跑入無人之境

持續跑步已邁入第三個月了，想記錄一些心得、想法。

從小我就不擅長運動，除了游泳、網球還行以外，每當體育課，老覺得自己有肢體障礙，一心只希望趕快下課。特別是跑步這一項，我總是跑沒幾步就腹痛、喘不過氣，還記得大學時的某堂體育課，期末測驗三千公尺吧？！我到最後就是邊跑邊走的才完成，老師還笑我體能太差了。

也或許是近年時常走一萬步健身的緣故吧！好像體能有提升的現象，這次決定開始跑步時，竟然可以一口氣跑完三公里，雖然配速很慢，但至少是持續不停的跑完，也沒有岔氣、腹痛。當下除了非常訝異，也因為自己的突破而產生莫名成就感。

這段期間的跑步，我發現專注在呼吸的調節非常重要，通常第一公里就是調整呼吸及步伐節奏，找到一個能持續前進且無痛的平衡。到了第二公里，身體逐漸適應跑步的律動，但這時身心仍會產生些許抗拒感，彷彿小惡魔在耳邊說：「好痛苦喔！要不停下來走路吧！」天人交戰之下，內心那個不服輸的自己戰勝了惡魔，忍受身體的痛苦與無力感，一步步往前推進，於是，來到了第三公里。

說也奇怪，進入第三、四公里後，會產生一股上癮感，身體已習慣持續不斷的律動，痛苦感已擺脫，感覺可以一直跑下去。

跑步是與自己獨處的過程，期間會產生許多雜念，在腦海裡不停翻攪著，隨著步伐與呼吸，逐漸平靜下來。

那是個僅屬於自己的、完全專注的無人之境。