心理健康叮嚀

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心理困擾對人生的影響到底可以有多大？很多時候我們都沒有意識到這些表面小事，其實已經是心理健康上的警訊。這裡記錄一些在晤談室常聽見的抱怨與困擾，說明這與心理健康的關聯。

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夜晚臨睡前，你心裡是否浮現某個身影？不是你的親人，也不是愛人，他甚至可能是只有一面之緣的陌生人，但這個人的存在深深影響你的心情，你滿腦子都是他的優點，他是你心中「理想自我的化身」。

她提著兩三個大袋子進來，我用眼神無聲地表達疑惑，她回應道「你知道的，雙11嘛！現在買超划算！」，過一會她似乎有些心虛「這些包裹我是要拿去超商退貨，剛剛超商櫃檯前人很多，想說先上來才不會遲到！」她特別強調是退貨，想讓自己顯得理智一些，但能有這麼多退貨，不就表示一時衝動買了許多不需要的東西嗎？

當你聽到「老派情書」這個書名，看到浪漫紫色甚至散發微光的書封，我相信應該有不少人會像我一樣被愛情泡泡吸引進書裡。我太想知道老年人的美好戀情，我太想看到一個成功老化途徑的指引，所以我努力看完這本厚厚的書。我們都知道良好的人際關係會讓我們更快樂更健康，但研究結果跟數據的力道，遠不及真實故事來得強烈。

我們恨的眼前人，有許真有其可恨之處，但困擾你心，不只是當下這個人，而是以前坐過你內心重要位子的許多人，他們對你做了不可原諒的事，但他們都已經離開了，留下來只有你自己。接下來在你生命中出現的其他人，也許本來有機會長留，但因為你總是無法完全單純地看到他們本身，所以他們都成為你生命裡不歡而散的過客。

親子關係裡無法放手讓想飛的孩子成長，感情關係裡明知不適合卻無法乾脆分手，退休之後無法開拓屬於自己新的人生里程，許多人生重要議題的背後，缺的是獨處的經驗，很少培養和自己相處的能力，就沒有面對關係改變時，幫自己適應的信心。找到專屬自己的部分，這塊自我需要你用心思考並細心培養，學會自我充實與自我取悅。

有緣來到晤談室自我療癒的人們。他們是怎麼走過脆弱又憂鬱的青春期呢？長大之後到晤談室裡，有了重新再來一次的機會，回頭看當時的自己，他們會想告訴自己什麼呢？他們是挺過來的一群人，要是沒有生命中許多貴人和機緣相助，轉眼就成了新聞裡那些走不出來的孩子。這些年輕而憂鬱的靈魂，可能出現在公車上、電梯裡、與你工

當紅宮鬥劇的女主角被人拍到像骷髏人般的照片，所謂的纖細苗條再多瘦一點就顯得可怕又可憐。那樣的影像讓我想起曾在晤談室裡的幾個一樣單薄的身影，表面上他們都跟食物有仇，不是食慾很淡泊，就是對吃進身體裡的東西斤斤計較，然而在吃與不吃背後，他們藏在心裡的事卻不見得和食物有關。