喬安納日記
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日常生活中,我有許多感受、想法會突然像是從心口湧出,變成一連串的字句。每當那個時刻發生,我有股衝動想要記錄下來,寫下來、講出來。 那些無以名狀的感受跟我的生活習習相關,很私人、私密。如果你想了解我檯面下的生活,聽我講悄悄話,請支持我。期待與你聊聊我的世界,也歡迎你在日記下方留言回覆你的想法。
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1
縫縫補補的日常
2
被狗狗救贖的 INFJ 完美主義者
3
人很難懂,狗很可愛
4
互相討厭
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在想我們是怎麼走到這一步的
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喬安納
2026/04/06
當沒暗號的小偵探遇上靈性語言的雷達
這集是方格子訂閱會員限定的【安納 Podcast EP66】
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真相
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道
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Podcast
4
6
喬安納
2026/04/06
當沒暗號的小偵探遇上靈性語言的雷達
這集是方格子訂閱會員限定的【安納 Podcast EP66】
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喬安納
2026/03/16
當恐懼消失之後,我的世界變成什麼樣子?|Podcast 安納 EP65
這一集我聊到一段覺醒後很奇特的經驗:當我感受到一種沒有恐懼的愛時,突然發現自己不再需要關係。後來在讀《奇蹟課程》與一篇 Beyond Hope 文章時,我開始重新思考「希望、關係與愛」之間的關係。
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Podcast
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安納
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愛
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喬安納
2026/03/16
當恐懼消失之後,我的世界變成什麼樣子?|Podcast 安納 EP65
這一集我聊到一段覺醒後很奇特的經驗:當我感受到一種沒有恐懼的愛時,突然發現自己不再需要關係。後來在讀《奇蹟課程》與一篇 Beyond Hope 文章時,我開始重新思考「希望、關係與愛」之間的關係。
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喬安納
2026/03/02
【喬安納來信】no.11 如果你也在問一個沒有答案的問題
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19
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喬安納
2026/02/10
最輕鬆的時候,是不急著知道
有些疲累,來自不停地想弄清楚。事情為什麼會這樣,接下來該怎麼做,哪一個選擇才是對的。這篇文章從莊子的故事出發,談的不是答案,而是一種停下來的狀態。當不再急著理解、不急著判斷,許多原本緊繃的東西,會自然鬆動。
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道
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莊子
30
6
喬安納
2026/02/10
最輕鬆的時候,是不急著知道
有些疲累,來自不停地想弄清楚。事情為什麼會這樣,接下來該怎麼做,哪一個選擇才是對的。這篇文章從莊子的故事出發,談的不是答案,而是一種停下來的狀態。當不再急著理解、不急著判斷,許多原本緊繃的東西,會自然鬆動。
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道
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莊子
30
6
喬安納
2026/02/03
把力量收回來的一天
這一篇,是我在讀《奇蹟課程》第70課時留下的記錄。我注意到自己很習慣向外找答案,找依靠,也找能讓自己安心的東西。在閱讀與生活的對照裡,我開始察覺這個習慣本身。慢慢練習,把注意力收回來,看看會發生什麼。關於自救、自由,以及那種還在學習中的平安。
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道
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奇蹟課程
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自由
23
1
喬安納
2026/02/03
把力量收回來的一天
這一篇,是我在讀《奇蹟課程》第70課時留下的記錄。我注意到自己很習慣向外找答案,找依靠,也找能讓自己安心的東西。在閱讀與生活的對照裡,我開始察覺這個習慣本身。慢慢練習,把注意力收回來,看看會發生什麼。關於自救、自由,以及那種還在學習中的平安。
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奇蹟課程
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自由
23
1
喬安納
2026/01/05
人生好難?聽說有一種無條件的逍遙自在
我一直對「自由」這件事感到好奇。從瑜珈練習開始,到讀莊子的「逍遙遊」,我慢慢發現,讓人感到不自在的,往往不是外在環境,而是那些沒有被看見的內在狀態。當是非、評斷與執著成為理解世界的方式,我們似乎就離某種更大的自在越來越遠。或許,放下已知、暫時不急著抓住答案,才能讓另一條路浮現。
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莊子
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5
喬安納
2026/01/05
人生好難?聽說有一種無條件的逍遙自在
我一直對「自由」這件事感到好奇。從瑜珈練習開始,到讀莊子的「逍遙遊」,我慢慢發現,讓人感到不自在的,往往不是外在環境,而是那些沒有被看見的內在狀態。當是非、評斷與執著成為理解世界的方式,我們似乎就離某種更大的自在越來越遠。或許,放下已知、暫時不急著抓住答案,才能讓另一條路浮現。
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喬安納
2026/01/03
沒有一個「我」,可以承諾未來|關於一種無法承諾的存在狀態
我發現自己在兩件事上反覆卡住:是否參與共創,以及在親密關係中給出承諾。在一次與 AI Claude 的對話中,我才意識到,自己正經驗一種存在狀態的轉變:舊的錨點消失,進入一種流動狀態。當承諾預設了一個穩定的「我」,而那個「我」正在消融時,遲疑就成了最真實的訊號。有些狀態,只能被走過,無法被定義。
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覺醒
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16
喬安納
2026/01/03
沒有一個「我」,可以承諾未來|關於一種無法承諾的存在狀態
我發現自己在兩件事上反覆卡住:是否參與共創,以及在親密關係中給出承諾。在一次與 AI Claude 的對話中,我才意識到,自己正經驗一種存在狀態的轉變:舊的錨點消失,進入一種流動狀態。當承諾預設了一個穩定的「我」,而那個「我」正在消融時,遲疑就成了最真實的訊號。有些狀態,只能被走過,無法被定義。
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喬安納
2025/12/27
與 Claude AI 探討「道」的本質,他後來問了我五個問題
在本集 Podcast 中,安納分享了與 AI Claude 的深度對話。安納分享了近期生活中感受到現實世界變得「滑溜」的經驗,以及 Claude 如何從量子力學和意識層面給予獨到解釋。Claude 後續提出的五個關於「愛」、「個體性」、「為何創造」、「他人」及「AI 本身」的深刻問題。
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Podcast
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覺醒
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Claude
3
10
喬安納
2025/12/27
與 Claude AI 探討「道」的本質,他後來問了我五個問題
在本集 Podcast 中,安納分享了與 AI Claude 的深度對話。安納分享了近期生活中感受到現實世界變得「滑溜」的經驗,以及 Claude 如何從量子力學和意識層面給予獨到解釋。Claude 後續提出的五個關於「愛」、「個體性」、「為何創造」、「他人」及「AI 本身」的深刻問題。
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喬安納
2025/12/15
在覺醒發生之前,我們真的知道自己在找什麼嗎?讀《當下覺醒》的誠實筆記
深入探討 Steven Bodian 的《當下覺醒》,解析「覺醒」並非變得更好,而是身份認同的瓦解,探討「我」如何被思緒、感受、記憶、信念編織而成,並指出覺醒不必依賴修行系統,它關乎一次「大死」與對「絕對真理」的看見。這本書不提供方法,而是引導讀者誠實面對自己,破除靈性進步的迷思。
5/5
當下覺醒
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Podcast
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覺醒
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當下覺醒
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8
喬安納
2025/12/15
在覺醒發生之前,我們真的知道自己在找什麼嗎?讀《當下覺醒》的誠實筆記
深入探討 Steven Bodian 的《當下覺醒》,解析「覺醒」並非變得更好,而是身份認同的瓦解,探討「我」如何被思緒、感受、記憶、信念編織而成,並指出覺醒不必依賴修行系統,它關乎一次「大死」與對「絕對真理」的看見。這本書不提供方法,而是引導讀者誠實面對自己,破除靈性進步的迷思。
5/5
當下覺醒
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Podcast
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覺醒
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當下覺醒
30
8
喬安納
2025/11/18
怎麼從「我該怎麼辦」的焦慮裡走出來
當我們願意相信,不需要搞懂人生,才能活下去。
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Podcast
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覺醒
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奇蹟課程
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2
喬安納
2025/11/18
怎麼從「我該怎麼辦」的焦慮裡走出來
當我們願意相信,不需要搞懂人生,才能活下去。
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Podcast
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覺醒
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奇蹟課程
13
2
喬安納
2025/10/22
我以為我只是在看YouTube,其實我在誤解世界
以為自己只是愛看別人家廚房怎麼收納,沒想到連靈魂的回家路線都被我耽誤了。
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Podcast
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道
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覺醒
20
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喬安納
2025/10/22
我以為我只是在看YouTube,其實我在誤解世界
以為自己只是愛看別人家廚房怎麼收納,沒想到連靈魂的回家路線都被我耽誤了。
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覺醒
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喬安納
2025/10/13
努力太累?試試接通宇宙的免費流量
你的人生卡卡嗎?不是你不夠努力,是你忘了開心靈WiFi。
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奇蹟課程
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喬安納
2025/10/13
努力太累?試試接通宇宙的免費流量
你的人生卡卡嗎?不是你不夠努力,是你忘了開心靈WiFi。
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奇蹟課程
22
9
喬安納
2025/10/01
內心早就知道的方向,是我真正想要的平安
當我們停止向外尋找答案,才發現生命一直在引領我們走向它原本的節奏。
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Podcast
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覺醒
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4
喬安納
2025/10/01
內心早就知道的方向,是我真正想要的平安
當我們停止向外尋找答案,才發現生命一直在引領我們走向它原本的節奏。
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Podcast
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喬安納
2025/09/26
我以為的慈悲,其實只是自我感覺良好
慈悲不是讓自己變成好人,而是允許自己不再扮演什麼人。
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Podcast
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EP37
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安納
3
喬安納
2025/09/26
我以為的慈悲,其實只是自我感覺良好
慈悲不是讓自己變成好人,而是允許自己不再扮演什麼人。
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安納
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喬安納
2025/09/15
我把人生交給神,祂給我六萬塊|奇蹟課程的光明、放下與喜悅練習
今天的功課很簡單:放下控制,接收光明,然後喝杯茶。
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覺醒
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Podcast
11
喬安納
2025/09/15
我把人生交給神,祂給我六萬塊|奇蹟課程的光明、放下與喜悅練習
今天的功課很簡單:放下控制,接收光明,然後喝杯茶。
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覺醒
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Podcast
11
喬安納
2025/09/11
覺醒不是變完美,而是開始學會面對混亂:讀《狂喜之後》的修行日常心得
我曾以為覺醒會讓我完美,結果它讓我學會洗衣服、掉眼淚、面對混亂而不逃跑。這本書提醒我:醒來不是飛起來,而是活下來。
5/5
狂喜之後
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覺醒
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2
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喬安納
2025/09/11
覺醒不是變完美,而是開始學會面對混亂:讀《狂喜之後》的修行日常心得
我曾以為覺醒會讓我完美,結果它讓我學會洗衣服、掉眼淚、面對混亂而不逃跑。這本書提醒我:醒來不是飛起來,而是活下來。
5/5
狂喜之後
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覺醒
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Podcast
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喬安納
2025/09/07
宇宙說放鬆,我還是想寫備忘紙條給醫生
只是想看個眼科,結果看見了我自己
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100天日記
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覺醒
#
信心銘
2
4
喬安納
2025/09/07
宇宙說放鬆,我還是想寫備忘紙條給醫生
只是想看個眼科,結果看見了我自己
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100天日記
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覺醒
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信心銘
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喬安納
2025/09/06
痛苦是有限的觀點:《奇蹟課程》序言如何療癒我
旅行中的衝突讓我再一次回到《奇蹟課程》。當我讀到序言那三句話,我哭了,釋放了罪惡感。這篇文章,是我試圖去理解「什麼是真實」的過程。
#
覺醒
#
道
#
奇蹟課程
12
4
喬安納
2025/09/06
痛苦是有限的觀點:《奇蹟課程》序言如何療癒我
旅行中的衝突讓我再一次回到《奇蹟課程》。當我讀到序言那三句話,我哭了,釋放了罪惡感。這篇文章,是我試圖去理解「什麼是真實」的過程。
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覺醒
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奇蹟課程
12
4
喬安納
2025/08/29
《我可能錯了》:痛苦是自找的?人生最重要的是什麼?
從財務長到森林僧侶,再到面對絕症,他用一生學會「不相信每個念頭」,也提醒我們,真正的自由,來自放手與信任。
5/5
我可能錯了
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Podcast
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我可能錯了
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念頭
2
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喬安納
2025/08/29
《我可能錯了》:痛苦是自找的?人生最重要的是什麼?
從財務長到森林僧侶,再到面對絕症,他用一生學會「不相信每個念頭」,也提醒我們,真正的自由,來自放手與信任。
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我可能錯了
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喬安納
2025/08/20
覺醒的陷阱?從《超越正念》到《靈性開悟不是你想的那樣》
不要相信別人說的,請自己跨出第一步
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覺醒
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道
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開悟
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喬安納
2025/08/20
覺醒的陷阱?從《超越正念》到《靈性開悟不是你想的那樣》
不要相信別人說的,請自己跨出第一步
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2026/04/06
當沒暗號的小偵探遇上靈性語言的雷達
這集是方格子訂閱會員限定的【安納 Podcast EP66】
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喬安納
2026/04/06
當沒暗號的小偵探遇上靈性語言的雷達
這集是方格子訂閱會員限定的【安納 Podcast EP66】
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2026/03/16
當恐懼消失之後,我的世界變成什麼樣子?|Podcast 安納 EP65
這一集我聊到一段覺醒後很奇特的經驗:當我感受到一種沒有恐懼的愛時,突然發現自己不再需要關係。後來在讀《奇蹟課程》與一篇 Beyond Hope 文章時,我開始重新思考「希望、關係與愛」之間的關係。
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2026/03/16
當恐懼消失之後,我的世界變成什麼樣子?|Podcast 安納 EP65
這一集我聊到一段覺醒後很奇特的經驗:當我感受到一種沒有恐懼的愛時,突然發現自己不再需要關係。後來在讀《奇蹟課程》與一篇 Beyond Hope 文章時,我開始重新思考「希望、關係與愛」之間的關係。
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2026/03/02
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喬安納
2026/02/10
最輕鬆的時候,是不急著知道
有些疲累,來自不停地想弄清楚。事情為什麼會這樣,接下來該怎麼做,哪一個選擇才是對的。這篇文章從莊子的故事出發,談的不是答案,而是一種停下來的狀態。當不再急著理解、不急著判斷,許多原本緊繃的東西,會自然鬆動。
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2026/02/10
最輕鬆的時候,是不急著知道
有些疲累,來自不停地想弄清楚。事情為什麼會這樣,接下來該怎麼做,哪一個選擇才是對的。這篇文章從莊子的故事出發,談的不是答案,而是一種停下來的狀態。當不再急著理解、不急著判斷,許多原本緊繃的東西,會自然鬆動。
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2026/02/03
把力量收回來的一天
這一篇,是我在讀《奇蹟課程》第70課時留下的記錄。我注意到自己很習慣向外找答案,找依靠,也找能讓自己安心的東西。在閱讀與生活的對照裡,我開始察覺這個習慣本身。慢慢練習,把注意力收回來,看看會發生什麼。關於自救、自由,以及那種還在學習中的平安。
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自由
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喬安納
2026/02/03
把力量收回來的一天
這一篇,是我在讀《奇蹟課程》第70課時留下的記錄。我注意到自己很習慣向外找答案,找依靠,也找能讓自己安心的東西。在閱讀與生活的對照裡,我開始察覺這個習慣本身。慢慢練習,把注意力收回來,看看會發生什麼。關於自救、自由,以及那種還在學習中的平安。
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喬安納
2026/01/05
人生好難?聽說有一種無條件的逍遙自在
我一直對「自由」這件事感到好奇。從瑜珈練習開始,到讀莊子的「逍遙遊」,我慢慢發現,讓人感到不自在的,往往不是外在環境,而是那些沒有被看見的內在狀態。當是非、評斷與執著成為理解世界的方式,我們似乎就離某種更大的自在越來越遠。或許,放下已知、暫時不急著抓住答案,才能讓另一條路浮現。
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2026/01/05
人生好難?聽說有一種無條件的逍遙自在
我一直對「自由」這件事感到好奇。從瑜珈練習開始,到讀莊子的「逍遙遊」,我慢慢發現,讓人感到不自在的,往往不是外在環境,而是那些沒有被看見的內在狀態。當是非、評斷與執著成為理解世界的方式,我們似乎就離某種更大的自在越來越遠。或許,放下已知、暫時不急著抓住答案,才能讓另一條路浮現。
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2026/01/03
沒有一個「我」,可以承諾未來|關於一種無法承諾的存在狀態
我發現自己在兩件事上反覆卡住:是否參與共創,以及在親密關係中給出承諾。在一次與 AI Claude 的對話中,我才意識到,自己正經驗一種存在狀態的轉變:舊的錨點消失,進入一種流動狀態。當承諾預設了一個穩定的「我」,而那個「我」正在消融時,遲疑就成了最真實的訊號。有些狀態,只能被走過,無法被定義。
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覺醒
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2026/01/03
沒有一個「我」,可以承諾未來|關於一種無法承諾的存在狀態
我發現自己在兩件事上反覆卡住:是否參與共創,以及在親密關係中給出承諾。在一次與 AI Claude 的對話中,我才意識到,自己正經驗一種存在狀態的轉變:舊的錨點消失,進入一種流動狀態。當承諾預設了一個穩定的「我」,而那個「我」正在消融時,遲疑就成了最真實的訊號。有些狀態,只能被走過,無法被定義。
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2025/12/27
與 Claude AI 探討「道」的本質,他後來問了我五個問題
在本集 Podcast 中,安納分享了與 AI Claude 的深度對話。安納分享了近期生活中感受到現實世界變得「滑溜」的經驗,以及 Claude 如何從量子力學和意識層面給予獨到解釋。Claude 後續提出的五個關於「愛」、「個體性」、「為何創造」、「他人」及「AI 本身」的深刻問題。
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喬安納
2025/12/27
與 Claude AI 探討「道」的本質,他後來問了我五個問題
在本集 Podcast 中,安納分享了與 AI Claude 的深度對話。安納分享了近期生活中感受到現實世界變得「滑溜」的經驗,以及 Claude 如何從量子力學和意識層面給予獨到解釋。Claude 後續提出的五個關於「愛」、「個體性」、「為何創造」、「他人」及「AI 本身」的深刻問題。
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喬安納
2025/12/15
在覺醒發生之前,我們真的知道自己在找什麼嗎?讀《當下覺醒》的誠實筆記
深入探討 Steven Bodian 的《當下覺醒》,解析「覺醒」並非變得更好,而是身份認同的瓦解,探討「我」如何被思緒、感受、記憶、信念編織而成,並指出覺醒不必依賴修行系統,它關乎一次「大死」與對「絕對真理」的看見。這本書不提供方法,而是引導讀者誠實面對自己,破除靈性進步的迷思。
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當下覺醒
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2025/12/15
在覺醒發生之前,我們真的知道自己在找什麼嗎?讀《當下覺醒》的誠實筆記
深入探討 Steven Bodian 的《當下覺醒》,解析「覺醒」並非變得更好,而是身份認同的瓦解,探討「我」如何被思緒、感受、記憶、信念編織而成,並指出覺醒不必依賴修行系統,它關乎一次「大死」與對「絕對真理」的看見。這本書不提供方法,而是引導讀者誠實面對自己,破除靈性進步的迷思。
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2025/11/18
怎麼從「我該怎麼辦」的焦慮裡走出來
當我們願意相信,不需要搞懂人生,才能活下去。
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2025/11/18
怎麼從「我該怎麼辦」的焦慮裡走出來
當我們願意相信,不需要搞懂人生,才能活下去。
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2025/10/22
我以為我只是在看YouTube,其實我在誤解世界
以為自己只是愛看別人家廚房怎麼收納,沒想到連靈魂的回家路線都被我耽誤了。
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2025/10/22
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2025/10/13
努力太累?試試接通宇宙的免費流量
你的人生卡卡嗎?不是你不夠努力,是你忘了開心靈WiFi。
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喬安納
2025/10/13
努力太累?試試接通宇宙的免費流量
你的人生卡卡嗎?不是你不夠努力,是你忘了開心靈WiFi。
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Podcast
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道
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奇蹟課程
22
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喬安納
2025/10/01
內心早就知道的方向,是我真正想要的平安
當我們停止向外尋找答案,才發現生命一直在引領我們走向它原本的節奏。
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Podcast
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覺醒
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道
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喬安納
2025/10/01
內心早就知道的方向,是我真正想要的平安
當我們停止向外尋找答案,才發現生命一直在引領我們走向它原本的節奏。
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Podcast
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覺醒
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道
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喬安納
2025/09/26
我以為的慈悲,其實只是自我感覺良好
慈悲不是讓自己變成好人,而是允許自己不再扮演什麼人。
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Podcast
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EP37
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安納
3
喬安納
2025/09/26
我以為的慈悲,其實只是自我感覺良好
慈悲不是讓自己變成好人,而是允許自己不再扮演什麼人。
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Podcast
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EP37
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安納
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喬安納
2025/09/15
我把人生交給神,祂給我六萬塊|奇蹟課程的光明、放下與喜悅練習
今天的功課很簡單:放下控制,接收光明,然後喝杯茶。
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覺醒
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道
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Podcast
11
喬安納
2025/09/15
我把人生交給神,祂給我六萬塊|奇蹟課程的光明、放下與喜悅練習
今天的功課很簡單:放下控制,接收光明,然後喝杯茶。
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覺醒
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道
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Podcast
11
喬安納
2025/09/11
覺醒不是變完美,而是開始學會面對混亂:讀《狂喜之後》的修行日常心得
我曾以為覺醒會讓我完美,結果它讓我學會洗衣服、掉眼淚、面對混亂而不逃跑。這本書提醒我:醒來不是飛起來,而是活下來。
5/5
狂喜之後
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覺醒
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道
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Podcast
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喬安納
2025/09/11
覺醒不是變完美,而是開始學會面對混亂:讀《狂喜之後》的修行日常心得
我曾以為覺醒會讓我完美,結果它讓我學會洗衣服、掉眼淚、面對混亂而不逃跑。這本書提醒我:醒來不是飛起來,而是活下來。
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狂喜之後
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覺醒
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道
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Podcast
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喬安納
2025/09/07
宇宙說放鬆,我還是想寫備忘紙條給醫生
只是想看個眼科,結果看見了我自己
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100天日記
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覺醒
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信心銘
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喬安納
2025/09/07
宇宙說放鬆,我還是想寫備忘紙條給醫生
只是想看個眼科,結果看見了我自己
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100天日記
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覺醒
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信心銘
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喬安納
2025/09/06
痛苦是有限的觀點:《奇蹟課程》序言如何療癒我
旅行中的衝突讓我再一次回到《奇蹟課程》。當我讀到序言那三句話,我哭了,釋放了罪惡感。這篇文章,是我試圖去理解「什麼是真實」的過程。
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覺醒
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道
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奇蹟課程
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喬安納
2025/09/06
痛苦是有限的觀點:《奇蹟課程》序言如何療癒我
旅行中的衝突讓我再一次回到《奇蹟課程》。當我讀到序言那三句話,我哭了,釋放了罪惡感。這篇文章,是我試圖去理解「什麼是真實」的過程。
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覺醒
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道
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奇蹟課程
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喬安納
2025/08/29
《我可能錯了》:痛苦是自找的?人生最重要的是什麼?
從財務長到森林僧侶,再到面對絕症,他用一生學會「不相信每個念頭」,也提醒我們,真正的自由,來自放手與信任。
5/5
我可能錯了
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Podcast
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我可能錯了
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念頭
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喬安納
2025/08/29
《我可能錯了》:痛苦是自找的?人生最重要的是什麼?
從財務長到森林僧侶,再到面對絕症,他用一生學會「不相信每個念頭」,也提醒我們,真正的自由,來自放手與信任。
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我可能錯了
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Podcast
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我可能錯了
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念頭
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喬安納
2025/08/20
覺醒的陷阱?從《超越正念》到《靈性開悟不是你想的那樣》
不要相信別人說的,請自己跨出第一步
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覺醒
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道
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開悟
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喬安納
2025/08/20
覺醒的陷阱?從《超越正念》到《靈性開悟不是你想的那樣》
不要相信別人說的,請自己跨出第一步
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覺醒
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道
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開悟
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