「運動是怎麼被創造出來的?」回到源頭，從自己身上找答案 - 荃鈺老師的奧林匹克教育課
閱讀時間約 4 分鐘
每學期的奧林匹克教育，荃鈺老師也會安排一堂戶外體驗，讓選手跳脫慣常的運動模式，一起來認識一項新興運動。
什麼是圓網球?
圓網球(spikeball)是近幾年起源於美國的新興運動。不受時間空間限制，一顆球、一張網子、兩個人，就可以開始。
玩法多樣化，但基本規則大致不變。遊戲開始時，人可以在網子周圍四處跑動，找尋最佳擊球位置，只要球敲到邊框或掉落地面，就算對方得分。
從運動中，探索身體本能、找尋可能性
從基礎的練習控球、兩人傳接球、到進行輪流對戰，總共花不到一個半小時，雖然看似是一項新興運動，但圓網球所有的技巧，都與其他常見球類類似，即使是從未接觸過的人也能很快上手。
體驗活動結束後，老師也留下兩個問題要選手們思考
你覺得這項運動，還有哪些方式可以增加你的運動表現?
有選手說，「可以透過一些球感練習、研究如何打出變化球、也增加實戰經驗，知道要如何處理球路，就能獲得較好的成績。」
有選手說，「這項運動相當需要反應跟敏捷性，除了要快速移動，還需要思考戰術、快速反應如何回應這顆球，同時動作都要做到位，是個很好的訓練。」
也有一位排球專長的選手說，「二打二時，除了協調性外，也需要靈敏度。還有因為我是排球專長，這可以練習縮短思考的時間，因為你要在很短的時間那想你打球的策略，比如說角度、隊友跟對手的位置、高低手，用零點幾秒的時間思考那個球應該要怎麼打，就跟排球很像，球舉出來只有那麼一點點的時間讓你想要怎麼打，可能這就是為什麼他叫mini volleyball吧」
你覺得圓網球有機會進入未來的奧運項目嗎?體驗過後，你覺得還有哪些規則可以優化?
大多數的選手都認為有機會進入奧運成為運動項目
「因爲這個運動既可以男女老少輕鬆享受, 大家也容易理解這個運動」
也有同學在課後很認真地找尋相關影片 : 「我覺得很有機會進入奧運，因為回去之後有在網路上面看相關比賽，雖然比賽時間只有8分鐘，一個很強的發球就很有機會的一分，可是他的緊湊度還是有的，看到選手的一些走位或技巧的時候會不禁感嘆:哇 這也太強了吧!!!所以只要觀眾有這個感覺，大概這就是一個很成功的比賽項目了吧」
因為體驗的班級是球類系，他們對於球的特性更為了解，在描述上更加精準、也能回頭將圓網球領悟到的技能在套用至自己的專項球類中。
其實圓網球所需的技能，融合很多其他球類的技術與規則，例如桌球的掂球、羽球的米字步伐、排球的側平發球等等…，所以能增進其他球類的訓練方式，也能套用至這項運動上。
人家常說 : 「大道至簡」，這在運動當中也是如此。
圓網球所需的跑動、接球、反擊，都是人人在遇到外物飛來時的反射本能。要開始從事一項運動，本來就不需要先去鑽研多高深的技術，而是從你願意活動開始。往往都是我們自己想的太過困難、自己嚇自己，才把自己侷限住了。
很多事情，要從自己身上找答案
這是學期的倒數第二堂課，透過圓網球，回到源頭，看見身體與生俱來的本能；也回到這門課的原點，去尋找運動的意義、透過學習新的運動去反思平日的專項訓練、也透過覺察去理解自己與運動的關係…。
每周的課堂都談論一個主題，並重新將選手熟悉的身體活動放在學期最後，先有了概念，再透過親身參與整合、收斂整學期的思考練習，讓選手知其然，也知其所以然，正如古柏坦所言 : 「奧運會最重要的不是勝利，而是參與；正如人生最重要的不是勝利，而是奮鬥」。
運動的意義，不是先了解才去做，而是從實踐當中，才慢慢了解意義所在。一生行路，或許我們都會有走不下去的時刻，這個時候去參與一項運動，透過運動帶領你向內挖掘自我，你會發現 : 其實答案都在我們自己身上。
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圓網球目前在台灣還處於推廣階段，若有興趣的人，可以參考以下資料，了解更多資訊喔
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本文分享了作者從運動員到教練的心路歷程，探討了體育對個人成長的重要性，以及如何在比賽中運用策略和心理學來取得勝利。文中回憶了作者的運動背景以及在教學過程中所獲得的珍貴體驗，強調了比賽中贏與輸的真諦，以及友誼和尊重在運動中的重要性。
本文旨在介紹排球運動的基本概述，比賽規則，和基本技術要素，以及提供排球訓練建議和健康安全注意事項。有關排球的健康和安全，技術訓練，基礎訓練和比賽模擬等多個方面的內容。無論您是初學者還是進階愛好者，希望這份排球入門知識能為您的排球旅程提供一些實用的指導和幫助。
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我一直覺得棒球是一種很奇妙的運動。作為一種球類運動，棒球的得分規則特別不直覺。它既不是像籃球、足球、手球那樣是把球送進指定位置來得分；也不是像網球、排球、羽球、桌球那樣，要確保球不要在自己的一方掉落。甚至連保齡球、槌球、撞球這些不符合上述兩類典型的球類，與棒球相比，得分方式都顯得相當清晰單純。
#與孩子同樂
#安心預期
非學校這學期的大專案的主題是：「運動」
我也跟著孩子一起認識幾個新的運動項目
包括
法式滾球、
芬蘭撞木、
五人制棒球。
小乖班群研究「法式滾球」
不但懂運動規則
還要當教練及裁判
帶領另外兩個班群夥伴
認識規則
並且體驗。
更棒的是
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更棒的是歡迎
籃球，是一項團隊運動嗎？
有人說，籃球其實是表面上的團隊運動，骨子裡仍是強調個人技巧表現的運動。場上同隊伍有五個人，但球只有一顆，這顆球在當下是否可以有美妙的表現，要看持球者的技術含量究竟有多少。白話一點就是，如果沒有硬底子的技術技巧支撐，團隊默契情感再好，也很難得分取勝。
你有打過網球嗎？
這篇文章從網球初學者的身份出發進入網球世界，將和你分享我個人的打球歷程，包括啟發我打網球的漫畫和課程、認識職業選手、打球的歷程等等。
飛盤這個運動在自學團算是歷史悠久，因為便宜、方便攜帶，不論是大場地或小場地都能進行，即使換了教室也持續練習。
這次的運動專案，剛好有機會重新認識這項運動，我們便選其為主要練習項目之一。
3/5
忘記多久以前看到過飛盤的正手丟法（以前都是用反手），便藉由這次專案來練習，發現比想像難很多，要更用到
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