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五爸
發佈於運動星球
工地工作者也需要健身嗎？我的親身體驗告訴你答案
在繁重的工地工作之餘，是否仍需持續健身？本文作者以自身經驗說明，在工地工作的勞動強度，其實更需要透過重量訓練來強化肌群，提升工作效率並降低受傷風險。作者分享自身在調整重訓計畫，以及解決右手肘疼痛的經驗，強調循序漸進、找到適合自身訓練步調的重要性。
#方格新手#五爸日常#健身房