坦承
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許多人在生活中常常感到焦慮，擔心未來可能發生的不幸，這種杞人憂天思維模式會消耗大量精力和情感。許多人習慣性壓抑負面情緒，表面上保持陽光，但內心充滿矛盾與不安。這種情況下，不僅無法釋放情緒，還會因為隱藏真實感受而加重內心掙扎，產生矛盾。
嗯，︀要有一個對外抒發的窗口或是到戶外走走，都是不錯的紓壓方式
坦承自己的感受和想法，是許多人在生活中所面臨的困難之一。往往，個體無法意識到自身的不坦誠，潛意識的逃避與抗拒讓他們無法正視內心的真實情感。這篇文章探討了自我反思的重要性以及坦誠對個人和工作環境的影響。通過實例闡述，指出了人們在面對他人批評時的防禦機制，並提供了改變的契機。
不誠實的後果是傷害別人及自己。即便是短暫的善意的謊言也會產生鴻溝、恐懼、不安。
隱藏秘密像是用筆刷模糊邊界，使邊界變成理想的樣子。然而原有的瑕疵依舊會透過時間的積累慢慢浮現。無法估計的時間壓力，也像是一顆未爆彈。
沒有人是完美的，那些瑕疵或許反而是具意義的、是特別獨有的。不要害怕，唯有坦
有一次去了一間早餐店，當時時間很接近中午，走進店裡還有看到一些客人在用餐，我跟阿姨點了餐，阿姨問我內用還是外帶，我說內用，然後就入座了。
一坐下，旁邊有另一個店員過來跟我表示店裡已經打烊，只能外帶，我當下覺得有點不是很舒服，明明一開始阿姨有詢問我要內用還是外帶？
之所以選擇走進早餐店，是因為想坐
謙卑與自卑是完全不同的情緒，小S提及她女兒申請上美國名校的對話中，字裡行間展現了真誠的自我認知與自己的不足，同時也表達對女兒的讚賞與鼓勵。
全文散發出母愛滿滿的真情。未來對孩子知道母親生病一事的預料性思考，更顯現出對未來的深刻擔憂。
其實小孩遠比我們想像中的堅強喔！我生病的時候…是由爸爸開口跟孩子說的，小孩問了很多問題，甚至會借用大人的手機來查找、了解這個病況。所以別擔心，我覺得是可以和孩子一起面對的！😊
與自己對話是什麼感覺？認清自己的是非好惡？明白自己的逞強或脆弱？是否連自己亟欲想深藏的東西都會被挖出來檢視？時間一直在走，不禁羨慕那些找到適合文字形容當下情緒的人，有了對話、坦承，自然才有和解，如同LINION在〈藏〉當中父子間的諒解。本週推薦五首歌，將心底裡的秘密釋放出來。
最近有太多面具被揭穿，適時開一道口，讓那些過去被囚禁的靈魂有了不再欺騙、壓抑自己的自由。感情往往會放大一切是非對錯，來自愛與恨總是一線之隔，所以我們勇於表達自己、傾聽對方的聲音，最後交給溝通裁決。雖然世界往往避開溝通、不願坦承，我們也該對自己誠實，為自己挺身。
演唱者 |張棟樑
作詞 |
