Day 1：9/20｜達成率 80 %
閱讀時間約 2 分鐘
- 量體重：73 KG
- 椰子油：2 匙
- 喝水3000：3000 CC
- 廁所：有
- 記錄飲食［斷食 23 小時］：9/19 21:00-9/20 19:30 / 22.5 小時 😰
- 紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
- 閱讀：10 頁 p136-145
- 筆記：3 頁
- 書寫/日記/紀錄：1000 字
- 運動：1500 步
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【顯化日記】：
今天工作相當順利、也有適當休息。
晚餐非常美味，睡前快樂閱讀。
【感謝日記】：
感謝電子支付有活動可以折扣，晚餐買了好吃的蔥油餅！
感謝有一個空間可以這樣紀錄自己的日常，提醒自己好好生活。
【關於紀錄的想想】：
目標是作息正常，身體健康，在這段過程中，體重漸漸下降。
時常提醒自己好好喝水、好好生活！緩緩閱讀、慢慢筆記，更有行動力。
寫日記督促自己，希望後續能穩定維持三十天，內化成每天直接執行的好習慣。
【記錄晚餐】：#澱粉 #蛋白質 #糖 #油脂 #醬料 #飲料
晚餐：一小碗飯，裡面有些許蛋花、雞肉塊、豬肉片。
吃了一顆水煮蛋，很美味。
蔥油餅加蛋吃了一份半，有加辣椒醬、番茄醬。
喝了一瓶麥香紅茶，冰涼又甜甜。
湯是豬肉豆腐丸子、花椰菜、蘿蔔、金針菇，湯頭很鮮甜。
還是嘴饞吃了巧克力餅乾三包、鳳梨酥一塊、夾心餅乾一包。
【感受生活的想想】：
第一天就開始好好喝水、好好記錄生活，對這樣的開始，非常開心。
在飲食方面做出的改變是：
又開始攝取椰子油以及231斷食，覺得身體比較輕鬆。
現在青菜還是吃得比較少。
還是吃了太多甜的，好像不喝飲料、不吃甜食，哪裡不對勁似的。
如果可以還是想更改成多吃點原型食物。
目前對喝水這方面有更多的注意，督促自己喝到足量的水。
在生活方面睡得還是太晚，起床的時間當然就更晚了。
有點疑惑自己是否是在抗拒某件事情，例如不願意可以自由的時間變短？所以不願意早睡？不願意面對不自由的生活，所以不願早起？
甚至有時候會告訴自己還有半小時，再睡一下，這樣今天才會有精神。
這種神秘的糾結，實在是很辛苦。藉由紀錄日常與寫日記跟自己對話，希望可以慢慢改善這些狀態。
在閱讀方面，還是希望自己可以多讀點書，無論是投資理財或者靈性生活。讓金錢與心靈平衡，都對未來生活會有很大的幫助。學會喜愛自己，相信自己可以，了解自己，接受自己。
如果自己可以成長，擁有讓自己更好的能力，也想擁抱以及扶持身邊的人。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
Flux是目前最大的開源文生圖模型，由Stable Diffusion原班人馬Black Forest Labs開發，它擁有驚人的12億參數，生成的圖像美感媲美Midjourney，是文生圖領域的一大突破。
一直到下午三點左右，我都還在猶豫晚上落腳的地方，到底是繼續待在天氣較好的靠海的台11線，還是騎上風景優美的玉長公路，翻過海岸山脈，去看看靠山的台9線的樣子呢？
好不容易下了決定，卻偶然遇見一對母女，讓我的環島旅程又多了一種交通工具，也讓我的路線又大幅修改了一次。
舊金山 Muni
7月20日
今天的行程是我外出吃飯時，看到 Muni 突發奇想的，就是把 Muni 有軌道的每一線都去坐看看，可以免費在三小時內轉乘車，我想要挑戰我可以在三小時內完成幾條線，並記錄看到的風景。
可能包含敏感內容
昨天到家中已經凌晨2時了, 我還在回味著陳老師那兩發, 真的很爽, 不過工作還是工作, 我還是別想太多了.
今天我如常上班, 望到操場上的陳老師, 跟他笑了一笑, 還點了一下頭, 昨晚他也有發訊息問我今天會不會去圖書館上, 他要值班. 我當然沒回覆, 不竟我也要問過老闆同意, 始終我的工作跟這個有
自從開始下定決心改變生活方式之後，我給自己三件重要的事做：
一. 飲食控制並紀入攝取的熱量
這件事其實我以前就有做過，只是沒有很認真地再記錄，之前上cofit的營養課也沒有學很嚴謹的計算方式，這次開始控制體重之後我上網看了好多人的影片或文章，大家通常會提到「總熱量」這個關鍵詞，所以我很認真的算了
庫存彙總對帳單 2023/7/19
這是篇系列文章，每週一、三會固定更新，大俠會用實際的庫存對帳單來分享如何佈局出兼顧市值成長 & 波動防禦的存股配置。
此系列從 Day 1 開始，讀者可以一篇一篇仔細觀察
產業選股邏輯
總經景氣邏輯
資金佈局策略
配置調節方法
今日大綱：最近收到一盒日本品牌YOKUMOKU的聖誕禮盒！之前的蛋捲試吃大會有開箱過他們的蛋捲，是一個非常精緻的日本餅乾品牌！今天的日曆開箱都是很有個性的口味，全部一起吃還不錯！
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
Flux是目前最大的開源文生圖模型，由Stable Diffusion原班人馬Black Forest Labs開發，它擁有驚人的12億參數，生成的圖像美感媲美Midjourney，是文生圖領域的一大突破。
一直到下午三點左右，我都還在猶豫晚上落腳的地方，到底是繼續待在天氣較好的靠海的台11線，還是騎上風景優美的玉長公路，翻過海岸山脈，去看看靠山的台9線的樣子呢？
好不容易下了決定，卻偶然遇見一對母女，讓我的環島旅程又多了一種交通工具，也讓我的路線又大幅修改了一次。
舊金山 Muni
7月20日
今天的行程是我外出吃飯時，看到 Muni 突發奇想的，就是把 Muni 有軌道的每一線都去坐看看，可以免費在三小時內轉乘車，我想要挑戰我可以在三小時內完成幾條線，並記錄看到的風景。
可能包含敏感內容
昨天到家中已經凌晨2時了, 我還在回味著陳老師那兩發, 真的很爽, 不過工作還是工作, 我還是別想太多了.
今天我如常上班, 望到操場上的陳老師, 跟他笑了一笑, 還點了一下頭, 昨晚他也有發訊息問我今天會不會去圖書館上, 他要值班. 我當然沒回覆, 不竟我也要問過老闆同意, 始終我的工作跟這個有
自從開始下定決心改變生活方式之後，我給自己三件重要的事做：
一. 飲食控制並紀入攝取的熱量
這件事其實我以前就有做過，只是沒有很認真地再記錄，之前上cofit的營養課也沒有學很嚴謹的計算方式，這次開始控制體重之後我上網看了好多人的影片或文章，大家通常會提到「總熱量」這個關鍵詞，所以我很認真的算了
庫存彙總對帳單 2023/7/19
這是篇系列文章，每週一、三會固定更新，大俠會用實際的庫存對帳單來分享如何佈局出兼顧市值成長 & 波動防禦的存股配置。
此系列從 Day 1 開始，讀者可以一篇一篇仔細觀察
產業選股邏輯
總經景氣邏輯
資金佈局策略
配置調節方法
今日大綱：最近收到一盒日本品牌YOKUMOKU的聖誕禮盒！之前的蛋捲試吃大會有開箱過他們的蛋捲，是一個非常精緻的日本餅乾品牌！今天的日曆開箱都是很有個性的口味，全部一起吃還不錯！