零碎時間
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活用零碎布料，善用零碎時間製作拼布作品。文章分享將碎布裁成六角形，分類收藏，並利用零碎時間縫製，完成杯墊、隔熱墊、裁縫機保護套、桌布及鑰匙包等作品。
可以在工作中進行「微型釋放練習」，不需要正式的冥想或儀式，而是利用碎片時間、情緒出現當下，偷偷地、柔和地鬆開自己。這裡是一套實用的方法，讓你在工作中也能慢慢釋放焦慮與壓力：
1｜情緒浮現時：3秒認知＋允許
當你覺得焦慮、煩躁、無力時，在心中默念：
「我覺察到這個情緒了，它來是有原因的，我允
善用AI，讓Podcast學習變得更輕鬆高效
我一直很喜歡聽Podcast，尤其是在發現自己用「聽」的方式比單純閱讀更有效率之後，我便開始大規模地搜尋各種優質節目。無論是五分鐘的短節目，還是一兩個小時的深度討論，我都可以依據手邊的零碎時間靈活安排，確保每一分鐘都不浪費。
上下班的通勤時間大約會耗
拖延症是許多人面對的重要挑戰，尤其是當任務看似繁重或不吸引時。克服拖延症的關鍵是將大目標拆分成小目標，使每個小目標都容易執行，這樣可以減少壓力並提高效率。透過時間管理，我們可以在有限的時間內完成更多事情，避免忙亂和拖延。有效的時間管理不僅幫助我們完成任務，還能找到更多的空閒時間，進一步提升生活質量。
之前有聽過些說法，零碎時間學習，會讓學習的知識變得不完整、變得零碎化/碎片化
這樣的說法正確嗎? 來看看書中怎麼說，接著寫些心得
五天前，我才在用手機下載HYREAD APP試著讀電子書；五天後，HYREAD Gaze Note Plus 已經在服役中。
有些人20歲時就死了，只是等80歲才埋葬。
你可能有聽過這句很有名的名言，看看自己和身邊的人，是不是已經停止前進了呢？
你想提高生產力，增進工作效率嗎？想把時間最大化，必須學習優化零碎時間！
明明每個人都只有24小時，但有些人卻能充實地過生活，在學業和工作外，還能學習額外知識，甚至是建立副業。你也想過得更充實嗎？
一天的空檔時間包括通勤30分鐘、午餐過後15分鐘、工作之間15分鐘、晚上回家後3小時等，你懂得使用嗎？
利用有償問卷，將等車等人等下班的零碎時間變現！也許你會遇到自己常用的品牌或服務，有機會透過問卷來反映意見！不過問卷不能賺大錢，也有機會涉及個人資訊，但你有權選擇中止問卷，避免透露個人資料。
