在家運動
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當還沒有運動習慣時，報名健身房，可以幫助我建立習慣嗎？或是，一開始便報名健身房，是否對後續運動習慣養成，是否有所幫助？假如這是你的疑問，那麼本文將分享自身經驗與觀點，透過一建議，幫助你做選擇。
本文推薦一網路免費資源，給不論是想在家運動、想減脂瘦身卻又不想花大錢上教練課、或想從頭建立運動習慣的夥伴們一個參考。文中除了推薦資源外，也說明了推薦的原因。本文的方法，也是當初嘗試多種有氧運動後，最終讓我得以長久堅持下去。
在家也能做｜歐名哲防癌運動｜Ou MC decrescendo phenomenon exercise｜治癒早期癌症｜一周三次
督促自己每天運動用。
第92天，從103公斤開始，今天92.2公斤。
共揮了79,050拳。
昨天下午參加一場外部的讀書會，透過每一位的自我介紹，又得到許多鼓勵與提醒/刺激。
其中一位 L 女士分享她從 100 公尺要跑 20 分鐘（你沒聽錯,她之前的身體就是這麼糟糕...），到現在她隔天會在傍晚沿著河濱跑 6 公里，真的好激勵我。
剛好遇到颱風天，無法從事室外運動，突然想到疫情爆發後我就沒去健身房，都是在家運動，以下推薦5部我喜歡在家運動的影片，讓大家在家運動也不無聊
疫情期間，令到有些運動愛好者要暫停做運動，有些人想做運動但又不想出門，就像我一樣，唯有在家運動，今次跟大家分享我自己一套運動訓練內容，適合男女也不用器械，只需要瑜珈墊。
