坊間關於改善自律神經的書籍多不勝數，在書店大概翻過幾本，感覺很多介紹都大同小異。本書的前三分之一用簡單明瞭的方式解說交感神經和副交感神經的運作、自律神經為何會失調，改善的方法則是「製造安心感」。後面三分之二提供了47個放鬆身心和提升安心感的小練習，有些還挺有意思的可以試試看。
排版簡約好讀，封面也蠻漂亮的，每一小節還有很多可愛的小動物插圖，很容易吸引讀者購買。
可惜對我而言，內容沒有想像中的豐富實用，有些放鬆小練習是大家很熟悉的喝花草茶、看夕陽、放空、唱歌等等，我自己平常也會做。但書裡面還有提到一些比較特別的，像是可以試著發出郵輪汽笛的嗚嗚聲、學馬匹發出噗嚕噗嚕的呼吸聲之類的，呃……我就先不用了……🤣🤣
