抗壓
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什麼是「心理回復力」？為什麼這麼重要？當心理快要撐不住時，一個關鍵能力會決定你能不能站起來，那就是「回復力」。所謂心理回復力，是指一個人在面對壓力、挫折或情緒低潮時，能夠慢慢恢復、重新站穩的能力。這不是天生的，而是可以透過日常生活慢慢培養的。
很多人會認為，有錢人之所以能致富，是因為更聰明或更努力，但其實，心理與情緒的穩定，才是關鍵差異之一。曾有一位在職場上接觸過的資產累積者，給人最深的印象並不是能力，而是他幾乎不會被情緒影響。當面對問題時，他不急著抱怨，也不輕易被壓力吞沒，而是用一種更輕鬆的心理狀態去看待事情。
前面有提到，為了早起，逼自己去上早晨七點半到八點半的流動瑜伽。
原本是跟著母親去上時間排在夜間七點半的瑜伽課，第一堂課上完的隔天全身呈現所謂的「像是被車輾過」，手腳都痠痛到抬不起來。
大概是因為拜日式會啟動到全身肌肉協調，平時只是快走和做簡單拉伸的我身體
許多人都過度承擔責任，身心俱疲。文章指出，世界並非仰賴單一 individus，即使你離開，生活依然運轉。我們應該學習辨別哪些責任該承擔，哪些可以放下，才能在努力與放下之間取得平衡，活得更輕盈快樂。
‘’職場霸凌"如何認定？如果施行者與被受者處在一個競爭平行關係、上下隸屬的關係，可能認定就不同。
筆者的分享是在組織上屬於平行競爭關係的二個部門主管的案例。
0/5關於 #職場霸凌，我想說⋯⋯
自然的「避震器」——適應原植物的力量
這次在 Podcast 中，營養師深入探討了「適應原」這類植物如何在現代生活中協助我們抵禦壓力。
以下是我聽完這集Podcast之後的一些筆記記錄，再加上與ChatGPT協作，尋找相關的知識點，融合成的一篇文章。
在現代快節奏的生活中，壓力成為我們無法避免
在期貨交易中，面對的壓力往往來自於市場的波動性和自身的情緒管理。許多交易者會經歷害怕虧損、過早獲利、下單猶豫不決以及擔心表現不穩定等困擾。這些心理壓力不僅影響交易決策，還可能導致長期的表現不佳。為了提升交易表現，我們可以借鑒壓力與復原的訓練方法，幫助自己在高壓環境中保持冷靜與專注。
認識壓力源
在這人生的旅途上，我們經常會面臨不同的境遇，有時如同登高望遠，陽光普照，四周的一切都清晰可見；有時卻如陷深谷，四周晦暗，彷彿看不見出路。無論是順境還是逆境，這些境遇其實都是生命的必修課，是對我們心靈的一種洗禮和成長的途徑。
當我們身處順境，事業順風順水，生活平穩幸福，這時候，我們容易被眼前的繁
最近工作上多了許多業務，一開始是有同事育嬰留停一年，所以一些行政業務就直接撥到我身上，對於不熟悉的業務，摸著摸著也漸漸熟悉穩定了。
在原本的工作時間再多擠出一些些空間，其實還可以，就忙了一點，日子也過得比較快，多做的事其實也讓自己於很多認知有成長了，整體下來其實還撐得住。
接下來預知有另一位同事
職場壓力讓你失去理智？解析麥肯錫抗壓策略《刻意冷靜》，結合薩提爾冰山理論與「雙重覺察」，教你如何在衝突瞬間切換心態。從生理調整到認知重構，搭配《從 A 到 A+》的領導力反思，建立高效能人士的每日例行儀式。別讓本能反應毀掉專業，現在就修煉穩操勝算的高品質決策力！
