情緒崩潰
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高壓時刻最容易讓人失控、說錯話、做錯決定，但你以為要強忍、壓住情緒，其實反而讓內在張力越積越大。真正的高壓穩心術不是壓抑，而是引導：讓情緒從混亂能量變成可管控的反應。
本篇將解析大腦在高壓下的反應機制、為什麼越想冷靜越慌張，以及三個能在關鍵時刻迅速穩住自己的方法。
你總是在裝沒事，但其實全身都在叫你停下來
午夜十一點四十七分，信義區的辦公大樓還亮著幾盞孤獨的燈。
林小姐的螢幕右下角跳出主管的訊息：「週末前一定要給我，辛苦了。」她盯著那句「辛苦了」，感覺比螢幕的藍光還要刺眼。她回了一個「好的，沒問題」的貼圖，同時感覺到太陽穴一陣熟悉的抽痛，像有人拿著鑽子在裡
🌟「穩定不是壓抑，而是懂得什麼該放下。」
📍 凌晨三點的崩潰現場
那是一個尋常的週三深夜，陳小姐在床上翻來覆去，腦海裡像放映機一樣重播著今天的畫面：主管在會議上質疑她的提案、同事私下的竊竊私語、Line群組裡永遠回不完的訊息，還有明天早上九點必須交出的企劃案。
她打開手機，Instagr
當人生變成大型生存遊戲
你是否常覺得，生活就像一款極難通關的遊戲？每次掏錢買早餐、下班挨老闆數落，再加上感情遭遇小挫折，彷彿一不小心就掉進了無盡的坑洞。當你懷疑自己是不是被生活巴到地上爬，請別急，這篇文章告訴你：逆境成長絕非傳說，而心理韌性這項超能力，是可以練成的！
現代人經常面臨各種挑戰：薪水
最近我遭遇了來到日本的最大考驗，巨大的心理創傷讓我有點逃避處理事情，甚至擔心很多沒有發生的事情，但其實「活在當下」才是處理事情的不二法門，專注於當下遇到的問題，不需要為還沒發生的事情擔憂。
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感情是用時間來定義嗎？
半年、一年、三年、十年、十九年？
想著好久沒有看書假文青一下，所幸馬上沖杯咖啡爬到書櫃上隨便找了一本書來看，就是這樣剛開好，真的就是命定般的剛剛好。那本書就是【把你的名字曬一曬/張西 著】拿到這本書的時候只想著這本書的由來，以前在工作的時候大約距離現在十年前左右的同事非常
介紹《放心，放手的自然教養》書中分享，在面對情緒失控的孩子時，父母可以試著執行的三個原則與四個步驟。
5/5放心，放手的自然教養
上一篇聊到三歲以上幼童不睡午覺，但是無法晚上早睡的話，容易因為過度疲倦而出現崩潰的情緒。
在講到這個現象時，很多家長都心有戚戚焉，我想如果我直接說：#小孩累過頭會導致情緒崩潰 ，應該是一個家長界的共識吧？！
如何陪伴孩童擁有好的情緒力的討論中，心理學家Delahooke博士將 #是否擁有足夠
「親愛的河豚你好，你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態？」
「行屍走肉，想求救，可是怕丟臉、怕別人接不住自己那樣巨大的悲傷、怕別人被自己的負面情緒影響。覺得自己是累贅、沒有人是真正愛自己的。」
「你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」
「聽歌發呆，自己大爆哭一波。
面對地上肯德基，你會怎麼做呢？
直接扛走
要求孩子不要鬧了
作勢轉身離去看會不會跟上
除了這三招以外，你還有其他的選擇
一、正視孩子的情緒、同理這個情緒：
想想看在你的人生經歷裡，是否曾經被指責為「無理取鬧」？當時、你的感覺如何？是認同自己的確在無理取鬧？還是滿腹委屈很希望被了解
