釋放法
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釋放法學習心得
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當我們在情緒激動或焦慮時，往往會忘記如何正確地進行釋放法，尤其是當你想要處理情緒情緒時，腦袋反而容易呈現一片空白。
這是非常正常的，因為情緒會讓我們的思緒變得混亂，讓我們無法立刻回想起自己學過的技巧。
為了幫助你在當下更容易記得如何釋放情緒，這裡有一些建議：
1. 建立簡單的步驟提醒
當你感覺收入不足，心中充滿焦慮，並且缺乏希望的時候，那種情緒會讓你感到非常沉重。當錢成為焦慮的根源時，不僅是物質上的困境，還會影響到你的情感和對未來的期待，讓你感覺像是走進了一個死胡同。
釋放無望感的簡單練習
你可以試試以下這個方法來釋放「無望感」：
承認現在的感覺
當你感到無望或沮
