更新粒線體健康還能減重

你有沒有這樣的經驗？明明努力吃得健康，卻還是疲倦不堪，甚至慢性病悄悄找上門？2024年熱銷榜霸榜半年的《更新粒線體，根治慢性病》，讓無數人找到答案。而今年，陳俊旭博士推出的新作《吃錯了，當然會生病④修復粒線體，發炎不失控：根治慢性病的全方位自然療法》（以下簡稱《吃錯了④》），更把焦點放在「粒線體」這個健康關鍵，教你用飲食與生活方式，不只預防甚至逆轉慢性病。

陳俊旭：從美國回台的健康傳道者

陳俊旭博士可不是普通的養生作家。他在美國拿到自然醫學博士學位，執業十多年，回台後一心推廣「自然療法」。他的《吃錯了，當然會生病》系列，用簡單語言解開健康謎團，幫助無數人找回身體平衡。這次《吃錯了④》，他鎖定「粒線體」——細胞裡的能量工廠，認為現代人慢性病（如糖尿病、高血壓、癌症）的根源，往往從粒線體失調開始。

粒線體：慢性病的幕後黑手

粒線體不只是能量來源，還掌管發炎與修復。陳博士在書中提到，加工食品、壓力、毒素會讓粒線體過勞，引發「慢性發炎」。這解釋了為什麼你努力減肥卻沒效果，或總是莫名疲倦。他點出三大飲食陷阱：精製糖、油炸物、加工品，並強調：「修復粒線體，就是根治慢性病的起點。」這句話讓我眼睛一亮，決定一探究竟。

我的改變：從脂肪肝到健康的見證

我大學後體重長期徘徊在7X公斤，還查出脂肪肝。偶然在YouTube看到自然醫學博士柏格（Dr. Berg）的影片，才開始認識低碳飲食。2024年讀到陳俊旭博士的《更新粒線體，根治慢性病》，才照著書裡的建議開始調整飲食，一年後體重穩定在58-59公斤，脂肪肝也消失。最近聽到《吃錯了④》即將上市，我立刻想跟大家分享。陳博士對粒線體的解釋，讓我明白健康要從細胞層次抓起。

為什麼值得一讀？

• 科學又實用：用機能醫學解釋粒線體與慢性病的關係，每章還有實操建議，像健康手冊一樣好用。
• 懂台灣人：肥胖、過敏這些常見問題，書裡都有解方。
• 溫暖筆觸：不像冷冰冰的教科書，讀起來像朋友在分享經驗。

推薦給誰？

• 慢性病患者：糖尿病、高血壓、癌症困擾者，書中的高血酮療法能帶來逆轉希望。
• 精神疾病家庭：陳博士用「粒線體雞尾酒療法」治癒親人，特別適合想擺脫憂鬱、焦慮的人。
• 預防先行者：想遠離阿茲海默症或自體免疫病？淨碳飲食幫你更新粒線體。
• 對藥物失望者：看膩主流療法的無解循環，這裡有更根本的答案。
• 忙碌養生族：沒空研究食譜？「全肉飲食」簡單又速效。

結語：從粒線體找回健康

《吃錯了④》不只是一本書，更是一張健康路線圖。陳俊旭博士用專業與熱情告訴我們：吃對、活對，就能健康。今天(2/26)新書剛上架（點此前往），方格子的朋友們別錯過，去年那本熱銷書非常難搶！準備好迎接更健康的2025年吧！

你覺得「修復粒線體」這概念如何？有什麼健康煩惱想聊？留言告訴我吧！