「他們到底想怎樣？」
我每次暴吃，都不是單純因為餓，而是因為──我快被逼瘋了。
主管亂壓榨、同事裝死，做最多的是我，背鍋的也是我。那種不服、委屈、腦充血的瞬間，我心裡就會冒出一句OS：「哼算了，等一下我自己去吃點好的！」
而且一定要重鹹、重辣、重炸的。每吃下一口，我心裡都會想：
「好爽，終於～現在誰都不要煩我。」
「你們對我不好，那我自己對自己好。」
但那不是放鬆，是心裡在強撐──我不能停。因為只要停，我就覺得自己很廢。
後來我做身心覺察才發現，我暴吃的規律超明顯：
• 事情卡住 → 想辦法衝出去
• 被否定 → 想更證明自己
• 壓力越大 → 就越不敢休息
👉🏻因為我的潛意識裡刻著一個信念：「我只要停＝我很廢＝我就沒有價值。」
這就是為什麼我會越吃越兇，表面在吃食物，實際是：「我現在只剩這個能掌控。」
上一集的陰性暴食，是覺得「我都這麼乖了，你還虧待我？」。
但這一集的陽性暴食，是：「我都撐成這樣了，你還逼我？」
表面不同，本質一樣——都覺得被虧欠，都在用吃彌補、在拿回一點自主權。
因為吃，是唯一不用聽誰、不會被誰指導、唯一能讓我們瞬間覺得「我說了算」的事情。所以我吞下去的不是食物，是憤怒、是不甘、是「我真的快撐不住了」。
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👶🏻陽性失衡暴飲暴食原生家庭模式
後來我才發現，我這種「做到極限才爆吃、不敢停、被逼就想反擊」的模式，是小時候就被訓練出來的。我從小被要求快、懂事、能扛：
• 你怎麼又這麼慢？
• 你可以快點嗎？我很忙
• 這點小事做不好？
只要一慢就被罵，一休息就被說懶。
所以我很小就學會：
👉🏻要被愛、要被認可，就要靠自己、要快、要能撐。
而當我努力了還被否定：
• 這點小事都沒做好？
• 再用心一點不就好了？
• 到底要我講幾遍？
那種刺痛會讓我內心立刻啟動另一套方法「我做給你看、我不能輸✊🏻」
久而久之，我習慣了：事情來我先頂住、情緒先放旁邊、問題先解決再說。
不管家裡是吵鬧還是冷暴力，我都只能當那個「穩住場面的小大人」，因為我很早就學到：我不能倒，倒了就沒人撐。這些慣性模式一路被刻在我身體裡，所以長大後，只要壓力逼近、被否定、被要求、事情卡住，我就會立刻「衝、扛、撐」。
撐到最後累垮了、也還沒得到想要的結果，又不能崩、不能哭、不能軟下來，那股沒地方放的怒，只能用最原始的方式發洩：暴吃。
暴飲暴食不是失控，是那個一直撐住的小孩，終於撐不住了。
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🌱身體潛意識模式：
當我們長期處在這種「戰鬥模式」，身體其實比我們更早撐不住。它不會講道理，但會用最直接的方式告訴你：「我真的累了。」
① 胃脹 → 忍住的氣太多
胃硬、脹、卡，不是食物，是悶著的委屈、不服、說不出口的怒。
越煩越想吃，就是身體想「壓下那個氣」。
② 上火 → 壓著的怒往上衝
皮膚油、頭皮油、冒痘、喉嚨乾。
身體在強撐，只能把火往外推，維持戰鬥狀態。
③ 口味變重 → 靠刺激感覺自己還活著
越鹹、越辣、越炸越想吃，因為那種刺激能讓我覺得：「我還撐得住」。
④ 手腳冰冷 → 能量全被拉去打仗
身體把所有能量都集中在「衝」，四肢就被丟在後面，只能冰冷。
⑤ 睡不好 → 大腦持續待命
累到不行，卻睡不著或淺眠，因為大腦一直以為：「事情還沒解決，不能睡。」
衝久了、火力用光了——身體就會「斷電」：
容易感冒、容易疲倦
腦袋空空、心累到說不出話
只要一停下來，全身都在抗議
這些症狀，是你撐太久累積出來的，不是你不夠好。，它們都是身體最誠實的訊號：
「我真的撐太久了，我需要休息。」
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🌿走出暴食，不用靠控制，靠覺察
陽性人的暴飲暴食，不是不自律，而是太久都在為別人撐、為別人扛、為別人衝。所以你誤以為暴飲暴食是「控制不了自己」，正好恰恰相反──是你一直都控制著一切，只剩吃這件事能讓你喘一口氣。
真正鬆開，不是靠意志力節食，而是「覺察到你現在正在發生什麼？」，下次想暴吃時，不用寫日記，不用懺悔，不用覺悟。只要把手放在胃上，問一個問題：
👉🏻「我是真的餓？還是我又覺得被逼、被否定、被虧待？」
然後對自己說一句真心話：
「我現在超不爽。」
「我真的累了。」
「我覺得很不公平。」
「我都撐到這樣了，還沒人看見。」
「我也想有人支持我。」
這個簡單的陪伴，會讓暴食衝動慢慢下降。因為你終於不是用吃在承受，而是開始自己接住自己。
療癒不是要你變溫柔、變慢、變佛系。療癒是——
👉🏻把能量從「為別人衝」收回到「為自己停一下」。
當你願意這樣做，身體就會知道：「我已經願意陪伴我自己。」
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💬 你也有那種「快被逼瘋了，所以想吃點什麼喘一口氣」的時候嗎？或是你也曾邊吃邊覺得：「我真的撐太久了」？如果你願意，可以留言一句「我也是」讓我們一起給把那個一直撐著的小孩一個暖暖的擁抱。
