對自己好一點

我對我自己超好的，不是對現在的我，而是對於未來的我超級好

要跟人類歷史原始設定對幹真的不是什麼太有意義的事情，這也不是光憑意志力就可以達到的程度，所有心中想要達到的目標只要牴觸到人類原始設定我就只用《原子習慣》裡的方式漸漸微調那些會讓自己不舒服的存在，早起運動、簡單飲食、閱讀書籍、持續輸出等等，用細微到幾乎讓自己不會想要打槍自己「拜託你不要這樣折磨我」的想法去執行很多很多的小事，漸漸就會構築起自己想要的那個生活模型

當朋友聽到某些我持續在做內容時就會提出質疑，諸如

「你吃這麼養生那人生還有什麼意義？」

「那麼早起床是要我的命吧！」

「上次看書都不知道是什麼時候了？哪有時間！」

類似這樣的反應並不特別，因為正常人都想要多睡一點，吃的內容美味一點，沒事就追劇、打電動讓自己放鬆一點，畢竟要讓自己可以朝違背人類原始設定的行徑去走是腦部後期發展才有的行為，當下看似對自己很殘忍的行徑其實長時間來觀察才是真正「對自己好一點」的動作，很弔詭的是大家都知道但是做起來卻異常困難，從新年新希望大家會開出許多心目中想要達成的願望就能發覺，不外乎是想要減重、增加財富、旅遊、累積影響力⋯⋯等，但是這些期盼需要許多的執行力，不是虎頭蛇尾的那一種，是要想辦法讓自己可以堅持做下去的那種

從微不足道的小細節開始就好，並且持續小小的、緩緩地前進，不要心血來潮突然給自己增加爆量的重訓課程菜單，也不要突然三餐都變得跟出家人般的清淡，更不要妄想自己可以每天長時間閱讀來充實自己的知識，每個朝自己理想的未來都是一點點就好，不要貪心，我之前就經常因為太急著增加自己的進度而突然爆量運動強度、強迫自己每餐都吃的跟自己規定內容相同、就算很累了還是要求自己閱讀一小時以上⋯⋯，這些太多制式而且沒有討論空間的規範看似對自己好沒有錯，但實際上根本堅持不久就放棄了，也不是我意志力不足，畢竟我要挑戰的不是我自己的惰性而已，我是在挑戰人類的原始設定呀！

瞭解這一點之後我就會讓這個設定在毫無察覺的情況下慢慢建立起新的模式，想要早起自然就需要早睡，不要睡前追劇、滑手機，想要持續運動就讓上健身房的時段固定，而且每次的強度都輕鬆到沒有造成太多的不舒服，以有流汗就好來當作每天練習的目標，飲食的部分維持平日瘦、假日肥的模式，讓自己設定的飲食模式固定，假日就算欺騙日讓自己在心理上取的平衡，每日發文也是固定時段之外就期許自己有發文就好，但是就要固定500字以上，心有餘裕或是當下超有感覺就會多寫一些

這些慢慢的一點一點累積，都是對自己好一點的軌跡

我對我自己超好的，不是現在、此時此刻的自己，而是對於未來10年、20年甚至更久的那個自己，我相信現在做出的這些習慣累積會讓未來的那個吳正平跟我感謝，就像現在的我也會感謝曾經那個如此努力的自己一樣