當還沒有運動習慣時，報名健身房，可以幫助我建立習慣嗎？或是，一開始便報名健身房，是否對後續運動習慣養成，是否有所幫助？假如這是你的疑問，那麼本文將分享自身經驗與觀點，透過一建議，幫助你做選擇。
要升學考試了，該去補習班嗎
報名健身房與否，與升學補習班的概念雷同。
你可以挑選有規劃、有進度的專業科別，在補習班由老師授課；或是你也可以把圖書館當作自習室，給自己創造、有利讀書的環境。
關於運動，也是相同的概念。
觀察自身習慣
以前唸書，我就不是喜歡上補習班的小孩。
不論是一對三、一對五的小班制授課，或是高中那種上百人的大教室，我都興致缺缺。即便有同學相約，我也依舊偏好自己買參考書，回家照進度完成。也許是因為不愛那種座位又擠、又是趕時間的生活步調、或是就單純從小就展露出Ｉ人的性格，每每老媽替我報名補習班，我總是萬般的不情願。
運動習慣，也是如此。
知道自己肯定不愛花通勤時間，就只為了運動。因此，一開始便沒有這樣的規劃。而是就近，找學校操場、安靜的小巷弄，自己慢跑。後來漸漸養成運動習慣後，也是自己在房間跳有氧操，甚少與人結伴。
倘若我報名健身房：光是想到下班後，還要先十五分鐘到健身房，結束後還要再花一樣的時間回家，我肯定一次也不會起身行動，還會放心大膽地歸咎：這就是沒去運動的原因。
因此，了解自己的習性，便可推敲健身房課程對你來說，是否能有所幫助了。
你，了解自己嗎？
注意事項
然而，升學補習班並非毫無用處。
因為有資源，更有空間與時間，所以當遇到不懂的地方，就很容易找到人解惑。瘦身減脂也是如此。如果自己在家運動，除了要具備意志力以外，有問題的時候，也得自己找資源解答疑惑。
若身邊有這類的資源(網路也算)、又有具備一定的意志力，那麼，便較有機會省下報名的費用。
反之，如果知道自己惰性強、一定要花錢用類似「補習」的方式強迫自己，那麼健身房就是一個不錯的選擇。
藉由收費的方式，讓自己一定得一定得起身行動。這在前期，尤其尚未養成運動習慣前，也不失為一個很有效的對策。有句話是這麼說的：「免費的東西，人們往往看不見其價值」。也就是說，當我們付出代價時(金錢)，才會重視一事物的價值。
你知道自己更適合哪種方式嗎？
上不上健身房，都是正確的選擇：只要你了解自己的習慣
建議
那麼，該怎麼做決定呢？以下有兩個建議：
- 若已知習慣：選擇更有可能被執行的選項。
- 若尚不明確：先測試。可以嘗試單次付費的地方運動中心(例如：台中的潭子運動中心)、或是以分計價的健身房先體驗看看。
執行完後，回頭檢視這段時間自己的感受。
如果覺得好像上健身房，更能使自己有動力，那麼就放心的去做吧；如果察覺自己更適合在家、或是就近場地運動，那麼也才付單次費用，總好過一整年的年費都浪費了。
無論如何，我們都能藉由這個過程，更了解自己。
沒有答案的時候，就起身行動吧：最後都會有結果的
後記
有位好友，興致勃勃地報名了健身房，
繳了一年年費，最後去不到兩次：其中有一次，還是去泡三溫暖的，不是去運動。問他繳了這麼多錢，不心痛嗎？他回答：「工作已經這麼忙，還要再花時間運動，我根本太看得起自己了」。
又是一位需要重新檢視「工作與生活」比例的夥伴，就像當時的我一樣。
於是建議他，先暫緩健身房的事，而從很小的習慣開始，像是：每天深蹲五下。他笑我這是什麼鬼建議。沒想到，第二天問他，五下深蹲做了沒，答案是否定的。
「你先連續做五天，每天都深蹲五下就好。」
第五天後，他不再嘲笑這個計劃：他發現自己居然連堅持五下深蹲都做不到。我分享了我的故事，建議他，應該找到新的生活平衡。他意識到自己的生活，原來多麽的不協調：下班後，不應該每天都是筋疲力盡的、只想待在沙發上。
過陣子，再來問問他：現在，能順利完成每日五下深蹲了嗎？(笑)
🩵
