注意力訓練
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大家好，歡迎來到《給孩子的心理學》！為什麼大人會不希望我們一直用手機呢？為什麼有時候，明明只是打算滑五分鐘手機，卻一不小心就過了一小時？這就要從「注意力」與「多巴胺」說起囉！
在接觸即興中，我們不只是在移動，而是在重新認識我們的身體與感知。
本文翻譯自國外一篇精彩的文章，談的是：我們如何透過注意力的訓練，逐步重構對自我的感知？
無論你是初學者還是教學者，這篇文章都提供了許多深刻的觀點，值得細細閱讀。
現代生活中，科技產品如短影音盛行，可能影響幼兒情緒管理及注意力發展。本文提供職能治療師的衛教指引，包含情緒識別遊戲、角色扮演、減少螢幕時間、替代活動等方法，幫助家長引導孩子健康成長，建立良好情緒與專注力。
有效的聆聽是溝通與學習的基石，常見的聽力挑戰，如偽聆聽、選擇性聆聽與批評性聆聽。我們會了解如何透過提高自我意識、改善身心狀態、設定目標與善用座位位置來提升專注力。聽寫練習與互動學習等方法，幫助我們在生活、職場與學習中應用聆聽技巧，增強人際關係、提升專業表現與語言能力，讓我們更全面掌握溝通的藝術。
《蛤蟆先生去看心理師》是一本有趣而又深刻的心理治療入門讀物。作者羅伯特·迪伯德透過一個蛤蟆的故事，向讀者介紹了心理治療的基本概念和流程。這本書讓我深刻地認識到，心理健康對我們的生活和幸福至關重要，而心理治療則是我們解決心理問題和提高心理健康的有效途徑。
故事的主人公是一個身心疲憊的企業家，他在工作和
