小孩累過頭就容易出現情緒崩潰！

上一篇聊到三歲以上幼童不睡午覺，但是無法晚上早睡的話，容易因為過度疲倦而出現崩潰的情緒。

在講到這個現象時，很多家長都心有戚戚焉，我想如果我直接說：#小孩累過頭會導致情緒崩潰 ，應該是一個家長界的共識吧？！

如何陪伴孩童擁有好的情緒力的討論中，心理學家Delahooke博士將 #是否擁有足夠的睡眠，放在檢視孩子情緒崩潰原因的第一要素！家長是否擁有足夠的睡眠，同時也是家長是否能平靜的陪伴孩童度過情緒風暴的重要指標。

睡不飽的情況下，人都很難擁有好心情。

在這個共識的基礎上，我們來聊聊 #嬰兒作息 睡眠狀況。

嬰兒也是一樣，當累過頭的時候，因為過度疲倦，也會出現因為疲倦造成身體不適的感覺，讓寶寶更難入睡，更容易出現哭鬧不已的情況。

但是當嬰兒因為累過頭而哭鬧難哄的時候，家長不一定能夠想到：#這是一個累過頭的情況，反而容易因為一直哄寶寶都不睡，最後判定：你應該就是不想睡吧！於是不再堅持哄寶寶睡覺，不再堅持陪伴寶寶留在睡眠環境裡，於是，已經是因為累過頭而不好入睡的嬰兒，又因為協助入睡暫停了、不在適合睡覺的環境裡了，成為繼續累積疲倦感的嬰兒，因此睡眠狀況和情緒狀況不斷累積。

在我協助過的許多家庭裡，#過度疲倦、#睡不飽，是很多家長誤會自己的寶寶為 #高敏感寶寶的主因，往往在寶寶接受睡眠調整，重新安排整天的睡眠清醒作息後睡飽後，之前容易哭鬧的情況就自然消失了，被誤以為是高敏感的各種模樣奇妙的就不見了。

但是要能夠發現嬰兒在哭鬧的時候是不是累過頭的表現，其實真的很考驗家長對於 #寶寶睡眠時數的信任。

大部分的成年人對於嬰兒到底需要睡多少真的存有蠻多的困惑，就連我先生，旁聽了我與上百位家庭進行睡眠諮詢的討論，遇到像是昨天傍晚，ＱＱ糖因為一整天跟著我們在外面奔波，白天小睡時間嚴重不足，傍晚入睡前就哭得很慘，好不容易睡著之後又醒來大哭，我和先生說：「ＱＱ糖白天睡太少，太累了不好睡。」先生說：「累了就趕快睡呀！又沒有人不讓ＱＱ睡。」

我先生的回答是很多家長的心聲：『累了你幹嘛不睡，我又沒擋著你。幹嘛自己不睡，說什麼累過頭所以睡不著！』

可是對於嬰幼兒來說，當外界環境一直邀請他們不要入睡：有新鮮好玩的事情可以看看玩玩，該怎麼心甘情願地放棄這些好玩的事情，好好的眼睛閉上，真的一點都不容易呀！

不只是嬰幼兒會因為貪玩而不睡，熬夜打電動、追劇不睡覺、半夜熬自由，這些都是成年人因為心理上需要再玩一下，而抗拒生理上已經需要好好休息的訊號。如果我們長這麼大了都會如此，就應該可以理解為何嬰幼兒 #自己不好好睡覺。

昨天ＱＱ糖在回家的車程中哭的天崩地裂，不過一被我抱起來後就不哭了，我依舊回到家後儘速幫他換好睡衣，即使一放上嬰兒床、不抱了他又哭了起來，因為我很篤定這是欠缺睡眠的結果，於是我很堅持不開燈的陪伴ＱＱ糖在房間裡面，努力的陪伴他入睡，入睡後沒多就又哭醒時再繼續陪伴他重複入睡。最後終於好好的睡著了。

如果不是因為我很確信 #寶寶睡眠時數，很確信就是因為ＱＱ糖當天的白天睡眠時數不夠，所以堅持要在傍晚時好好入睡，那麼，我也可以選擇就抱著ＱＱ糖聊天、講故事、聽音樂，那些哭泣會暫時性的少一點，等到真的累到斷電時，ＱＱ糖一樣是會睡著，只是一直不斷累積疲倦狀態的ＱＱ糖，勢必會在 #半夜哭醒、或是 #清晨崩潰。

而這些可能性的睡眠狀況從昨天傍晚入睡後到現在都沒有發生，唯一發生的只有這個時差還沒調回來的媽媽我，睡不著決定起來寫篇文章分享一下。（現在是清晨4:30）

如何避免孩子累過頭，會是解決各種 #嬰幼兒睡眠困擾 的最佳方案，這也包含為何開開心心出遊玩回家後，常常會遇到各種情緒崩潰、睡到半夜尖叫哭泣的情況，都是因為玩得太好太滿了，滿出來的都是疲倦感呀！

最後，我們家ＱＱ糖在準備哭的時候嘴巴會變成三角形，在笑的時候嘴巴會變成橢圓形，有人家的寶寶也是這樣嗎？

我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。