一個動作都以特定的頻率振動，就是一種能量。

人類歷史100年左右以來，從牛頓定律，再到愛因斯坦的廣義/狹義相對論。愛因斯坦更是奠定了量子力學的基礎。經過多年物理學界的研究已證實，這個世界上所有物質都是由微觀旋轉的粒子組成。

而微觀粒子都是由原子組成，如原子和分子。而原子又是由質子、中子和電子組成的。根據華盛頓州立大學的說法，原子聚集在一起形成分子，分子是所有類型物質的基石。

那麼一切都有頻率嗎？據物理學所知，對沒有錯。粒子的頻率等於粒子的能量除以普朗克常數。公式是E=hν。其中，E是能量，ν是頻率和h是普朗克常數。

這些有著不同頻率的粒子，透過振動使現在肉眼能看見的世界，有如此多樣性的模樣與生命。且相關科學研究人員已研究過，人在不同精神狀態下身體和意識的振動頻率，也會延伸出潛在性疾病來源。

關於論文研究可以參考👇
人體的振動頻率－Brian Rose

原先這些能量場要可視化，需透過第三眼來進行觀察，隨著科技的進步，現在也有不少量子黑科技應用在生活中可進行檢測，有頻率能量檢測儀、能量光場/氣場攝像儀，透過光觀察能量場與頻率檢測，可幫助自己觀察當下情緒狀態與生活問題。但不構成任何醫療用途，若想前往體驗，請先做足行前功課，再前往。

關於人工智能頻率儀的介紹與個案心得。
Healy人工智能頻率儀－官方介紹
 Healy量子頻率儀個案檢測使用心得－byMatasha 瑪塔夏

那麼來說說，奠定了意識頻率範圍的「大衛霍金斯能量情緒表」。

大衛．霍金斯 (David Hawkins )，他原先是一名教授，興趣包括科學、哲學、數學、經濟學、兒童科學教育和倫理學。後續成為國際知名的靈性導師、精神病學家、醫師、研究員、講師和廣為人知的「Map of Consciousness」的開發者。也就是「大衛霍金斯能量情緒表」。

通過20多年的研究表明，人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。他把人的意識映射到1-1000的範圍。任何導致人的振動頻率低於200(20,000Hz)的狀態會削弱身體，而從200到1000 的頻率則使身體增強。

然而可能在 youtube 上看到過“愛情頻率 528 赫茲”之類的眾多冥想音樂或輕音樂，不難發現那些名稱後面還會標記上帶有不同效果的Hz。

或者常聽過人們說“這個人說的內容好有共鳴”。這實際也是振動頻率上的特徵，因為意識會相互同頻共振的關係。

那麼有了頻率表，就可幫助我們觀察當下自身的振動頻率處在哪個階段，更清楚地可以知道自己該往何種方向進行調整，並讓自己保持在高振動頻率。

詳細的振動頻率的圖表說明，可以參考以下文章👇
“宇宙中的一切都是能量！” 愛因斯坦證實－Diler Yazici
蘇蘇。愛自由－大衛霍金斯能量：一個人的能量層級決定了這個人一生的一切！

什麼是吸引力法則？它的運作原理是什麼？

從以上頻率的資訊得知，意識思想是一種能量，它能夠傳遞任何東西。能帶你去任何方向，不管正面或負面的任何事物。這也可稱作能量傳遞。那麼吸引力法則也運用相同原理。

想像力，就是你的超能力。

所以不能小看自己每秒間的所有想法，能量的同頻共振波幅會吸引相等粒子的事物，到你的日常生活當中。

然而，今天所處的位置是你過去的想法、你的目標、你的選擇和你的決定的直接結果，所以吸引力法則，其實一直在運作。那麼如何開始將它用於真正想要的東西，融入自己的生活中呢？

明確並選擇你想要顯化的人事物
可視化確切期望的未來生活，可以去找找相關情境實際場域，並享受當下氛圍
長時間感恩練習，可以起床或睡前進行，隨時想到也可以
將過去和現在的情況從消極轉變為正向與積極
可以開始練習每日冥想
可以開始每天或每週寫下你的感恩日記

可視化創造
開始應用吸引力法則的最佳方式是可視化。首先盡可能非常詳細地確定你想要什麼。為什麼？因為就像設定目標一樣。這種決定的確切行為會協助你，帶往理想目標，就像到達目的地前，使用衛星導航到達那裡一樣。

接著在腦海中創建一個夢想願景，想像自己處於那個當下，會是什麼樣子。
例如：它聽起來像什麼？摸起來是什麼感覺？它讓你內心有什麼感覺？在您想像的同時回答這些問題。然後在現實生活中去體驗相關的地方，好好感受當下情緒，是不是也跟想像中的感覺一樣。也可以同時創建一個夢想板，來鞏固你想像中的未來。
感恩日記
學習寫感恩日記，是擴展吸引力法則背後的主要情感的一種奇妙方式。那種感覺和情緒就是感恩。對所有事物的感激和熱愛，會讓你提早做好準備，並願意主動去尋找解決辦法。寫日記會幫助你培養感恩的態度，讓它成為每天開始或結束時的日常練習。但重要的是要養成規律的習慣。日記沒有固定的規則。從空白頁開始，寫下你生活中所有讓你心存感激的事情。如果想要儀式感，也可特地去挑選。

最後想一想你在那一刻感謝什麼。它可以是一個人、一種感覺、一個物體，或者是你那天或最近的經歷。吸引力法則日記，將幫助你專注於，讓自己感覺良好的事情上。當你這樣做時，你會吸引更多這樣的東西進入你的生活，因為“物以類聚？”
正面肯定
學習肯定地說出願望，將可以把意識從消極轉變為積極正向的能量。如果可以，可與個人目標去做相關聯。
例如：
▸我知道自己有豐收的金錢，協助我物質生活所需。
▸我知道自己有足夠的能力，得以實現理想的目標。
▸我知道自己值得被愛，讓互相珍惜的靈魂伴侶進入自己生活當中。

以正向的能量，開啟生活的每一天。也為自己開啟美好的每一天。隨著時間的推移，這將成為一種習慣，甚至很難對他人或自己產生負面影響。
表現得“好像已經擁有了一樣”
表現得好像我們已經擁有它，來協助我們將某些東西顯化到生活中。如果一直專注在“怎麼都沒有顯化出來”時，因為缺少和匱乏，很容易陷入惡性循環。如果你最終專注於你缺乏金錢、缺乏愛、缺乏等等事物，只會強化你沒有它的事實。

如何避免這個情況呢？就是嘗試感受你已擁有某個人事物時，會感受到的情緒感知。可使用第一點的“可視化創造”來建構腦海中的情境畫面。接著開始感受自己“好像”已經擁有了一切。再加以使用正向肯定來加持你的理想目標，以幫助日後的表現。這也與假設法則重疊。
臣服和接納
在你完成所有其他練習之後，臣服於現實是必不可少的。在決定了想要顯化什麼，或者想要什麼樣子的生活之後，就讓它一切都過去吧。需要臣服於這個過程，並相信它就是會照著很好的方式去發展。

不專注於現在或過去的錯誤，因為那些已經是無法挽回的事情。相反的，將精神集中在此時此刻當下的自己，然後去規劃好如何達成這些理想目標。那麼宇宙能量也會花費時間，一點一點創造給你，只需專心如何創造，並非只有結果。快慢與否，取決於自己的意識狀態。吸引力法則，無時無刻都為你運作，並不是在與你作對。

如果總覺得吸引力法則，怎麼都無法顯效時，記得時常做自我覺察與自我療癒，觀察自己在哪個環節，還是潛意識狀態，迸出了什麼樣的想法或情緒，協助自己排除掉吸引力法則不夠顯效的情況。

怎麼開始使用吸引力法則，可以有多種方式。只需要挑選自己最輕鬆且舒服的方式，並專心好好規劃自己的目標與實際行動，感恩每個當下，即是把「吸引力法則」融入您的生活之中。

相信未來還會有更多可以被物理科學證實的現象。便呈現東西方理論逐漸合併，也如同所有物理數學公式逐漸合一的狀態。

如何來提高我們的振動頻率與能量：

1.靜心／冥想
在冥想中，調整我們的呼吸，進而讓身心靈放鬆，感受到身體每個部位，都是輕鬆不緊繃的，處在一種深度的自然平靜狀態。

2.多多接觸大自然

現代都市生活慣了，無處沒水泥鐵壁淹沒的地方。適時在周末或空檔時間，放下手中所有3C產品，去到大自然走走，吸收當下獨有的清新，協助放鬆轉化負能量。專注每一刻的美好。可以爬山、帶著喜愛的書去海邊或公園閱讀、帶著心愛的人或寵物走走、去公園運動等等。可以的話光腳連接土壤也是不錯的選擇。

3.多多曬太陽

太陽光是一切生命的原始養分，可在晨間曬太陽，不冷也不熱，正剛好是空氣最新鮮的時候，新的一天，迎接新的能量，開啟新的一天。如果怕太早起不來，也可挑選適度的陽光溫度的時間，都助於提升能量，在搭配到大自然一起享受陽光沐浴，放鬆能量充好充滿。

4.健康的飲食

現代飲食多樣化，也為身體帶來不少的負擔。身體增加負擔，實質也會為情緒帶來負擔，這都是交互影響的。所以盡量減少食用酒精或含糖類的食物或飲品，選擇更為健康的食物，雖然現在較推倡食用原形食物、養身健康餐，但以自身經濟能力可以負擔為前提，也可為自己料理健康餐。最後補充足夠的水份(不含糖)，人體約70%是水，大腦也是，足夠水分能夠大大降低食慾和負面情緒能量等。

5.做自己喜愛的事，要注意觀察是否為真正有益提高振動頻率的事。

做自己喜愛的事，要注意觀察做這件事時，是否會造成我們精神或情緒上的狀態不佳，例如心累累、難受想哭等等，如果有這些現象，代表並不是真的為自己帶來有益提高振動頻率的事。真正喜愛的事物，會帶給我們心情愉悅和穩定，且附有很多熱情，會感到自我信心提升，充滿精神與衝勁，並且在過程中可以很專注，時間過的非常快，處在一種心流的狀態。而不是高低起伏的不穩定狀態。

最後有喜歡玩遊戲的朋友，需要懂得挑選事宜的遊戲。因為也是我的喜好之一，觀察到盡量少玩攸關輸贏或競技匹配相關遊戲，跟能量頻率好的朋友一起玩還可以，因為此類遊戲經常需要匹配隊友，如果匹配到容易情緒暴躁一直刷屏抱怨的隊友可就～你知道的，會蠻容易影響遊戲體驗的，所以懂得挑選遊戲很重要。

如果有喜歡聽音樂的人，也可幫自己整理一套正能量歌單，像我也很喜歡聽歌，所以幫自己整理一堆。千萬不要放「我難過」！不然真的會很難過。還有盡量要避免比較負面的歌詞，不然會不小心寫入潛意識當中，造成之後情緒起伏就不是原本的本意了。因為音樂的情境也容易連接不同的情緒。

6.感恩的心情

感謝生活中的人事物。經常地感恩，不管來自好與壞，他人協助或協助他人等等，都能夠為自己帶來所有啟發與學習，同時也協助自己成為完成理想目標的動能之一，共同一起讓這個社會與生活，更加美好。

8.有意識的選擇環境

每個場所的呈現模樣，也與當下這個環境的能量頻率有關。挑選乾淨明亮整潔的環境，相對頻率會提供寧靜無干擾的頻率。那麼時常為家裡打掃環境、保持自身的整潔，人事物環境的斷捨離，就會是這方面重要環節。

9.養成專注的習慣

學習並保持專注的習慣。一心多用容易分散我們的能量，就會導致有些該處理的事情，可能沒處理好，無法分辨與管理事情的優先順序，所以練習專注就相對重要一些。可以搭配時間管理、番茄時鐘等類似時間管理APP，幫助你專注。長時間練習，身體記憶會協助你自然地專注在所需事物裡。也可從冥想練習學習專注力。

10.獨處時光與清理

每天留給自己一段獨處的時間，如果平常太忙挑個休假日也可以，經常性地回顧對我們身心有所影響的事物，有助於進行自我覺察，將想法寫下來實質化紀錄，並且幫助自己清理消化情緒和療癒。療癒的方式也有很多種，以放鬆為導向的，只要挑選自己所喜歡，能夠讓你感到最開心的事物下手，像是香氛精油、聽音樂、泡澡、按摩、運動散步、與愛的家人或寵物相處等等。

11.運動與睡眠

適度的運動，瑜珈、皮拉提斯、慢跑、游泳等，只要挑選自身喜愛的運動方式都可以，運動可以為身體帶來流動和積極等能量，協助放鬆身心和舒展身體肌肉，最後盡量保持充足的睡眠和休息，也助於協助放鬆大腦和修復身體所需。不易入睡的人，可嘗試睡前伸展、閱讀書籍、聽輕音樂、冥想、喝溫熱水或熱牛奶等，血液循環也助於入眠。切記睡前不要一直滑手機，會使大腦保持興奮狀態會難以入睡。

Photo by Mohamed Nohassi on Unsplash

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【作者簡介】

大家好！我叫 Peily，自媒體「Dreamslift-網格旅人」創辦人，
專職品牌、平面與數位設計和意識嚮導。
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