新來的學徒在知道我來公司的前一站是健身房不禁好奇地問「平常上班不就是在運動了嗎？為什麼還要上健身房」，聽到這樣的說法雖然不意外但馬上跟他說明
工作的活動是勞動並不是運動！
差別差在哪裡呢？肌肉透過規律並且週期性的刺激，會增生並且提高強度，隨著刻意的練習會讓自己朝著心目中想要的那個更強壯的比例前進，至於在工人類別的職場，的確也是付出勞力，不論是搬運或組裝都會花費大量體力，但是這樣的勞動力付出對於肌肉發力的部位是完全不規律的
我不可能現在搬運20公斤的設備走10公尺，組間休息再來20公斤的材料在走10公尺重複個四趟，通常都是現在搬的東西大約8公斤，等一下扛的板材突然提升到20公斤，再來的工具又變成10公斤……，不只重量不同，走的距離、扛的時間、搬的數量都不盡相同，這樣肌肉當然也會成長，肌力也會增加，但是就屬於比較不規則的模式增長，最可怕的是重複搬運大量的物品短時間密集的操，很容易就受傷了！
曾經在某飯店新翻修的初期搬運矽酸鈣板分散到各樓層，當天三個人搬了九百片的數量，平均一個人大約三百片的數量，隔天沒有意外大家都肌肉拉傷，這已經不只是運動，而是運動傷害的等級，那已經有足夠的勞動力為什麼還要運動？
增加運動強度是保護自己最直接的方式，不分年齡也不分男女，因為身上的骨骼肌包覆著全身的骨骼，防止輕微碰撞的傷害還可以讓自己在提重物的當下可以獲得比較恰當發力的方式，如果硬舉自己的重量都沒問題，基本上工地裡的各類工具操作的強度都沒有太大問題
持續運動非但不影響工作，增加運動的強度還可以讓勞動更順暢，也讓自己案場動起來更輕鬆
