為什麼情緒穩定是伴侶關係中最珍貴的品質？
做一個情緒成熟的人到底有多重要?
意識到作為一個情緒穩定的人很重要這件事情，也是一直以來覺得情緒只是我們的一個提醒、一個指標，告訴我們現下是個什麼樣子的狀態。但不能以此為依據的行事，不然往往情緒控制不好會壞事。而身邊往往也會出現不少因為衝動而導致不幸的例子不斷的在提醒著我。
我有著念頭，可是我的念頭不代表我。 【我可能錯了 森林智者的最後一堂人生課】
覺察有點像是冥想中的一個方式，觀看並且放過。看到哪個情緒升起，然後接受它的出現，再靜靜的讓它過去。有時候我會形容它像是一場突如其來的大雨，而有些情緒更像是雨後雷陣雨般的觸不及防。但是有了覺察的規律練習，我知道這場雨總會過去，少了不必要的逃避跟躲藏，我靜待並觀看這場雨的升起以及最終的離去。
能夠在交通繁忙的車陣中保持專注、能在事情接踵而來的時候保持穩定、能在遇到突發狀況的時候保持冷靜，這些特質需要多少的自我覺察跟練習才能習得?
當你保持一點距離，就能意識到自己的思維過程，也會明白別人也在處理和你一樣的事，自然而然就更容易注意到人與人之間的共同點，而不是人際間的分歧。無論我們是誰、來自何處、過往的經歷是什麼，就內在的運作而言，你我往往有很多共同點。藉由承認與清楚看到這一點，我們就能比較容易卸下自認不可一世、一切在握的偽裝。與人互相幫助、分享、坦誠相待也變得更自在。 【我可能錯了 森林智者的最後一堂人生課】
做一個情緒穩定的人好重要。現代人的壓力很大、專注力不足、習慣一心多用、蠟燭兩頭燒的生活方式如同家常便飯，而情緒來的時候，總是習慣用慣性的方式與之共處。例如那些路怒症、對店員大呼小叫、對商家討價還價，這些或許除了是情緒控管有問題外，更多是缺乏同理心。情緒穩定再上去我想就是情緒成熟了，擁有足夠同理心，能夠看到事情不同切入的視角，包容更多那些看不到的脆弱，或許很多當下糾結的事情可以更容易放過，乃至於放下。
小的時候，曾經跟爸媽聊過未來理想對象要有的特質是什麼?孝順、有責任感、有幽默感。我想最重要的應該是這一個，是一個情緒穩定又成熟的人。光是這一個特質，就可以涵蓋許許多多；
一個情緒穩定又成熟的人不會暴怒，他/她或許會有情緒低落或是失控的時候，但是不會像路怒症的人，一看不順眼就開飆。一個情緒穩定又成熟的人不會因為漏接到電話或是漏回傳訊息，就歇斯底里奪命連環call或是一哭二鬧三上吊。一個情緒穩定又成熟的人不會在遇到商家出錯、食物不衛生就含血噴人得理不饒人。一個情緒穩定又成熟的人不會在吵架痛打你之後告訴你這是愛你的表現。
對，選擇成為一個怎麼樣的人很重要。選擇跟怎麼樣的一個人交往也很重要。但情緒成熟穩定真的更重要。願我們都能在體驗這個人生的道路上，與一個情緒成熟穩定的人相伴左右
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