認可自己
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練習成為自己的朋友、肯定自己，沒有什麼值得你用破壞的方式對待自己。
以前會感到痛苦是因為不符合別人的標準，現在有自己的信念，快樂也能成長的觀點，真的替生命減輕不少負擔啊！
或許，你害怕的不是失敗或錯誤本身，
而是失敗和犯錯，需要面對別人的眼光，承受可能的結果，
當你覺察這樣的慣性與態度，試著洞察背後的真相，
那將為你帶來新的轉機，新的開始，結束與重生。
當你為自己負責，是允許自己在你心裡占有一個位置，
這個位置不因外在的評價，自我的評價，而受到影響，
這是你榮耀自己，給予自己的認可和接納。
當你活出了自己，你就活出了愛，
當你活出了真實，你就活出了不受限的未來，
你不需要成為誰，不需要跟誰比較，
就能夠見證愛與美的存在。
當你能夠認可自己，信任自己，
就不容易陷入需要被認可的制約裡；
當你習慣被認可、被需要，
你也容易失去對自己的信任與安全感，對自己的價值與認同感，自己的勇氣與力量，接納與愛，
你失去了自主權，失去對生命的熱情與喜悅，
而偏偏，
那些失去的，正是你期待從外面得到的，
你誤以為，抛下自己，去滿足別人，
只有你才能定義你自己，
即使你的標準與外在不同，
那又如何，
人生是你的，價值是你的，
毋須把外在的價值觀套用在自己身上，
來證明自己如何；
事實上，
能定義你的只有你自己，
能決定你的也只有自己，
當你這樣做，
就能夠大幅度掌控自己的人生、自己的幸福與快樂。
成為自己，
是自己的事，自己的責任，自己的選擇，
成為自己，毋須得到別人的認可與同意，
不因為別人的眼光而停止成長，
不因為別人的態度而阻止自己成長，
成為自己，
一直都是自己的事，由你掌控與決定的。
對自己好奇，是認識自己很重要的關鍵，
好奇自己的想法怎麼來的，
好奇自己為什麼會有這種感受，
好奇自己為什麼這麼做，
好奇自己為什麼在意，
當你好奇自己越多，不斷地探索，你就越靠近自己，認出自己原本的樣子，
而那，正是接納自己的開始；
不帶批判地，只是單純地好奇，
你可能發現自己不是你以為的那個樣
