2022總結

閱讀時間約 2 分鐘
(以下內容是不同時間完成之文字)
10月份上完活活聚落10天的寧靜碰觸工作坊,收到幾個同學給我的回饋是「你很真實」。在我的日記本寫到最後一頁,回顧著,大約就是整整2年前的這個時間,我遇到一個人,他真實的話語,讓當時的我非常震撼,原來,真的可以不用假裝,不玩遊戲,不需隱藏真實的感受,那感覺真的好極了,是一種解脫。從那時候開始,我就決定了我人生一個很重要的主軸:be real。這個真實不是指講話直白(白目),對外掃射我的評斷和不滿,而是向內的,知道自己的感受,並真實的表達出來。2年了,當初的人已不復在,但我想我可以清楚地知道,我有追隨我的渴望,一路走來並不容易,但是我很喜歡,讓我更自在,開始在途中遇到更多夥伴。人生吶,只要你開始動作,就會有變化,尤其2022年,轉化似乎特別的快(應該吧)
這一年漸漸體驗到,當我能認識自己原本的模樣,放下以外在標準而壓迫自己的控制,放鬆,放手,人生會自動幫我送來我需要的人事物,我只需要接住。最近才在想該來處理髖部了,無垢的肢體開發一開課就在帶這個主題。

今天上課上到有點崩潰,明明前面也處理了不少東西,怎麼身體還這麼硬,下腹和骨盆是卡死的,怎樣都擺不起來,老師不斷地重複「放鬆」,我連呼吸都緊繃,到底想怎樣!我心想做不到就是做不到,也不想告訴自己不該這樣說,但我持續做(有老師逼我真的很重要…),想起昨天的寧靜碰觸團練,如果帶著「我有問題」的心態,身體是無法信任的,用單純的陪伴、問候去關心,給身體需要的空間與支持。在你面前的不是一個身體,一團緊繃的肉而已,裡面住著一個人,有意識,有故事。這是我的身體啊,活生生的個體,而不是一個有問題就需要被馬上處理的「東西」,今天做不到又如何?現在是怎樣就是怎樣。我邊崩潰邊做到最後,發現下腹表層鬆動了,進入了更深層的肌肉,從表層開始,深入到子宮,甚至尾椎,我用到核心在發力,由外而內則是漸漸鬆開。運動也好幾年了,核心出力這句話也聽到爛了,結果到今天才覺得第一次觸到核心,來自內在的力量。以前原來收核心都在收表皮啊哈哈!我們在外在的世界忙這麼久,全身都緊繃,仍時常感到無力,已忘記內在有更強大的力量可以支撐我們。

看了多少年的書籍,文章,雞湯,在講內在的力量,諸如此類的,看到我頭腦都當機了,我看得懂,但我還是不懂,認知跟現實產生巨大的落差,搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面,回到身體,回到實踐,無論是呼吸,按摩,碰觸,身體工作,肢體開發,每一項都帶我給超乎預期的啟發,也開始明白那些文字的含義。對我而言,身體就是最好的老師,現在也覺得,看不懂是很正常的,因為內在實際的變化很難用言語表達。

當我的身體自由了,心就自由了;當心自由了,身體也自由了。(這句話只有我自己看得懂啦哈哈🤣)
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從21年6月經歷一次大低潮後開始上過許多身心靈課程,靜心冥想,瑜珈,動物溝通,能量...保持覺知,活在當下等詞彙聽了無數次,直到22年3月底找上一對一諮商後,才真正理解這些名詞的意義,感受到回歸自己身心的力量。很多人生議題和我們以為的問題其實身體都有答案,我們要做的只有聆聽。這個專題是紀錄每次諮詢後我體驗到的感受。
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我感受到接納的力量 可以做自己,單純的存在 沒有誰優於誰,誰低於誰,怎樣是正常的 我只是存在 接納自己,接納別人的存在 你習慣的事,以為『最好只能如此的事』 不一定是你真正喜歡,舒服的事 這世界可以不如你所願 但要全心全意的相信自己 任何事都不影響我本身存在的美
我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題,甚至覺得”心如止水”才是最高境界,對於自己的浮動,總是又氣餒又自責,懂得越多只是越自虐,也無法把錯丟給別人,真的很痛苦。現在我實際體會,在想讓自己更好,或與他人價值觀交換的過程,跟照應自己的感受是不衝突的。
我不再害怕”我會感到害怕”這件事。 人生的過程中必然會有恐懼,每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒,而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變,而恐懼出現時,我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
如果我真心希望我的人生,我的生活有大幅度的轉變,唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了,每個不得已,每個可是,都是已做的選擇,選擇把命運交出去,如果是這樣,那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約,反過來說,我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中,就永遠不會在終點線前卡住。為什麼?因為我們沒有想終點線,沒有看時鐘,沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動,而其中的過程就是終點,裡頭也沒有終點線,因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
我發現,我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為,這是可以被衡量,被理解的,用自己的方式是很抽象,沒有依據的,且需要非常深入的認識自己,才能明白自我價值並不是來自外在。
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