貝克的物理知聊所
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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這是一個看似矛盾實則相輔相成的機制，是人類為生存而演化出的精密警報系統。
「感覺」自始自終都來自於你的大腦，是對「刺激」產生的訊號做解讀，再呈現出來。
💥痛覺：刻意突顯
🩸表面軀體疼痛：
🩸深層軀體疼痛：
🩸內臟疼痛：
🧊止痛：刻意抑制
💧門閥控制
👉媽媽呼呼
👉作用快、效果短
這些年，我以為自己成為了魔法師，學會了不痛的咒語。
據說一直以來，老媽就很不一般。她從來不理會我們的哭鬧，甚至跌倒弄傷，也只是輕描淡寫地說：「自己呼呼，不會痛再站起來」，雖然都是從她口中知道，卻在我有記憶之後如此堅信這件事。
舊傷之所以煩人就是他好像「好不了、常復發」。其中的原因就是這些「隱性」的副作用是很常被忽略的，所以無論你怎麼電療熱敷、休息放鬆⋯⋯它仍然對你不離不棄
你身上是不是也曾有過一些不適，
讓你感覺「好不了、常復發」，甚至有的「還會跑」？
這些不適在被冠上「舊傷」之名的同時，幾乎就等同宣告「不治」：
沾黏
軟組織受傷大致上可分兩種：扭傷及拉傷，差別在於受傷組織「可自主收縮」與「無法收縮」，臨床上也有專門用來評估分類這兩項的測試，雖然只是很粗糙的測試，但因為相對簡單，在家也可以請個人幫忙試試看，當然盡量是不要用到啦.......
軟組織是指相較於「骨骼」這類堅硬的結構，
原因是這類組織會「主動收縮」，
「腰椎滑脫」的成因和分級在上一篇文章有提到，
想了解的朋友可以再點連結回去看看喔！
這個看起來很嚴重的疾病其實在輕微的時候很難被發現，
常常一不注意就已經到了需要開刀的程度......
到底原因為何？又該如何面對？
這篇文章告訴你！
難以評估
輕微症狀難以鑑別診斷
輕則腰部痠痛、動作卡卡；
📷
腰痛最常見的原因是椎間盤突出、退化長骨刺，
但還有一種原因其實可能你也有，
只是某些因素讓你我都無從得知，
最後可能必須走向開刀命運......
這一篇文章主要在介紹腰椎滑脫，內容較為「科普向」，
請耐心服用！
來源：網路
📷
正常健康脊椎從側面看是一個「凹凸有致」的曲線，
進一步惡化症狀。
又是新的一年開始，過年親朋好友相聚在一起大魚大肉、談天說地、小賭怡情，都是很容易「久坐」的活動，當圓肩、駝背、彎腰等「爛姿勢」出現，就是召喚胸椎椎間盤突出這「隱藏惡魔」的儀式，要如何避免被這惡魔上身，或是將他驅逐，就要來看看這邊文章啦！
前兩篇文章分享了胸椎椎間盤突出的原因及簡易評估的方法，
現代人每個都是「壓力山大」，
學業、工作、人際⋯⋯
甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，
於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯
從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，
這些「自律神經失調」，
大部分都被歸咎於「心理」，
但其實有個原因也很容易引起這些症狀，
卻很少被提及，
以應付未知挑戰。
胸椎在脊椎結構裡是相當特別的存在：
由胸椎延伸的體神經支配整個胸廓、手臂內側，
還有部分一部分頸椎及腰椎的運動及感覺，
當神經壓迫得夠深時達到脊髓位置，
則其下一直到腳指的神經症狀都可能由胸椎神經壓迫造成；
在胸椎兩側通過「交感神經結」，
這是交感神經的原發位置，
當受到刺激也會造成神經緊張，
當手舉高的時候發覺肩部疼痛、酸軟，甚至因此舉不高的時候，
你會下意識覺得自己得了什麼疾病呢？
是之前介紹過的五十肩、肩夾擠症候群，還是頸椎神經壓迫？
其實都有可能，
而今天要介紹的「旋轉肌腱炎」，雖然相比上面的疾病成因單純，
但因為這塊肌肉的重要地位，常常引發其他肩部問題導致處理起來並不簡單！
上次說到尺神經麻痺的原因、症狀，
這篇文章來分享一下尺神經麻痺在臨床上的一些測試或表徵，
這些評估方法其實相當簡單，也可以做為居家初步的檢測及觀察喔！
Tinnel Sign
直接敲擊肘隧道或是蓋氏通道，
如果產生明顯的神經症狀反應則有可能有尺神經麻痺
Froment’s Sign
雖然症狀相同，
你是否還記得......
學生時代那個坐在你身後、總是用藍筆在你背後點畫的女孩。
下課鐘響，
被從講台不斷傳來的視線折磨了45分鐘的小鹿正隨著鐘聲撞擊你得的心牆，
於是你華麗旋轉上半身，就在四目相交的那一刻，一陣酥麻湧上心......
嗯？小指頭！
肘隧道與蓋氏管道
尺神經由臂神經叢分支而來，
如果你曾經有過骨科相關問題，認真觀察大概就會發現：
既使努力保養身體，撇除意外事件，「冬天」真的是疼痛等症狀的好發期。
再加上一些因抵抗力下降造成的流感等等問題，
「寒冷」真的是個大魔王！
為什麼所有問題都怪「它」？
「本來想說好了，怎麼天氣一冷就又痛起來了......」
......
於是你：
在上一篇文章中有提到：
足底痛不見得就是足底筋膜炎；
足底筋膜也是軟組織受傷，處理原則也雷同；
物理治療上，透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短，
很大程度上避免復發......
但，如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎，這篇文章會告訴你最重要的是甚麼！
工作性質
簡單來說，
筋膜發炎、產生疼痛這件事
對物理治療師來說不是個嚴重難解的問題。
一樣是軟組織受傷，同樣適用貝克之前文章中提到的處理原則
只是這次傷的地方在「足底」
—這個支撐著霍爾的移動城的「一雙」地基……
「直立」這件事在生物演化上是非常少見的。
大多人能想到的是源於「平衡」這個複雜系統的建立，
我們由脊椎的側面切入，看到本該歪七扭八的有條有理的脊椎被我們的壞習慣越掰越直；
而這篇文章就要告訴大家那些「本該直挺挺的脊椎如何被扭的歪七扭八」的事......
這次我們從背面向前來看脊椎，無庸置疑的應該要直直的。
然而就如同上一篇提到的：這在現實情況下難如登天。
【先天性脊椎側彎】
📷
徒手治療跟運動治療是物理治療師最厲害的武器
貝克在之前的文章也多次提及這個值得「自費」的技術
但不知道有持續關注貝克文章的居民們會不會有個疑問：
除了國術館、整復推拿......好像有個跟徒手治療很類似的做法.....
沒錯，美容美體，尤其是其中「美體」的部分
此外，也有許多人問：
不是嗎？
終於來到「居家運動」系列完結篇
這次要教大家如何練回弱化的肌肉
這個步驟就是要讓你的關節歸位並盡可能鎖在「好的位置」
降低下一次發生不適的機會
肌力訓練要練到甚麼程度一直是眾說紛紜
「居家運動」不是要讓你把這些肌肉「練大塊」；
劑量低、重複高、能每天做
剛開始做也許會相當吃力，
【核心運動】
這篇文章教大家幾個簡單的動作來「伸展」你緊繃的肌肉
拉筋，或者說伸展，顧名思義是將肌肉的兩端繃緊
讓肌肉在延長後停留一段時間
肌纖維會慢慢被你延展，達到讓肌肉稍微「變長」的目的
此外，那些在健保骨科、復健科診所能做到的「熱」療，
無論是熱敷、短波、蠟療
都是對組織加熱，目的是將組織「變軟」
