經驗學習
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事件不會自動帶來成長，忙碌也不等於前進。關鍵在於，你有沒有把經歷轉成「下次用得上的經驗積木」。當可複製的判斷與做法開始累積，你的心智地圖就會更新，看事情的方式、走的方向也會改變。自我教練，是從事件走向方向的過程。
小蝸在日本擔任活動引導員的首次小組帶領經驗。因語言能力不足而感到不安，但一群體貼的國中生學員用溫暖的互動和支持，讓小蝸順利完成任務，並從中看見自己的潛力與成長空間。
我自己也天天在聽 youtube ，我說說我會看甚麼頻道，我主要是看一些遊戲的頻道，特別是老遊戲的頻道。多數是外國的，比方說我有看一個叫 basement brothers 的，他是一個在日本工作了幾十年的白人，所以他接觸到在 DOS 時代那些日本特有而外面世界沒有的日本電腦，然後常常向西方介紹回那
行為改變不是靠決心，而是靠更新大腦的資料庫。
別再用舊經驗判斷未來，
從一個小實驗、一個新反應開始，
你的大腦就會學會新的安全方式。
改變，不是破壞穩定，而是重建熟悉。
小蝸日本打工記第六回
原來赤身不是魚的名字？！
沒錯，這回的故事就是小蝸活到現在才知道原來赤身（あかみ）不是一種魚的名字🤣。
「你有多久沒有真正打開自己，去看看不一樣的可能了？」
成長不是靠固守，而是敢於打開。放下對經驗的僵化依賴，接納不同的觀點，勇敢嘗試未完成的挑戰，讓認知開放度成為你迎接新可能的力量。
你也深陷後悔情緒之中嗎？其實它是正常情緒，停止過多自我批判！
接受後悔，運用2大關鍵策略，幫你轉向解決問題，才能持續前行。
職場迷惘沒熱情？別害怕失敗！勇敢探索，每個經驗都是加項。
穩定反而是包袱？擁抱風險，並學會從挫折中成長、找到天賦。
碩博士在學期間，學生常常面臨大量的學術挑戰與個人成長壓力。如何在這個過程中找到有效的改變方法，成為每位學生的核心問題。陳海賢老師的自我轉變課程指出，思考的目的不僅僅是找到「我是誰」，更是為了促進行動，並從實踐中獲得反饋。這讓我們可以用科學的方法來標準化改變的過程，特別是在學術研究與個人成長中找出
對碩博士生來說，學術研究與寫作是日常生活的一部分。但如何有效學習、累積經驗，並將這些知識轉化為實際成果，卻是許多人面臨的挑戰。根據日本作家本山裕輔在《投資としての読書―本をスキルとお金に変える》一書中提出的「經驗學習模型」，我們可以通過四個步驟來優化學習過程：經驗、復盤、概念化、試行。
▋經驗