心理師與女人聊心室
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心理師與女人聊心室
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我是惠萱，是心理師也是作家。
多年來專注於探索與促進女性心理健康，在晤談室裡，我陪伴她們釐清與原生家庭間的糾結、走過親密關係裡的困頓、成為母親的酸甜苦辣，以及回歸自我的迷惘。
我用文字記錄下晤談室裡令人動容的瞬間、漫長探索直至頓悟的過程，以及迎向未來的自在。
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我是心理師，也是作家。
在晤談室裡，我聆聽受苦者的內心故事，陪伴他們度過生命中的低落與痛苦，有時我會將療癒歷程中的共鳴和體悟書寫出來，希望讓那些沒能踏進晤談室的人，也可以從文字中獲得改變自我的靈感。
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由新到舊
每一次新接到任務，總想著逼自己早點開始，但又不自覺陷入高壓、自我懷疑、自責、想放棄，最後草率完成的「拖延循環」，家人說你懶惰，朋友認為你時間管理不佳，你覺得自己天生個性使然，但專門研究「拖延」的心理學家珍·博克推翻這些觀點，她認為「拖延」反映出個人的情緒管理能力、自我接納能力以及人際關係議題。
職場負面情緒渲染的影響與因應之道，探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍，並提供避免被負面情緒影響的策略，例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
她努力從傷害她極深的婚姻裡離開，大家很容易將離婚的責任推給「母親」，忽視她身為妻子的痛苦，放大作為母親選擇「離開家／離開孩子」的失職，而身為罪魁禍首的出軌丈夫，不管多不負責任，總是可以因為盡到一些父親的責任就被輕易原諒，她從來不後悔選擇離婚，讓她感到後悔的是沒能找到更好的方式去跟孩子相處。
當人生邁入中老年，身體開始拖你後腿，大腦漸漸不管用，你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意，過去獲得成功與成就感的方式，看來已經行不通。當眼前的路受阻，你是會用舊方式硬撐到底，還是能果斷轉換新方式呢？新時代的我們，可能無法過父母一樣的晚年，那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場？
本文討論晉升期帶來的挑戰，包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕，以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議，包括排除他人情緒毒素，開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
夜晚臨睡前，你心裡是否浮現某個身影？不是你的親人，也不是愛人，
他甚至可能是只有一面之緣的陌生人，但這個人的存在深深影響你的心情，
你滿腦子都是他的優點，他是你心中「理想自我的化身」。
本文探討梁勤由探索期進入定向期的過渡，如何挑戰與溝通主管、自我實現及競爭的問題。透過瞭解自己優劣勢、轉化職場關係，助於職涯成長。
父母不應以子女是否主動關心自己來衡量自己的成功與失敗。在面對成年子女的問題時，父母應保持適當距離，給予愛和支持。隨著科技的進步，後親職時期的挑戰是和成年子女保持適當距離，並重新為自己的人生做規劃。
她提著兩三個大袋子進來，我用眼神無聲地表達疑惑，她回應道「你知道的，雙11嘛！現在買超划算！」，過一會她似乎有些心虛「這些包裹我是要拿去超商退貨，剛剛超商櫃檯前人很多，想說先上來才不會遲到！」她特別強調是退貨，想讓自己顯得理智一些，但能有這麼多退貨，不就表示一時衝動買了許多不需要的東西嗎？
不管進入哪個團體，你的人際關係好像都上演類似的劇情，遇到的人不是把你當砲灰，就是把你想像成大反派；你總覺得自己跟環境格格不入，容易被人盯上，被迫背著不屬於自己的黑鍋，久而久之，你心裡蒙上陰影，常覺得「總有刁民要害朕」。
你覺得自己選的每一條路都不對，到底該改變自己到什麼程度？才能跟人好好相處。
