有時候我會懷疑，自己是不是哪裡做錯了？還是根本沒辦法真正掌握這個方法？
但仔細想想，或許並不是完全沒有進展，而是進步太細微，還沒察覺而已。
為了讓自己不要太過沮喪，我試著換個角度去看這件事：
🔹 回顧最初的狀態 —— 剛開始練習的時候，我是不是更容易卡住？現在的狀態和當時相比，真的一點改變都沒有嗎？
🔹 嘗試不同的方式 —— 也許換個場景或不同的心態來運用釋放法，會讓我更容易找到感覺。
🔹 適當休息，調整心情 —— 有時候越急著想進步，反而會陷入僵局，或許放慢腳步，讓自己稍微喘口氣，反而能有新的突破。
我告訴自己，只要願意持續練習，進步就一定會發生。
就算現在還感覺不到明顯的效果，也不能輕易灰心，因為某一天，我可能會突然發現：「欸？好像比以前更能掌控自己的情緒和狀態了！」
給自己一點時間，也給自己一些鼓勵，一直練習，總會有所成長的~
