聖多納釋放法學習心得
在學習「聖多納釋放法」的這段時間，我總覺得沒什麼進步，真的讓人傷腦筋。
有時候我會懷疑，自己是不是哪裡做錯了？還是根本沒辦法真正掌握這個方法？
但仔細想想，或許並不是完全沒有進展，而是進步太細微，還沒察覺而已。
為了讓自己不要太過沮喪，我試著換個角度去看這件事：
🔹 回顧最初的狀態 —— 剛開始練習的時候，我是不是更容易卡住？現在的狀態和當時相比，真的一點改變都沒有嗎？
🔹 嘗試不同的方式 —— 也許換個場景或不同的心態來運用釋放法，會讓我更容易找到感覺。
🔹 適當休息，調整心情 —— 有時候越急著想進步，反而會陷入僵局，或許放慢腳步，讓自己稍微喘口氣，反而能有新的突破。
我告訴自己，只要願意持續練習，進步就一定會發生。
就算現在還感覺不到明顯的效果，也不能輕易灰心，因為某一天，我可能會突然發現：「欸？好像比以前更能掌控自己的情緒和狀態了！」
給自己一點時間，也給自己一些鼓勵，一直練習，總會有所成長的~
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世間的法，有這個東西，你得到了我就少了；我得到了，你就沒有了，是必定會生起諍論。
佛法這個東西妙不可言，我給了你，你固然好了，我更好；反過來，你給了我，我固然好，你更好，就這麼個好處，就這麼個好處。—師父的叮嚀
20240703 一錯過，就是五百年
有人問起：那諾六法？
一、靈熱成就法（又稱拙火定法），
二、幻觀成就法（又稱幻身法），
三、夢觀成就法（又稱睡夢瑜珈法），
四、淨光成就法（又稱光明法），
五、中陰（中有）成就法；
六、遷識（往生）成就法。
老實說，
我並不是
為了找尋生命的真相，此生願意付出多少呢？
那年，剛從傳統的佛教團體離開，是因為發現將近十年的打坐冥想跟幾本佛學的書，無法使我從一次情傷的苦海裡解脫，那樣的盲點使我開始對外尋找，一條不同的修練道路。
如果一開始學習佛法的目標很模糊，
不是為了希求一切遍智、
不是為了得到空性的智慧而學，
可能會無法忍受學習的艱辛。
因為這是勇士所走的路，
不為名、不為利，
只為解脫成佛！
是為了心中最純淨的那個夢想，
精進努力，無怨無悔。
引自《希望‧新生》四季法語│福智文化
【希望新生‧ 四季法語】
當感覺到一個問題卡了你太久的時候，
要記住對佛菩薩祈求，然後要勤行懺悔、
服務大眾集資糧，資糧夠了的時候你就會超越。
所以要想辦法收拾難題，不要讓難題收拾你。
—引自《希望‧新生》四季法語│福智文化
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