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《生氣；掌握情緒之力》
閱讀時間約 2 分鐘
當我們談到生氣時，通常會聯想到負面情緒，但事實上，生氣是一種自然的情感，當正確地理解和處理時，它可以成為一個有益的工具。本文將探討生氣的本質、原因，以及如何健康地處理這種情感。
相片取得於攝影師Andrea Piacquadio
生氣的本質
生氣是一種情感，通常伴隨著不滿、挫折、不公平或失望。當我們感到生氣時，身體會產生一系列生理變化，如心跳加快、呼吸變淺和肌肉繃緊。這種情感是身體應對壓力和挑戰的自然反應。
生氣的原因
生氣的原因各不相同，可能包括以下情況：
- 不公平待遇：當我們感到受到不公平對待時，會感到生氣。這可以是在工作中、家庭中或社會生活中的不公平。
- 失望和挫折：未能達到預期的目標或期望可能引起生氣。這種情感通常伴隨著對自己或他人的失望。
- 憤怒和激怒：某些情況下，生氣可能是由於憤怒或激怒引起的，這種情感可能導致衝動行為。
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回憶是我們內在世界的珍貴瞬間，是情感、感悟和體驗的集合。它們可以是一個微笑、一場深刻的對話、一個瞬間的感動，或是一段充滿意義的回憶。這些點滴為我們的心靈注入溫暖和力量，是我們內在成長的印記。在喧囂的世界中，時刻珍惜這些寶貴的瞬間。
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大綱:
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2.面對壞情緒，如何面對?
3.消失的憤怒
4.一生氣就會停止思考
5.生了氣就心情事成了
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寫於2019.4.26 荔枝3歲4個月
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