抵抗力
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從小總覺得生病要狂吞保健食品，把抵抗力拉滿。但羊羹我後來驚覺，那些讓人痛不欲生的發燒或過敏，常常不是外來入侵者的錯，而是體內護衛軍太激動了！當身體長期處於發炎或壓力下，守護神反而會失控。其實，高明的保養之道在於適時減輕負擔。透過充足睡眠與平靜心情，給予內部系統安穩撤退的空間。
最近常常很疲累，有時候因為教學的關係接觸太多班級學生反覆的感冒，聽了很多podcast 一邊吸收健康知識，才知道外國很多頻道已經在探討關於身體慢性發炎、環境改變賀爾蒙、注意日常生活使用的香精（乳液、香水、甚至是教室的白板筆、奇異筆）、防曬、舒壓抗壓、飲水是否充足、健康飲食，什麼時候原來自己慢慢地抵抗
這篇文章記錄媽媽為孩子選擇乳鐵蛋白的過程，起初因先生主管的推薦而開始嘗試。使用後孩子明顯提升免疫力，生病次數減少、恢復快，尤其在托嬰期間多次腸病毒流行時仍健康無恙。作者強調非業配，分享親身經驗與實際觀察，並介紹其他補充品與使用方式，展現對孩子健康的用心與信任。
此次感冒症狀7天後離開，比較上次少7天。主因增加四種不同的調理新法。合計五天的脈診，沒有發現壓力發炎型，說明預防寒氣入侵+提升抵抗力有效=提升自癒力喔！自我提醒：恢復期間開始出現54～64歲的健康年齡變化+氣血分佈出現-47～-61%的缺乏現象；需要好好睡眠培養氣血+減少氣血消耗太多太快的活動喔！
簡單的蔥雞湯，是可以暖身體、舒緩疲勞的方便湯品! 你們家都喝什麼樣的雞湯呢?
嬰兒不適合戴口罩，
如果進出公共場所或醫院，
我會建議讓嬰兒戴防護罩或是推車的雨遮(注意空氣流通)，
防止其他人的口沫接觸，
而如果去托嬰中心，就是想辦法讓孩子抵抗力增強，
千萬別讓完全無法口語表達的嬰兒戴上口罩，
如此一來只會增加風險而已喔!
冬天來臨，寒冷的氣候讓我們更加注重身體的保健與養生。這個季節被視為進補的最佳時機，透過適當的飲食，我們可以增強免疫力，應對寒冷的挑戰。讓我們一起探討在冬季養生進補中，健康飲食的種種好處。
疫苗在兒童健康保護上扮演著關鍵角色。透過接種，孩子可以預防多種疾病，同時也為社區創建一個更安全的環境。選擇合適的疫苗和了解其副作用是家長的責任。總之，兒童疫苗確保了孩子和社區的健康未來。
這三年來我們防疫做的太好，原本容易生病的人也變得不常生病，導致我們的抵抗力這三年來都失去了「受訓」的機會，放假放了三年。甚至只打了新冠疫苗，只記得如何對付「新冠疫情」。我就問，流感與其他容易突變的病毒，真的還記得怎麼對付嗎？
想要有駕馭壓力之能力，首先要有基本功，再來針對不同壓力源，實施相應對的方法！
維持基本功
1. 充足的睡眠(環境)
2. 充足的營養(補給)
3. 適當的代謝(機制)
針對不同面向來提高抵抗力
#生活的寫照始於每一步的腳踏實地！
