在家運動
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在家也能做｜歐名哲防癌運動｜Ou MC decrescendo phenomenon exercise｜治癒早期癌症｜一周三次
早期發現、早期治療！
督促自己每天運動用。
第92天，從103公斤開始，今天92.2公斤。
共揮了79,050拳。
昨天下午參加一場外部的讀書會，透過每一位的自我介紹，又得到許多鼓勵與提醒/刺激。
其中一位 L 女士分享她從 100 公尺要跑 20 分鐘（你沒聽錯,她之前的身體就是這麼糟糕...），到現在她隔天會在傍晚沿著河濱跑 6 公里，真的好激勵我。
剛好遇到颱風天，無法從事室外運動，突然想到疫情爆發後我就沒去健身房，都是在家運動，以下推薦5部我喜歡在家運動的影片，讓大家在家運動也不無聊
疫情期間，令到有些運動愛好者要暫停做運動，有些人想做運動但又不想出門，就像我一樣，唯有在家運動，今次跟大家分享我自己一套運動訓練內容，適合男女也不用器械，只需要瑜珈墊。
