口罩解封先等等?你的抵抗力已經放假三年!減藥藥師:口罩解封之後,保全家平安的三項重點。

更新於 2023/03/02閱讀時間約 4 分鐘
胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」,提供一般大眾照顧自己的能力。因而預防生病,減少吃藥。公益環島演講的時間地點:《減藥藥師公佈欄
延伸閱讀:「我爸的止痛藥,為什麼要管制?」管制性止痛藥會讓人成癮嗎?副作用很強嗎?

生病的來源

口罩終於要解封了。只是,這三年來我們的自主防疫真的做的太好,原本容易生病的人也變得不常生病,導致我們的抵抗力這三年來都失去了「受訓」的機會,一放假就放了三年。甚至還只打了新冠疫苗,只記得如何對付「新冠疫情」。
根據過去的經驗看來,肺炎鏈球菌、流感,其實才是死亡率更高的殺人兇手呀!我就問,流感與其他容易突變的病毒,我們的身體真的還記得怎麼對付嗎?
廷岳我環島減藥演講時,常常說,生病的來源有三項,只要移除任何一個來源,就可以保障全家人平平安安,分別為:1.克服較弱的抵抗力2.克服較強的病原體 3.克服接觸病原體的機會。
想要保護家人的話,以下是廷岳我整理的重點分析:

1.克服較弱的抵抗力:

疫情終於到了尾聲,口罩解封之後,抵抗力較弱的人,就算自己的防疫做的很好,也請小心身邊的家人出門已經不戴口罩。
他很有可能成為無症狀的感染者,然後在不知情的情況下傳染給你。抵抗力較差的族群例如化療、孕婦、孩童長輩、長期臥床病人、長期無法出門曬太陽、先天或後天抵抗力缺乏的夥伴。以及呼吸系統比較脆弱的族群,例如氣喘、肺水腫、嚴重過敏的夥伴。也許近期流感還在流行的期間,還不適合突然群聚。
我建議等第一波「口罩解封後」的國內多種多重傳染病疫情結束之後,醫療量能有了,再讓自己嘗試沒有口罩的生活,把抵抗力訓練回來,會是明智的選擇。
反過來說,若你可能成為這些族群的探望者,我建議你的口罩晚一點再解封,因為你的強大抵抗力很可能隱藏了你的病情,讓你成為無症狀感染者,感染給你的家人。

2.克服較強的病原體:

當病原體傳染力超級強,我想來想去,最好的方法還是幫自己補支疫苗。
眼看台灣的流感疫苗、肺炎疫苗施打率一直以來都不高。老實講,這三年來我們防疫做的太好了,不常生病了,因此我們的抵抗力這三年來都失去了「受訓」的機會,身體裡只剩下菜鳥,早忘了怎麼打仗。
很多長輩都會常常說:「但我都躲在家阿,我都不跟別人接觸,安啦!」其實有一個很大的盲點,我們等等說。我擔心的是,當我們的免疫力已經生於憂患,死於安樂,只要今年不幸中獎,症狀應該會很明顯。因為今年絕對是派新兵上戰場打精實幹練的敵人啊…。

3.克服接觸病原體的機會:

環島減藥公益演講時長輩常常告訴我:「不會啦,我出門都會戴口罩,回家就會用漂白水全身上下清潔一遍,我超級保護自己,所以我不用打疫苗。」
有趣的是,廷岳我並不擔心你在家裡確診,反倒擔心:當你在家裡面滑倒,摔了一跤骨折了,想必你會想去住院打石膏。
你一定會想說,不就打個石膏,住院7天14天就可以安全回家了嗎?抱歉,很多人就是在這個時候感染肺炎。你會在醫院吃飯、在醫院被照顧,在醫院裡面生活24小時連續七天。沒想到突然就沒辦法呼吸,突然就來不及說再見(這就是肺炎鏈球菌的危險性)。
為了避免危及情況,以及更多未知被傳染的可能性(就算你防疫做得很好,也無法避免意外進入醫院的機會)。反正肺炎鏈球菌疫苗一輩子只要打一次就好,我認真建議全家人自費也好公費也好,一起去打「肺炎鏈球菌疫苗」。擋住看不見的子彈。
*
別讓無症狀的自己,傳染給免疫力低下的家人,也別讓細菌病毒趁著口罩解封時節有機可趁。廷岳我以上從三條路徑分析生病的原因,以及避免生病的方法,希望能影響你的行動,打支疫苗,照顧好自己,減少吃藥。
減藥最好。
我是廷岳。
相關文章:感冒藥「少吃80%」的方法?用5招避免自己藥越吃越多,人人都能輕鬆辦到!
*

環島演講中!

胡廷岳藥師專注在創造「不費力又自願行動的健康生活」,想在2030 年底以前,讓台灣每一個人都能控制好慢性疾病,與我的爸媽一樣。關於為什麼我要環島演講
我是廷岳,人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床,但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩,找到【做得到的健康生活】!必須降低健康的門檻,人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
我環島演講發明的【低門檻,台灣臥床七大主因的5步驟預防訣竅】 (手機觀看版PDF),還附加了10份低門檻的國內外實例整理,很歡迎你下載使用哦!很歡迎你點此領取:【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】
◆其他低門檻治病建議:《低門檻養生的100種方法
◆其他簡單醫學故事:《阿嬤的醫學字典計畫
◆你也會喜歡的實用確診日記:《藥師確診日記
當我公益演講時,民眾來問我問題,我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的,已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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病人拿起父親的藥袋詢問,只見藥袋上寫了一大堆副作用、甚至還有「管制性止痛藥」幾個字,這也難怪他爸嚇到根本都不敢吃。但腰椎骨裂諸如此類的「內臟痛」,痛不欲生,據病人表示現在他的父親已經痛到生活起居包含上下床都是問題。他想問:請問吃這個管制性止痛藥好嗎?或根本就不能吃?
這篇文章,就讓我來介紹:藥袋上常常忘記寫上『跌』字的藥物總整理。
不知道你小時候有沒有一樣的經驗,當你好不容易收拾好心情,關閉電視,準備要起身進房間寫作業的時候,結果爸媽一說:「還在看電視阿,阿你作業是不用寫了是不是?」你就變的很不想寫作業,大笑,甚至進房間之後還會賭氣,拿手機出來滑。
為什麼能獲得健康的人,總是只有少數那幾個人?「老媽別總是坐著看電視,起來走走啦。」「好了好了,我已經很累了你不知道嗎?」像這樣類似的對話,也不停的在你家發生嗎?還是不想再繼續吵架的你,早已在心中放下了「提醒爸媽健康一點」的念頭?
當我們還是原始人的時候,這些益生菌就早已陪伴我們很久,我們吃什麼,益生菌就會跟著吃什麼。這也是為什麼就算經過200萬年的演化,現在所謂的腸道好菌、腸道益生菌,還是一樣喜歡吃膳食纖維(來自蔬果、硬殼稻米)、Omega-3(來自海鮮)、植化素(來自不同顏色蔬果)、還有多喝水。
這篇文章,將會介紹你「不傷膝蓋的坐姿有氧運動」,適合膝蓋退化的夥伴。另外再附加「在家10分鐘以內一定會結束的簡單運動」,適合給想要增加平衡感、活動靈活度的夥伴參考!
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