讓自己快樂
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負面情緒來襲時，大腦常常一片空白，所以事先想好讓自己開心的事情很重要！！！這二十件事情是我找回笑容的方法，包括走走晃晃、與人相處、自我分心等等。把它記錄下來，也給大家參考～～
感覺很可行，也預期應該有效
當感覺自己悲慘時，我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人，他們是如何走過，他們是如何應變的，而我有他們的陪伴，並不算孤獨。
不逼迫自己，解放自己
但現在在學習的是，不要逃避自己感到悲慘的情緒，逼著自己的內心快速轉為積極正向，而是先關懷自己，原諒自己，療癒自己；找出自己完全空白的時間來安撫
好喜歡這篇☺️
★讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧。
●單單現在或過去的事件本身，並不足以讓你不開心，很大程度上來說，是你讓自己不開心、產生心理困擾的。
由於多半時候是你選
上週四下午，我跟老吳去了趟玉淵潭公園，本來是想要去看櫻花的，但，我們去的時間太晚了，櫻花祭已經老早過去了，沒有看到櫻花，只有看到一地還有滿天飄的柳絮。
北京的公園很多，每一個公園也都很大，如果真的要把所有的公園都走一遍，我覺得可能也要花上一點時間。
這樣也沒有甚麼不好。
我這兩天正在看大陸作家”李銀河”寫的一本書，先介紹一下李銀河這個人，她是已故著名作家王小波的遺孀，是中國第一位研究性的女社會學家，我也是那天無意之中在書店看到她的書，順手拿起來閱讀了幾頁，覺得喜歡，便買了回家。
這天讀到這一篇，生活美好與否，只在一念之間。
而，精神上的愉悅，就更只是在一瞬間。
「老實說吧，這宇宙根本不在乎你的慾望，對你也沒什麼興趣。」
真是一針見血的一句話，閱讀到感覺自己被嗆得不要不要的，使得看這本書的過程變得很有趣，覺得作者Ellis嘮叨又跳針，但耐著性子看到後面，反倒感受到了Ellis的苦口婆心還有難以捉模的幽默感。
快樂這個詞很常看見，但你有沒有在一個人的時候問過自己「我現在快樂嗎？」
每個人對於快樂的定義不同，但可以知道的是我們每個人都在追求快樂，想要錢、名譽、房子、人際關係、愛人，無一不是在追求快樂，當我們正在追求時，就不是快樂的了，漫長的追求、無止盡的想要也導致很多心理上的情緒壓抑，使得你不得不越來越忙，
