重點整理 /《7個習慣決定未來》
7個習慣決定未來 / 圖擷取自誠品線上
習慣不是造就你，就是毀掉你。
我們可能無法選擇家庭、無法離開某個環境，但是我們可以掌控我們的習慣。就像上一本書《蛤蟆先生去看心理師》裡面說一樣，我們可以從舊的人生劇本中，找的新的劇本，而這個劇本是自己可以掌握。
一切改變都從「由內而外」開始。書中的七個習慣又分成兩大類：
自我控制 -「個人成功」
習慣一：主動積極 - 為你的生活負責。
習慣二：以終為始 - 界定你生活中的任務和目標。
習慣三：要事第一 - 設定優先順序，先做最重要的事情。
人際關係和團隊合作 - 「公眾成功」
習慣四：雙贏思維 - 培養大家都能獲益的態度。
習慣五：知彼解己 - 誠懇傾聽別人的話。
習慣六：統合綜效 - 跟別人一起努力，完成更大的成果。
強化前面六個習慣
習慣七：不斷更新 - 定期讓自己日新又新。
我們先養成習慣，習慣再塑造我們。
- 英國詩人
在做七個習慣之前，先思考自己的思維模式，因為思維模式決定一切。
思維模式是什麼?
思維模式就是看待事物的方式、觀點、參考架構和信念。
思維模式就像一副眼鏡，對自己和生活抱持不完整的思維模式時，你看到甚麼，最後就會得到什麼。(思維 -> 偏差 -> 限制。)
例如：
你相信自己很笨，這個信念就會讓你變的愚蠢，你就會尋找證據來支持自己的看法。
相反，要是你相信自己很聰明，這個信念會投注在你做的每一件事上，進而對你的行為產生影響。
如果對思維模式已經有所了解，或是釐清自己的思維模式了，接下來就是這本書的重點 - 七個習慣。
作者的七個習慣：將未來以帳戶作為比擬，將習慣以財富作為比擬。
做得好的部分，代表存進你的財富，你的未來會越來越富裕。
做得不好的部分，代表提出你的財富，你的未來會越來越貧脊。
*富裕與貧脊指的不是真正的金錢，而是你未來成功的可能性。
再區分兩個部分：個人成功跟公眾成功。
個人成功：為自己負責，創造命運。
公眾成功：影響他人，啟發與鼓舞別人。
習慣一：主動積極，是了解其他習慣的關鍵
傾聽自己的言詞
被動消極的言詞：把力量交給某人。(我無能為力、我必須這樣、我就是沒辦法...)
主動積極的言詞：把決定權交回自己。(看看有那些辦法、我選擇這樣、一定有辦法...)
暫停按鈕：當生活處於暫停狀態，運用四種人性工具
自覺：觀察自己的想法和行動。
良知：明辨是非。
想像力：揣想新的可能性。
自主意志：有選擇的力量。
你是駕駛自己人生的司機，還是乘客？
人們總是責怪環境，認為是環境讓他們變成今天這個樣子，但我不相信。在這個世界上，出頭的人都會站起身來，尋找他們所要的環境。要是找不到，就自己創造環境。
- 英國劇作家蕭伯納
習慣二：以終為始，掌控你的命運，不然別人就會取而代之
「以終為始」的意思是，要培養一個明確的圖像，描繪出你在生活中想達到的境地。決定你的價值觀，設定目標。
一旦沒有自己的目標，我們往往會立刻跟隨願意領導的人。
撰寫使命宣言並設立目標，幫助把自己的使命劃分成許多小部分。
設定目標的五個重要關鍵
一號鑰匙：計算成本(預計時間、步驟)
二號鑰匙：白紙黑字(具象化)
三號鑰匙：去做就對了(全心投入，力量會增強)
四號鑰匙：運用重要時刻(新開始或處低潮時期最適合做這件事)
五號鑰匙：運用繩子往上爬(尋求他人幫助)
掌控你的命運，不然別人就會取而代之。
習慣三：要事第一，「要」與「不要」的力量
運用【時間象限】學會訂出優先順序，掌握時間，先做重要的事。
7個習慣決定未來 / 圖自製，內容擷取書
你把大部分的時間花在哪一個象限？
先做最重要的事，懂得說「不」。
把時間轉移到長期重要但不急的事（第二象限）
減少拖延（第一象限）
拒絕不重要的事（第三象限）
適度放鬆但不沉溺（第四象限）
行事曆三步驟法：
1.找出「大石頭」＝最重要的事。
2.優先排「大石頭」時間在行事曆裡。
3.再填入其他活動。
技巧：
1.每週花 15 分鐘規劃。
2.根據「角色」規劃（如學生、朋友、家人、工作）。
3.實行中可隨時調整，別追求完美。
永遠不要讓恐懼替你做決定；決定要由你自己來做。
我們征服的不是這座山，而是自己。
- 艾德蒙・希拉瑞（首次登上埃佛勒斯峰的人）
習慣四：雙贏思維，是一種平等與合作的思考架構
四種思維模式
7個習慣決定未來：思維類型 / 圖自製，內容擷取書
習慣五：了解別人+讓對方了解
當我們從自己的角度傾聽，通常會用三種方法回答，就是判斷、建議和挖掘。(讓對方立刻封閉心門)
了解別人
1.用眼耳心靈傾聽(7%溝通內容、40%語氣感覺、53%身體語言)
2.設身處地(用別人的角度看世界)
3.向鏡子學習(不判斷，不提出建言，只反映現況)
讓對方了解
如果你花時間傾聽對方，對方傾聽你的機會就大為提高。
習慣六：統合綜效，合作創造出超越個體的成果
當兩人或多人一起解決問題時，能創造出超過各自單打獨鬥所能達成的結果。目的不是妥協，而是「創造第三條更好的道路」。
7個習慣決定未來：統合綜效 / 圖自製，文字擷取書
達成統合綜效的行動步驟
1.界定問題或機會
2.先理解對方的構想（習慣五：傾聽）
3.再清楚表達自己的觀點（習慣五：解己）
4.腦力激盪，開放創造
5.找到高遠的道路（最佳解決方案）
習慣七：不斷更新
能定期更新與增強生活中的四個主要面向：身體、大腦、情緒、心靈。
讀後心得 /《7個習慣決定未來》
很多道理，其實我們早就懂了，但「懂」和「做到」之間，差的就是練習。
《7個習慣決定未來：柯維給年輕人的成長藍圖》這本書不只是談七個習慣而已，更像是一本教你如何「練習」的書。現在有很多人開設陪練的課程，主要是有個人帶你一步一步地完成目標，因為在前往目標的路上是孤獨的。
而這本書，就像是一位人生的陪練教練，陪你一步一步練習成為更好的自己。
有時候，我們不是不知道該怎麼變好，而是不知道該從哪裡開始、又該如何改變。作者在每一個習慣後面，都放上了「跨出一小步」的做法，幫我們把「想改變」拆解成可以「行動」的小步驟，讓成長不再只是口號，而是能被實踐的目標。
習慣之所以難變，大概是因為我們常常無法針對自己的弱點，找到真正適合的方法。而這本書提供了一些不同的視角，也許正是我們曾經努力過卻沒想到的方向。
對我來說，看書的目的，就是為了找答案。這本書可以篩選出人生中「最重要的目標」，也教如何把大目標拆解成一個個小節點，慢慢完成。就像登山一樣，一步一步走，終究能抵達山頂。
雖然書中的例子多以學生為主，但我覺得不只是給年輕人看的。
年輕人看，是學習；上班族看，是重新調整。
有些觀念看似簡單，但當我們真的去做時，才會發現自己的弱點在哪，也才明白成長不是一蹴可幾，而是一步一步去靠近理想的自己。
我最喜歡書裡那句話：「我們越是善加利用，他們就變得越強健。」
每一次的主動、傾聽、反省，其實都是在訓練內在的肌肉，培養出習慣的力量。
當我們願意多練一次，就會多一點力量，去掌握自己的人生。
習慣，是需要練習的。
而每一次的練習，都是讓我們更接近理想自己的過程。
反思啟示 /《7個習慣決定未來》
- 今天，你要仔細傾聽自己的話語。算一下，講了多少次的消極言詞，例如「你讓我如何如何」、「我必須如何如何」、「他們為什麼不能怎麼做」、「我沒法如何如何」。
- 找出一樣能代表你的東西，一種花、一首歌、一隻動物等，為什麼能代表你？
- 找出一件拖延已久、卻十分重要的事，然後在這星期排出時間，把它做好。
- 找出你覺得是典型雙贏思維的人。你最欣賞這人的什麼地方？
- 如果你很喜歡講話，就找個日子休息一下，整天傾聽別人說話。只在必要的時刻，才開口講話。
- 找出一個令你不快的人。這人和你有什麼不同？對方有什麼正面特質？能從對方身上學到什麼？
- 如果你沒有寫日記的習慣，今天開始寫日記。
適合閱讀族群 /《7個習慣決定未來》
- 尋找方向的學生
- 初入職場的新鮮人
- 想重新調整步伐的人
- 找更好生活方式的人
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