免責聲明
本教學僅為個人經驗分享，不具醫療或專業心理建議。
請自行評估狀況與風險，所有後果需自行負責。
若你需要依賴味覺工作，或在練習中出現不適，請立即停止。
這次的主題：讓人可以透過自我催眠操控味覺，包括甜味，酸味，鹹味，以及其他味道
重要風險：如果你是很依賴舌頭進行工作，那不建議使用，畢竟會讓你的味覺容易被心裡暗示影響，對於試味道的人來說，應該是很大的傷害
第一種方法：現在請自我暗示
自我暗示內容為：檸檬這種食物，真的好酸，想到檸檬就讓人的舌頭酸酸的
下達完自我暗示，開始回憶檸檬的畫面
如果有感覺到酸味就成功了，要加強酸味的感覺，可以試著專注在舌頭上的那些酸味
或者用自我暗示，來加強酸味
下達的自我暗示為：我越是回憶檸檬，就越感覺到舌頭酸酸的
第二種方法：想像舌頭的畫面，下達自我暗示
自我暗示內容：我可以感受到那個舌頭的感受
接著想像檸檬汁滴在舌頭上的畫面
如果沒感覺，也能在檸檬汁滴在舌頭上前，進行自我暗示
自我暗示內容為：當檸檬汁滴到舌頭上，我就會感覺酸酸的
如果兩種方法都失敗，請使用以下方法
1下達自我暗示
自我暗示內容為：我能輕易讓舌頭產生感覺
2將注意力集中在舌頭上，五分鐘
3進行自我暗示
自我暗示內容為：當我將注意力集中在舌頭上，舌頭就會感覺酸酸的
4接著將注意力集中在舌頭上
附加說明：這次用酸味來說明，是因為酸味應該是最容易產生的，畢竟許多人想到檸檬，就會感覺到嘴裡分泌口水
至於要產生甜味，鹹味，辣味，或是其他味道，只要用同樣的方法就行了
步驟1：決定你要讓舌頭感覺哪種味道
步驟2：想著那種食物，對你而言最代表那種味道，像是辣味可能是辣椒，甜味可能是蜂蜜、砂糖，鹹味可能是鹽巴
步驟3：照著這個教學裡照做，只是想像的內容改成你決定的，暗示也是改成你要產生的味覺，以及你決定的食物
長期練習可能的風險，以及避免方法
1容易被畫面影響到味覺，或是吃東西時，腦袋剛好想到畫面，結果被影響
避免風險：
每次練習前，進行以下兩個自我暗示
1暗示內容為：只有我願意時，我才能透過心裡暗示，來影響味覺
2並且每次練習時，都先說：我現在願意透過心裡暗示，來影響我舌頭的感覺
