「不耐煩」是一種情緒狀態
表面上看起來是對他人說話或處事方式感到不滿，但其實它反映的是對自己感到生氣或失望，覺得自己無法承受更多資訊和壓力。這種情緒往往源自內心對「必須」、「應該」規則的期待，當現實不符合這些期待時，就容易產生煩躁和憤怒。
當人們嘗試想做一件事情，例如：到冰箱拿東西吃、到車上拿東西，旁人好意、好心提醒。記得關冰箱、關車門等等，間接引發行動者的不耐煩。
為什麼好意提醒會引發不耐煩？這種感覺會讓行動者產生被質疑、控制，當旁人提醒記得做好某件事情時，可能會讓人覺得自己被監視、不被信任，尤其是當這件事情本來就應該做好的時候，（關車門、關冰箱）提醒反而像是在質疑能力或責任感。人們在專注做一件事情的時候，被提醒可能會覺得被打斷當下興致，（或許只想在冰箱拿好吃的東西），以及打亂思緒（心裡會產生這件事情是不被允許的），導致情緒上的不悅。如果提醒語氣生硬、重複頻繁、帶有命令口吻，容易讓人感覺壓力大，激發反感和不耐煩。
當人們提醒頻率過高，同一件事情被多次提醒，會讓人覺得被嘮叨，容易產生「逆反心理」。
童年時期（2-4歲）會透過「不」來表達自己對限制的不滿，因為我們學會用這個詞來表達感受，當父母、旁人說「不可以」越多，我們模仿學會反抗的機率就越高。這並不代表我們真的要反抗，而是嘗試用語言來表達「我有自己的想法」。如果父母、照顧者、旁人過度使用「否定語言」，我們學會「反抗」的機率就會明顯提高，因為我們會認為這是表達自我的方式。
2-4歲是我們正處於「自主性 vs.羞愧懷疑」的發展階段。這個時期，我們開始意識到自己是一個獨立的存在，會嘗試表達自己的想法和意願。「不」這個詞，就是我們表達自主意識的第一步。
我們學說話、學行為，很多都是透過模仿大人。當父母、照顧者、旁人經常說「不可以」、「不要這樣」、「不能」、「不對」、「不行」，我們自然會把「不」這個詞學起來，並用來表達自己的情緒需求，這是一種語言和行為的學習過程。
因此，當人們感受到「不」的行為被限制、被管控時，產生不耐煩是一種自然的心理反應，反映了對自主和自由的渴望。有效的溝通方式是用正向、開放的語言替代命令語氣，並給予適當的選擇空間，能減少這種不耐煩情緒。
逆反心理往往在批評和命令語氣中更容易被觸發，尤其是當這些語氣帶有強制性、缺乏尊重和理解時。減少逆反心理的關鍵在於改變溝通方式，避免強硬命令，採用尊重、解釋和引導語氣，以降低對方抵觸的情緒。
