【物理知聊所】一個你也可做的簡單軟組織傷後評估！｜「軟組織 受傷 的你應該這麼做！」2.0
軟組織受傷大致上可分兩種：扭傷及拉傷，差別在於受傷組織「可自主收縮」與「無法收縮」，臨床上也有專門用來評估分類這兩項的測試，雖然只是很粗糙的測試，但因為相對簡單，在家也可以請個人幫忙試試看，當然盡量是不要用到啦.......
軟組織是指相較於「骨骼」這類堅硬的結構，
在構造上較為鬆軟、有彈性的結締組織，
如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、皮膚、關節囊、滑膜、血管、神經......
臨床上常將這些組織分類為「收縮性組織」與「非收縮性組織」，
其實就是將「肌肉肌腱」與其他軟組織分開，
原因是這類組織會「主動收縮」，
當它們受傷時，透過「誘發」收縮會產生疼痛的這個特徵，
就能大致判斷是屬於這類組織的受傷，
這在臨床上有個特別的測試方式，
能快速評估是屬於哪一種軟組織受傷，
邏輯簡單、好操作，輕微外傷造成的軟組織受傷可以試著自己測試看看喔！
拉傷還是扭傷
不知道是不是有人對於這兩個常見的軟組織受傷名詞很困惑。
這其實就是很典型的「收縮性組織」與「非收縮性組織」受傷：
韌帶等非收縮性軟組織的撕裂傷會用「扭傷（Strain)」；
而肌肉肌鍵等收縮性軟組織撕裂傷則是「拉傷（Sprain)」。
拉傷
常常是在肌肉過度延長的情況下做強烈收縮，
感覺就像是肌肉兩端被像拔河一樣強力「拉扯」後撕裂
韌帶扭傷
常發生在關節旋轉或者過度彎折的情況，
這時候就會用類似旋轉瓶蓋的「扭傷」來形容。
但通常一個強力的意外或運動傷害，
常常是兩種並存，或是難以判斷到底是屬於哪種受傷
這時以下這個測試就可以拿來做個「大概的判斷」。
選擇性組織張力測試（Selective Tissue Tension Test, STTT)
總共有3種「動作測試」：
✔️主動動作測試：病人「自主收縮肌肉」完成動作。
✔️被動動作測試：由物理治療師「被動幫病人做動作」，在動作末端給予適當「壓力」，以此感受來分辨阻力是否為正常組織產生
✔️阻力等長動作測試：病人在休息姿勢下由物理治療師「給阻力」，並要求病人「不要被我推動」
❗️這裡的動作指的是往「受傷部位方向」之關節動作，
例如：腳踝翻船通常來自「腳踝內翻」，疼痛位置在腳踝外側，
所以測試動作應該為「腳踝外翻」。
❗️陽性反應
當某一動作會「誘發受傷部位疼痛」(不痛變會痛)，或是「症狀加劇」(會痛變更痛)，則為陽性反應
判斷方式
首先，通常受傷部位在「主動動作」時有很高機率會是陽性；
這時可以請另外一個人幫忙做「被動動作」測試(做動作就好，末端感覺需要專業判斷)，
如果為陽性，可以猜測可能有「非收縮性組織」的受傷；
「阻力動作」測試也必須有人幫忙，這時記得「不可以有動作」，
而且要在「休息放鬆姿勢」下做(不能主動做到底再給阻力)，
如果也出現陽性反應，表示「收縮性組織」也受傷的機率很高。
以腳踝翻船為例，
當腳踝主動做出「外翻」時產生「外側」疼痛時，
可以判定腳踝外側軟組織確實有受傷；
當旁人輔助做被動外翻時，疼痛加劇，則很可能該部位之韌帶、關節囊等「非收縮性軟組織」有受傷；
但當腳踝擺正，旁人給阻力讓你做出「外翻」而不要被抵擋回去時，並不會產生疼痛，
則可大致認為負責腳踝外翻的肌肉肌腱等「收縮性軟組織」沒有受傷。
結論為：高機率為「腳踝外側非收縮性組織扭傷」。
再一個例子：
追完公車後覺得右臀有腫脹痠痛感，
主動做出髖關節伸直(大腿向後抬)動作時會產生疼痛(+)；
側躺由旁人幫忙被動做動作的話卻沒有疼痛感(-)；
趴姿情況下由旁人給阻力並嘗試做出髖伸直動作，疼痛加劇(+)。
則結論為：此人高機率有「髖部後側收縮性組織拉傷」。
這只是很粗略的評估
西方醫療本來就是透過「實證醫學」下來的結果，
是很看「機率」的，
有效的評估、治療⋯⋯背後的意義是相比其他的，
「準確率」或「治癒率」更高，更有明顯的效果，
當然必須達到一定數值才能被列入有效範疇。
所以看回這個測試，
我們只能說就結果而言，
「高機率」為什麼什麼，
至於實際傷到什麼組織、多嚴重、有沒有其他問題合併⋯⋯
都要靠其他測試輔助，並增加「可信度」，
只是無論如何都沒有100%的評估或是治療。
總而言之，
這個測試只占物理治療徒手評估裡非常小的部分，
分享給各位是想透過這個測試讓大家更了解自己的身體，
也可以稍微體會一下物理治療的評估是必須透過「層層的推理」的，
真的需要花費不少時間，無論是前面的學習或是評估的過程，
甚至可以說比實際治療更加重要，
畢竟
「只要瞄的準，子彈一發就夠」！
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