軟組織受傷大致上可分兩種：扭傷及拉傷，差別在於受傷組織「可自主收縮」與「無法收縮」，臨床上也有專門用來評估分類這兩項的測試，雖然只是很粗糙的測試，但因為相對簡單，在家也可以請個人幫忙試試看，當然盡量是不要用到啦.......
軟組織是指相較於「骨骼」這類堅硬的結構，
原因是這類組織會「主動收縮」，


【物理知聊所】一個你也可做的簡單軟組織傷後評估！｜「軟組織 受傷 的你應該這麼做！」2.0

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作為支撐人體的基石
腳踝這個構造似乎不像大家所想的又大又穩定(長得像大象那樣的話應該就不會扭傷了吧)
相反的，為了得到更好的環境適應力以及機動性
腳踝設計成了現在如此靈活的樣子
搭配腳掌形成的拱橋結構，腳踝可以說是動靜皆宜
但活動度的提升必然伴隨不穩定，因此踝關節周圍盡是強壯的韌帶及肌肉肌腱
但奇

[物理知聊所]腳踝扭傷 怎麼辦？｜翻腳刀 傷後處理原則

如果有人問你「肩膀在哪裡？」
你會怎麼回答呢

警告！這篇文章涉及許多專有名詞及較複雜的構造，服用時請小心頭痛！
 
這篇文章作為我們進入「肩關節疾病」有很大的幫助
要不然之後的文章會落落長......
 



肩膀(shoulder)到底在哪裡？｜淺談肩關節解剖構造

腕隧道症候大概是現代人除了媽媽手、板機指之外最熟的手部疾病
因為常常發生在使用滑鼠的手，所以又稱「滑鼠手」
這種會造成「正中神經麻痺」的問題相信有去做過物理治療的居民應該知道會被開「超音波」治療
但，就拿我自己待的診所裡的案例
其實大部分都是媽媽、阿姨、阿杯
他們都不太用電腦的

甚麼是腕隧道症候群？｜正中神經麻痺怎麼辦？

「物理治療師的出路其實很廣：
診所、醫院、治療所、居家、機構、公職、運動防護、輔具中心……
就算想用學到的知識跨足其他領域也可以：
工作室、推拿、整脊、整復、健身教練……」
 


如果你也想當物理治療師


在健保體制之下，很多診所，甚至大醫院
都只做物理治療裡最基本的「儀器治療」
就是電療、熱敷、超音波、紅外線、蠟療、牽引......等等
那些只要把儀器接好擺好治療師就可以暫時離開的項目
 
但問起這個問題：「這些治療真的有用嗎？」


[物理知聊所]電療 、 熱敷 到底有甚麼用？｜ 健保 體制下的 物理治療 師 到底做了甚麼？

相信大家都知道我們的脊椎從側面看其實不是直的：
從最早在媽媽肚子裡到最後死去，一直都「凹凸有致」！
在醫學界對成人脊椎有一套標準骨骼模型，告訴你脊椎應該長甚麼樣子：
頸椎前凸；胸椎後凸；腰椎前凸；尾椎後凸。

就是你腦海中那波浪般的模糊印象，但這可不是脊椎一開始的樣子！
然而，
📷


前傾還是後傾？前凸還是後凸？當醫生說我的「脊椎太直」了！｜脊椎到底應該長怎樣？你我都有的歪七扭八(上)

如果你有去過診所、醫院做物理治療 
你會發現物理治療師除了跑來跑去開電療、拿熱敷包、拉腰拉脖子、開雷射、開紅外線、開短波、拉腰拉脖子排隊插卡、按計時器、開療程、入當天看診病人的資料、開新病人的卡片......之外 . . 兒......等等，


那些不是物理治療的事

胸椎在脊椎結構裡是相當特別的存在：
由胸椎延伸的體神經支配整個胸廓、手臂內側，
還有部分一部分頸椎及腰椎的運動及感覺，
當神經壓迫得夠深時達到脊髓位置，
則其下一直到腳指的神經症狀都可能由胸椎神經壓迫造成；
在胸椎兩側通過「交感神經結」，
這是交感神經的原發位置，
當受到刺激也會造成神經緊張，


[物理知聊所]為什麼拉腰好幾年還是治不好我的腳麻？｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（一）

手舉高會痛
這個症狀相信大家都很熟悉
很多人會直接聯想到五十肩，或者肌肉拉傷
但其實有一種問題比五十肩還有單純的肌肉拉傷還常見
那就是—「肩夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)」
顧名思義這是人體的一個部位甚麼東西被夾到的病
尤其發生在手抬高的動作
 

【

肩膀舉高會痛，不是五十肩那是？｜認識肩夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)！

人類是唯一可以透過語言溝通的動物
我們內心的想法、感覺可以用複雜的語文系統建構出有效的訊息
但是不是總有這麼一個時刻：
.
覺得自己明明想的不是這樣卻說出這樣的話；
明明說的不是這個意思卻被對方誤會；
好好的話怎麼傳著傳著就變得不一樣了……
.


那些讓物理治療師白眼翻到後腦勺的時刻

現代人每個都是「壓力山大」，
學業、工作、人際⋯⋯
甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，
於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯
從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，
這些「自律神經失調」，
大部分都被歸咎於「心理」，
但其實有個原因也很容易引起這些症狀，
卻很少被提及，
以應付未知挑戰。


[物理知聊所]吃藥也無法痊癒的自律神經失調原因竟然是⋯⋯｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（二）

【物理知聊所】不痛，就好了？｜痛、止痛與物理治療（三）

這是一個看似矛盾實則相輔相成的機制，是人類為生存而演化出的精密警報系統。
「感覺」自始自終都來自於你的大腦，是對「刺激」產生的訊號做解讀，再呈現出來。
💥痛覺：刻意突顯
🩸表面軀體疼痛：
🩸深層軀體疼痛：
🩸內臟疼痛：
🧊止痛：刻意抑制
💧門閥控制
👉媽媽呼呼
👉作用快、效果短


【物理知聊所】你為什麼非痛不可？｜痛、止痛與物理治療（二）

這些年，我以為自己成為了魔法師，學會了不痛的咒語。
據說一直以來，老媽就很不一般。她從來不理會我們的哭鬧，甚至跌倒弄傷，也只是輕描淡寫地說：「自己呼呼，不會痛再站起來」，雖然都是從她口中知道，卻在我有記憶之後如此堅信這件事。


【物理知聊所】媽媽的咒語｜痛、止痛與物理治療(一)

舊傷之所以煩人就是他好像「好不了、常復發」。其中的原因就是這些「隱性」的副作用是很常被忽略的，所以無論你怎麼電療熱敷、休息放鬆⋯⋯它仍然對你不離不棄
你身上是不是也曾有過一些不適，
讓你感覺「好不了、常復發」，甚至有的「還會跑」？
這些不適在被冠上「舊傷」之名的同時，幾乎就等同宣告「不治」：
沾黏


【物理知聊所】「舊」是這樣來的｜【我怎麼都不會好？還越痛越多地方！】2.0

「腰椎滑脫」的成因和分級在上一篇文章有提到，
想了解的朋友可以再點連結回去看看喔！
這個看起來很嚴重的疾病其實在輕微的時候很難被發現，
常常一不注意就已經到了需要開刀的程度......
到底原因為何？又該如何面對？
這篇文章告訴你！
難以評估
輕微症狀難以鑑別診斷
輕則腰部痠痛、動作卡卡；
📷


[物理知聊所]腰痛版隱藏大魔王！不開刀難以痊癒的腰痛！｜物理治療也投降的腰椎滑脫(二)

腰痛最常見的原因是椎間盤突出、退化長骨刺，
但還有一種原因其實可能你也有，
只是某些因素讓你我都無從得知，
最後可能必須走向開刀命運......
這一篇文章主要在介紹腰椎滑脫，內容較為「科普向」，
請耐心服用！
來源：網路
📷
正常健康脊椎從側面看是一個「凹凸有致」的曲線，
進一步惡化症狀。


[物理知聊所]腰痛的你知道其實你的腰椎快要「骨折」了嗎？｜讓物理治療也投降的腰椎滑脫(一)

又是新的一年開始，過年親朋好友相聚在一起大魚大肉、談天說地、小賭怡情，都是很容易「久坐」的活動，當圓肩、駝背、彎腰等「爛姿勢」出現，就是召喚胸椎椎間盤突出這「隱藏惡魔」的儀式，要如何避免被這惡魔上身，或是將他驅逐，就要來看看這邊文章啦！
前兩篇文章分享了胸椎椎間盤突出的原因及簡易評估的方法，


[物理知聊所]關於胸椎你一定要會的3個居家運動！｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（三）

當手舉高的時候發覺肩部疼痛、酸軟，甚至因此舉不高的時候，
你會下意識覺得自己得了什麼疾病呢？
是之前介紹過的五十肩、肩夾擠症候群，還是頸椎神經壓迫？
其實都有可能，
而今天要介紹的「旋轉肌腱炎」，雖然相比上面的疾病成因單純，
但因為這塊肌肉的重要地位，常常引發其他肩部問題導致處理起來並不簡單！


[物理知聊所]手舉高肩膀痛系列第四彈！｜簡單也不簡單的「旋轉肌腱炎」！

上次說到尺神經麻痺的原因、症狀，
這篇文章來分享一下尺神經麻痺在臨床上的一些測試或表徵，
這些評估方法其實相當簡單，也可以做為居家初步的檢測及觀察喔！
Tinnel Sign
直接敲擊肘隧道或是蓋氏通道，
如果產生明顯的神經症狀反應則有可能有尺神經麻痺
Froment’s Sign
雖然症狀相同，


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