那些走過的減肥路｜減肥路上遇到阻礙怎麼辦？
2023/05/08閱讀時間約 1 分鐘
不知道大家有沒有一種經驗是，當你下定決心想開始用任何一種方式減肥，結果因為不可抗力的因素被迫停止？
就像我因為右手右肩的問題常常沒辦法好好運動，原本規劃好的那些菜單也都只能無限延期。
又或是我因為個人生涯規劃，重新開始練琴（這又是另一個故事以後再分享），但伴隨著手傷，我必須一邊練琴一邊治療，會影響手的各種運動基本上都必須停止，讓我近兩個月幾乎沒辦法運動。
在這種情況下，其實我是很焦慮的。
一方面是我喜歡透過專題分享自己有關於減肥的各種努力，如果我停止運動或者系統性的飲食管理，就代表我沒辦法好好定期跟大家做分享：另一方面當然就是，我也就不能按照原定計畫養出精瘦的自己。
老實說在這種期間的調適我也還沒拿捏得很好，能做的就是
- 偶爾深蹲、拉筋
- 能控制的時候清淡飲食，盡量不要吃會讓身體比較多負擔的食物
- 如果吃了高油高鹽的食物要給自己一兩天修復
- 多喝水
- 補充身體所需的營養（可以靠營養品或者食物本身）
- 能睡覺的時候不要客氣盡量睡
雖然在這段期間減肥的工作幾近停滯，至少也沒胖起來好像也很萬幸？
如果大家有這方面的經驗，也歡迎分享給我。
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