心理師與女人聊心室
我是惠萱，是心理師也是作家。 多年來專注於探索與促進女性心理健康，在晤談室裡，我陪伴她們釐清與原生家庭間的糾結、走過親密關係裡的困頓、成為母親的酸甜苦辣，以及回歸自我的迷惘。 我用文字記錄下晤談室裡令人動容的瞬間、漫長探索直至頓悟的過程，以及迎向未來的自在。 FB & IG : 心理師與女人聊心室
心理師與女人聊心室
我是惠萱，是心理師也是作家。 多年來專注於探索與促進女性心理健康，在晤談室裡，我陪伴她們釐清與原生家庭間的糾結、走過親密關係裡的困頓、成為母親的酸甜苦辣，以及回歸自我的迷惘。 我用文字記錄下晤談室裡令人動容的瞬間、漫長探索直至頓悟的過程，以及迎向未來的自在。 FB & IG : 心理師與女人聊心室
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    心理師問：你的購物衝動背後表達什麼內心需求？
    她提著兩三個大袋子進來，我用眼神無聲地表達疑惑，她回應道「你知道的，雙11嘛！現在買超划算！」，過一會她似乎有些心虛「這些包裹我是要拿去超商退貨，剛剛超商櫃檯前人很多，想說先上來才不會遲到！」她特別強調是退貨，想讓自己顯得理智一些，但能有這麼多退貨，不就表示一時衝動買了許多不需要的東西嗎？
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    心理健康叮嚀
    2023-11-16
    你總是在職場上遇到「難纏」的人嗎？
    不管進入哪個團體，你的人際關係好像都上演類似的劇情，遇到的人不是把你當砲灰，就是把你想像成大反派；你總覺得自己跟環境格格不入，容易被人盯上，被迫背著不屬於自己的黑鍋，久而久之，你心裡蒙上陰影，常覺得「總有刁民要害朕」。 你覺得自己選的每一條路都不對，到底該改變自己到什麼程度？才能跟人好好相處。
    發佈於
    職場心理發展
    2023-09-30
    心理師觀察：職場心理進化史-職場探索期
    剛出社會的3到5年，是你在職場的「探索期」，在這段時間，你會尋求認同的對象，也會需要從他人身上獲得認同，這個過程會決定你覺得自己在哪些領域擁有優勢，以及自己適合在怎麼樣的環境工作，在「職場探索期」這個階段，你需要擁有與上位者或權威者相處或合作的能力。
    發佈於
    職場心理發展
    2023-09-07
    心理師問：面對權威給予的期待和壓力，你選擇「卷起來」還是「躺下去」？
    他自我分類了一下，覺得自己不是在家不工作，只靠父母當啃老族的「全躺平」，有交往中的女友，所以也不是認真工作，但不找對象只顧自己享受的「半躺平」，他覺得自己現在應該是「微躺平」，認真賺錢，能力也許可以買車買房，但是不婚不生，未來和女友結婚了，應該會繼續維持各自獨立，不打算生小孩，變成在「婚姻中躺平」。
    發佈於
    職場心理發展
    2023-08-17
    直面死亡時，如果有愛⋯⋯
    當你聽到「老派情書」這個書名，看到浪漫紫色甚至散發微光的書封，我相信應該有不少人會像我一樣被愛情泡泡吸引進書裡。我太想知道老年人的美好戀情，我太想看到一個成功老化途徑的指引，所以我努力看完這本厚厚的書。我們都知道良好的人際關係會讓我們更快樂更健康，但研究結果跟數據的力道，遠不及真實故事來得強烈。
    發佈於
    心理健康叮嚀
    2023-08-15
    「嫉妒」讓你在職場上卡住了嗎？
    深受嫉妒困擾的人無法安於自己的定位好好發揮，總是注意著其他人，一個是他所愛或崇拜的對象，另一個是與自己競爭敵手，他會瞧不起他的對手，但另一些時刻他會渴望擁有競爭對手的特質和能力。花費如此多的心力在別人的人際關係中，反而會影響本身的自信，讓他沒有充足的能量去經營自己與這兩個角色的關係。
    發佈於
    職場心理發展
    2023-08-11
    心理師提問：你是愛吵架的人嗎？是因為「不想輸」還是「求認同」？
    「如果我這次通融，好像我之前的堅持是錯的！我是對的，錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節，都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶！」 想一想，有時在職場上確實需要為了自我保護而戰，但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持，可以鬆的時候選擇不放」呢？
    發佈於
    職場心理發展
    2023-08-07
    心理師說：要在職場「宮鬥」中勝出，你需要鍛鍊這些技能！
    我不只一次在晤談時聽到對方分享從看電影或影集得到的啟發，剛好能解開他們心中困擾許久的疑惑，帶來心靈成長。通常在身陷職場角力中，或處於複雜人際關係網裏的人，特別容易著迷於這類戲劇，也更能從中獲益。究竟宮鬥的戲碼會提醒人們鍛鍊哪些心理能力呢？
    發佈於
    職場心理發展
    2023-08-06
    心理師提問：妳是抗拒女性化的女人嗎？
    在晤談室裡，我遇過一些心靈某部分被「凍齡在孩童期」的女人，親密關係與性啟蒙被延遲，回顧生活背景可以發現在她們的人生藍圖裡沒有「女性化」的空間，因為各種原因，雙親心裡沒有女兒長大變成女人的樣子，而乖巧的小女孩不會做讓家人失望或擔心的事情，她們一直當著乖女兒，內心深處永遠是女孩。
    發佈於
    親密關係
    2023-08-06
    你對那個人的討厭是「遷怒」嗎？
    我們恨的眼前人，有許真有其可恨之處，但困擾你心，不只是當下這個人，而是以前坐過你內心重要位子的許多人，他們對你做了不可原諒的事，但他們都已經離開了，留下來只有你自己。 接下來在你生命中出現的其他人，也許本來有機會長留，但因為你總是無法完全單純地看到他們本身，所以他們都成為你生命裡不歡而散的過客。
    發佈於
    心理健康叮嚀
    2023-08-04