快樂這個詞很常看見，但你有沒有在一個人的時候問過自己「我現在快樂嗎？」
每個人對於快樂的定義不同，但可以知道的是我們每個人都在追求快樂，想要錢、名譽、房子、人際關係、愛人，無一不是在追求快樂，當我們正在追求時，就不是快樂的了，漫長的追求、無止盡的想要也導致很多心理上的情緒壓抑，使得你不得不越來越忙，無法讓自己安靜下來，因為一旦安靜下來會有很多本被你壓下去的焦慮感湧上來。
不快樂的秘密
其實如果你改變一下生活的方式，或許會不一樣，不是為了理想而努力，是為了想要體驗這個世界的事物而去做任何事，其實我們常常想要做某件事情，但因為覺得「自己不夠好」，所以不去做，形成的拖延症，這其實是不快樂的主要原因！
因為當你想要做某件事情時，其實你是想體驗那件事情的，你只要體驗了，你就會感到快樂，但你卻阻止自己去體驗。舉一個簡單的例子，想要拍照，但因為覺得自己身材不夠好，所以不拍，但內心一直想要這個體驗，就變成在心中一個擱置的想法，想成「等到我瘦下來了，我一定做這件事」、「等到我身材更好了，我一定做這件事」，諸如此類的理由，讓自己無法做自己想體驗的事情。但你要知道，你不行做這件事情的理由是你自己幻想的，沒有一個客觀的事實是證明你真的不夠格做這件事情，或者你真的等得瘦下來才能做，是你自己把自己框住了！其實事情非常單純，你想要做這件事，你就去做，然後單純感受那份體驗的快樂！
解決方法
- 提醒自己：每當拖延症又犯的時候，你要提醒自己，你不是為了得到任何人的認同才做這件事，你做這件事的唯一目的就是體驗，你覺得快樂，就這樣而已。
- 冥想：像是帶著好奇心一樣觀察自己當下的情緒
- 五秒法則：倒數五秒，數到一的時候什麼都不管了，直接執行
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