品味銭湯魅力 探索日式洗浴文化

相信在大家的印象中，日本人是相當酷愛泡湯的民族，且彼此不相識的人在公眾澡堂或溫泉中坦誠相見是一件非常自然的事。妳知道，世界上除了日本以外，部份歐洲國家比如：瑞典、土其其…等國家也保持這種「大家一起洗澡」的日常嗎？

公眾澡堂不只是清潔身體的一個場所 {汗臭異味免煩惱 無垢清新每一夏} ，它更是種一種庶民文化，在澡堂內，大夥兒可以讓不同階級、族群和年紀的人，都能夠祼身肩靠肩的洗澡，像個社區中心般，大家可相互交流解放孤寂感，無論家人、朋友之間都可相偕泡澡聊天，共同展開一趟的淨身靜心的療癒之旅。

尤其日本因地處火山帶溫泉泉源極豐沛，還發展出亞洲國家中，相當獨特的「銭湯(せんとう)文化」，今天來為大家分享銭湯文化的演進歷史及入浴守則。

日本銭湯文化的演進

相傳6世紀佛教開始傳入日本，在佛教教義中特別提到「洗澡可以去除七病，並獲得七福」，從此以後「清潔身體」被視為侍奉佛神者的重要工作，許多寺廟開始設有澡堂，一般人也開始能在寺廟內的澡堂進行洗浴，這促使了民眾洗澡習慣的形成。當時的洗澡方式有兩種，「風呂（ふろ）」指的是類似蒸氣浴，「湯(ゆ)」則是指將身體浸泡在熱水中，類似現代的泡澡。

鎌倉時代和室町時代開始出現被稱為「町湯」的初代公共浴場，不過多屬於貴族租借來舉辦宴會。到了江戶時代(約西元17~19世紀)，武士、商人、工匠以及被稱為日雇的民眾，開始大量湧入主要城市，形成極為繁華的生活圈，支付永樂錢一文的費用才能使用的澡堂「銭湯」開始蔚為潮流，就在這樣特別的時空背景下，銭湯快速普及至全日本，每個城市大約皆有1到2間銭湯，而在各地的城鎮和港口也總是有銭湯在營業，洗澡開始成為庶民間的習慣，日本逐漸形成了獨特的銭湯文化。這些銭湯不僅作為洗浴設施存在，還扮演了大眾娛樂和社交場所的角色，即使到了近代，銭湯對於日本民眾來說仍然是有著重要意義。

由於日本人對於洗澡、泡澡的熱愛，日本政府甚至於1948年公布「公衆浴場法」來規範銭湯與溫泉業者。可惜隨著日本戰後經濟高度發展及西化影響，自家的浴室開始普及，銭湯使用者大幅減少，漸漸的許多銭湯因經營困難而倒閉。

現今的銭湯形式與浴場大小，大多是自明治維新和大正時代流傳下來，保留了當時的時代與文化氛圍，愛知県內依舊有些深具歷史的銭湯，想要親身體驗日本銭湯文化的朋友們，下次探訪愛知県 {日本名湯百選 -尾張溫泉(おわりおんせん)-} 時別千萬錯過囉！

名古屋の銭湯特集 https://www.nagoya-info.jp/feature/detail/8/

あいち銭湯 https://aichi1010.jp/page/list/

日本其他地區也各自有推出地元銭湯特集，大家可依照旅遊區域挑選出當地別具特色的大眾銭湯，無論營運特色、地址、營業時間與公休日一般都會在網站上有詳細的介紹，旅行前做好詳盡的功課，旅行途中搭配黑川先生的幸福旅行洗沐組合，讓每一次出遊都有無與倫比的幸福感與好心情！

不可不知的銭湯入浴守則

前往銭湯洗澡前請記得要先準備好零錢，一位大人約500日圓左右(請留意，視場域及現場提供之服務，收費金額也可能會不同)。另外，和溫泉旅館不同的是部分銭湯業者有可能不會準備盥洗備品，因此，建議前往時要準備私人盥洗用品，像是毛巾、浴巾、髮圈、卸妝乳、洗面乳、洗髮精及潔膚露、刮鬍刀…等。若是入浴過程中擔心貴重物品、手機遺失，可以將私人物品寄放在櫃檯或專用的保險櫃中。

酒後、感冒發燒或出血、生理期抵抗力較弱時，建議先別去銭湯；日本多數錢湯會拒絕身上刺青的入浴，因此，有刺青的朋友要前往洗澡前最好先確認銭湯是否接受入場消費。

一般進入銭湯時首先映入眼簾的是日式遮廉或拉門，依照生理性別分為男湯、女湯，進入大廳開始就必須遵守浴場禮儀，比如：在更衣室及浴場內不要奔跑、進入浴場內要保持祼身(禁穿泳衣入浴)、身體須在浴場內洗乾淨(浴池內禁止搓洗)後才可入浴池、浴池內禁止游泳、不可將帶有清潔劑的毛巾或澡巾帶入浴池(避免污染浴池)、自浴場回到更衣室前須確實擦乾身體(避免弄濕更衣室地板)…等。入浴後則可以利用自助販賣機或向櫃檯購買冰牛奶或冰水、運動飲料…等補充水分，可格外感到銭湯文化的道地風味！

短時間無法赴日而家中剛好有浴缸的朋友，就能先在家中洗浴時想像身在銭湯的感覺。現代人多習慣晚上沐浴，黑川先生建議大家可以定期在家養成泡澡習慣 {善用洗澡輔助工具 洗沐幸福感倍增} ，保持在晚餐一個小時後、睡前一個小時前入浴，並將水溫控制在38~40度。放慢步調與心情泡著20~30分鐘，就能讓身心徹底放鬆，改善睡眠品質。

【參考資料】

🔹 日本のお風呂の歴史 https://www.furofuta-manzoku.com/column/bath-history/

🔹 知っておきたい、日本のお風呂・温泉・銭湯の文化とマナー https://matcha-jp.com/jp/2534

遇見黑川．浴見幸福 https://www.kurokawa-tw.com

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