可能的「卡住」原因
- 有隱藏的抗拒：可能有一部分的你「不想」真正放下，因為你的潛意識覺得焦慮是「必要的」或「保護你」的。
- 試圖「用力」釋放，而不是「允許」釋放：有時我們太想要結果，反而變成在「強迫自己放下」，這會造成壓力。
- 釋放了表面的焦慮，但更深的核心議題還沒觸及：比如，你可能以為自己在釋放對金錢的焦慮，但其實更深層的問題是「對未來的不信任」或「對自己沒有安全感」。
- 潛意識覺得「沒有焦慮就不會行動」：有些人內心深處會覺得：「如果我不焦慮，那我會不會變得更懶、沒有動力？」這種想法會讓釋放無法真正發生。
怎麼突破這個卡住點？
1. 試著釋放「對釋放沒進展的挫敗感」
既然你覺得卡住了，可以先從「允許這個卡住感存在」開始。可以問自己：
- 「我能允許自己覺得卡住嗎？」
- 「我能允許自己有這種『好像沒有進步』的感覺嗎？」
- 只要允許它，而不是想擺脫它，可能就會開始有變化。
2. 嘗試另一種方式：「換一個角度釋放」
如果你一直專注於「金錢焦慮」，但發現釋放不了，可能是因為焦點不對。可以問自己：
- 「如果錢的問題完全解決了，我還會擔心什麼？」（這可能會帶你找到更深的核心問題）
- 「如果焦慮真的消失了，我最害怕的事情是什麼？」（看看有沒有內在的抗拒）
- 「沒有焦慮的話，我還會怎麼過生活？」（這可能會讓你意識到某些隱藏的信念，比如「我需要焦慮來驅動我」）
3. 讓釋放變得更簡單，不用想太多
有時候，我們「卡住」只是因為我們把釋放變成了一個「應該要做好」的事情。但其實，釋放法本身是很輕鬆的。如果覺得腦袋空白、很難釋放，試試看這種方式：
- 只要深呼吸，問自己：「我現在能放下一點點嗎？」
- 不管答案是什麼，不要勉強自己，然後再問自己：「我還能再放下一點點嗎？」
- 一次放一點點，不要想要一次就完全釋放掉所有焦慮。
當你感覺釋放法沒有效果時，先釋放對「沒效果」的挫敗感，再試著尋找更深層的問題，或是讓釋放變得更輕鬆，不要強迫自己。
