我不是累,是熱情被消耗光了

更新 發佈閱讀 3 分鐘

有一種疲憊,很容易被誤會。

你還是準時上班,事情也沒有明顯出包,該回的訊息都有回,該交的東西也都有交。

所以當你說「有點撐不住了」,常常會被回一句:

「是不是太累?」
「休息一下就好了吧?」

但你心裡其實很清楚,那不是單純的累。

累,是睡一覺會好一點的;但熱情被消耗,是醒來也不太想動

身體的累,通常有一個原因:工時長、體力負荷、節奏太快。

但熱情被消耗,來自的是另一種東西:

明明很努力,卻看不到意義。 明明很負責,卻不斷被加碼。 明明沒有偷懶,卻開始懷疑自己為什麼要這樣撐。

你不是突然不想工作,你只是開始不想再這樣工作。

很多人撐到最後,不是因為能力不夠

而是因為他們把太多東西,用「撐一下」的方式處理了。

撐一下這件事,本來是短期應變。但當它變成日常,人就會慢慢失去一件很重要的能力:判斷什麼值得投入。

久了之後,你會發現自己:

對成果沒什麼感覺。
對讚美也提不起勁。
對下一個任務,只剩下機械式的配合。

不是因為你變冷淡,而是你一直在消耗,卻沒有被好好補回來。

熱情不是被一次榨乾的,是一點一點磨掉的

很少有人是因為某一次爆炸性的事件,突然對工作死心。

更多時候,是這種累積:

一次又一次的下班前丟任務。
一次又一次的「你比較能撐」。
一次又一次的界線被踩,卻沒有被正視。

每一次都不算太嚴重,但加在一起,就足以把一個原本願意投入的人,慢慢推向麻木。

當你開始只剩下責任,沒有選擇

熱情之所以會消失,往往不是因為你不在乎了,而是因為你感覺不到自己還有選擇。

當你發現:

不管怎麼努力,標準都可以再拉高。
不管怎麼配合,期待都不會停止。
不管怎麼撐,下一次還是你。

那麼再強的責任感,最後都會變成一種負擔。

因為沒有人能長期為一個沒有出口的系統燃燒。

真正讓人走得久的,不是熱血,而是界線

很多人會以為,要找回熱情,就要更努力、再逼自己一把。

但實際上,真正讓熱情回來的,往往不是加速,而是減壓。

不是做更多事,而是停止做那些消耗你、卻沒有產出的付出。

當你開始:

不再替別人的焦慮收尾。
不再用犧牲生活來證明價值。
不再把「撐住」當成唯一選項。

你會發現,熱情不是被找回來的,而是被保留下來的。

你不是不適合努力,你只是值得一種不靠榨乾自己的方式

如果你一路讀到這裡,心裡其實已經很清楚一件事:

你不是想躺平,也不是想擺爛,你只是拒絕用耗盡自己,來維持一個不合理的平衡。

這不是逃避現實,而是一種更長遠的現實感。

真正成熟的工作方式,不是看你能撐多久,而是看你能不能在不失去自己的情況下,走得夠久。

你不是累。

你只是太久沒有被允許,好好工作。

留言
avatar-img
尼爾森的沙龍
48會員
528內容數
歡迎來到尼爾森的沙龍,在人生的某個岔路口,來這裡坐一下。
尼爾森的沙龍的其他內容
2026/02/02
在職場上,我們常常感到困惑,明明同一個團隊、同一個目標,卻感覺大家貌合神離,各自為政。本文深入剖析職場「諜對諜」現象的根源,探討角色、責任、評價標準的差異如何導致防衛心態,並提出解方,說明真正的合作源於一個讓人不必防衛也能生存的環境。
Thumbnail
2026/02/02
在職場上,我們常常感到困惑,明明同一個團隊、同一個目標,卻感覺大家貌合神離,各自為政。本文深入剖析職場「諜對諜」現象的根源,探討角色、責任、評價標準的差異如何導致防衛心態,並提出解方,說明真正的合作源於一個讓人不必防衛也能生存的環境。
Thumbnail
2026/01/30
本文探討為何在職場中,當有人選擇不加班,即使行為看似正常,卻可能被貼上「搞特殊」的標籤。作者分析這標籤背後隱藏的群體不安與防衛機制,以及如何透過「轉位」而非辯解來重新定義自己的行為,最終讓標籤失效。
Thumbnail
2026/01/30
本文探討為何在職場中,當有人選擇不加班,即使行為看似正常,卻可能被貼上「搞特殊」的標籤。作者分析這標籤背後隱藏的群體不安與防衛機制,以及如何透過「轉位」而非辯解來重新定義自己的行為,最終讓標籤失效。
Thumbnail
2026/01/29
你是否也常常在下班前半小時,被突如其來的問題打斷?許多下班前出現的「急事」,往往不是事情本身變急,而是提出者的焦慮。這種模式不僅影響個人效率,還可能造成真正需要深度思考的問題被倉促處理,時間界線模糊,甚至侵蝕團隊熱情。
Thumbnail
2026/01/29
你是否也常常在下班前半小時,被突如其來的問題打斷?許多下班前出現的「急事」,往往不是事情本身變急,而是提出者的焦慮。這種模式不僅影響個人效率,還可能造成真正需要深度思考的問題被倉促處理,時間界線模糊,甚至侵蝕團隊熱情。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
別讓你的房子,變成家中最大的「閒置資產」 作為一名服務高淨值客戶的私人銀行顧問,我每天的任務只有一個:幫客戶「讓錢滾動」。然而,當我觀察身旁許多同樣育有子女的朋友們,即便他們多半已是職場上的中高階主管,表面上看似光鮮亮麗,有房有車;但實際上,大家都是典型的「夾心世代」。每個月薪水一入帳,扣掉沉重的
Thumbnail
別讓你的房子,變成家中最大的「閒置資產」 作為一名服務高淨值客戶的私人銀行顧問,我每天的任務只有一個:幫客戶「讓錢滾動」。然而,當我觀察身旁許多同樣育有子女的朋友們,即便他們多半已是職場上的中高階主管,表面上看似光鮮亮麗,有房有車;但實際上,大家都是典型的「夾心世代」。每個月薪水一入帳,扣掉沉重的
Thumbnail
你不是沒前進,你只是在別人的軌道上空轉 又是一個星期天晚上。萬惡的 Monday Blue 像一團濕冷的霧氣,慢慢從門縫滲進你租來的房間。 你滑開手機,螢幕的藍光照亮你臉上的疲憊。LinkedIn 跳出通知:「恭喜王大明升任資深經理」。Instagram 上,大學同學 PO 出新家的照片,正在慶
Thumbnail
你不是沒前進,你只是在別人的軌道上空轉 又是一個星期天晚上。萬惡的 Monday Blue 像一團濕冷的霧氣,慢慢從門縫滲進你租來的房間。 你滑開手機,螢幕的藍光照亮你臉上的疲憊。LinkedIn 跳出通知:「恭喜王大明升任資深經理」。Instagram 上,大學同學 PO 出新家的照片,正在慶
Thumbnail
你不是抗壓性太差,是早已耗盡自己:承認「我累了」,不是懦弱,而是自救的開始。 凌晨一點半,手機螢幕在漆黑的房間裡,亮得像一道刺眼的傷疤。你盯著 LINE 對話框裡,老闆剛傳來的那句:「這個明天早上要,麻煩了。」,後面還附帶一個親切的 🙏 貼圖。 「麻煩了。」三個字,像三根鋼釘,精準地釘進你早已
Thumbnail
你不是抗壓性太差,是早已耗盡自己:承認「我累了」,不是懦弱,而是自救的開始。 凌晨一點半,手機螢幕在漆黑的房間裡,亮得像一道刺眼的傷疤。你盯著 LINE 對話框裡,老闆剛傳來的那句:「這個明天早上要,麻煩了。」,後面還附帶一個親切的 🙏 貼圖。 「麻煩了。」三個字,像三根鋼釘,精準地釘進你早已
Thumbnail
承認「我累了」不是示弱,是成熟:敬那些在深夜裡獨自崩潰的你 凌晨一點的辦公室,只剩下 сервер(伺服器)機房低沉的嗡鳴,和雅慧敲打鍵盤的清脆聲響。 螢幕右下角,Line 的通知圖示閃了一下,是媽媽傳來的訊息:「慧,還在忙嗎?湯幫你溫在電鍋裡,回來記得喝。」 她眼眶一熱,迅速回了個貼圖,手指
Thumbnail
承認「我累了」不是示弱,是成熟:敬那些在深夜裡獨自崩潰的你 凌晨一點的辦公室,只剩下 сервер(伺服器)機房低沉的嗡鳴,和雅慧敲打鍵盤的清脆聲響。 螢幕右下角,Line 的通知圖示閃了一下,是媽媽傳來的訊息:「慧,還在忙嗎?湯幫你溫在電鍋裡,回來記得喝。」 她眼眶一熱,迅速回了個貼圖,手指
Thumbnail
你不是不夠努力,而是沒有下班的權利:給每個「訊息焦慮者」的生存指南 深夜十一點半,市民大道的熱炒店依然人聲鼎沸。剛結束一場激烈專案的我們,幾杯啤酒下肚,氣氛正酣。坐在對面的阿傑,是圈內知名的行銷鬼才,此刻卻眉頭深鎖,死盯著手機螢幕,手指飛快地在鍵盤上敲打。 「又是老闆?」我問。 他頭也沒抬,苦
Thumbnail
你不是不夠努力,而是沒有下班的權利:給每個「訊息焦慮者」的生存指南 深夜十一點半,市民大道的熱炒店依然人聲鼎沸。剛結束一場激烈專案的我們,幾杯啤酒下肚,氣氛正酣。坐在對面的阿傑,是圈內知名的行銷鬼才,此刻卻眉頭深鎖,死盯著手機螢幕,手指飛快地在鍵盤上敲打。 「又是老闆?」我問。 他頭也沒抬,苦
Thumbnail
不想上班不是單一原因,而是源自兩種完全不同的心理狀態:過勞(Burnout)與悶爆(Boreout)。本文深入解析兩者差異、成因與心理機制,並提供對應解方,幫助你找到真正的疲憊源頭,重新找回能量與方向。
Thumbnail
不想上班不是單一原因,而是源自兩種完全不同的心理狀態:過勞(Burnout)與悶爆(Boreout)。本文深入解析兩者差異、成因與心理機制,並提供對應解方,幫助你找到真正的疲憊源頭,重新找回能量與方向。
Thumbnail
想知道自己為何越休息越累、越工作越焦慮? 本篇深入解析兩種職場倦怠── Burnout(過勞)與 Boreout(悶爆),帶你分辨不想上班背後的真正原因,並提供不同的調整策略。 從心理學視角到實務行動指南,協助你重拾能量流動、找回工作與生活的平衡。
Thumbnail
想知道自己為何越休息越累、越工作越焦慮? 本篇深入解析兩種職場倦怠── Burnout(過勞)與 Boreout(悶爆),帶你分辨不想上班背後的真正原因,並提供不同的調整策略。 從心理學視角到實務行動指南,協助你重拾能量流動、找回工作與生活的平衡。
Thumbnail
💥 你以為是累,其實是麻木 凌晨兩點,你躺在床上刷著手機,明明累到眼皮打架,卻怎麼也睡不著。腦海裡不斷迴響著明天要開的會議、沒完成的報告、主管的訊息通知聲。你告訴自己:「再撐一下就好,這只是暫時的忙碌。」 但真的只是累嗎? 當你發現自己週一就開始倒數週五、打開電腦就感到莫名煩躁、面對工作任務
Thumbnail
💥 你以為是累,其實是麻木 凌晨兩點,你躺在床上刷著手機,明明累到眼皮打架,卻怎麼也睡不著。腦海裡不斷迴響著明天要開的會議、沒完成的報告、主管的訊息通知聲。你告訴自己:「再撐一下就好,這只是暫時的忙碌。」 但真的只是累嗎? 當你發現自己週一就開始倒數週五、打開電腦就感到莫名煩躁、面對工作任務
Thumbnail
2013 到 2023 年,Yanan 和我住在夏威夷。對很多人來説,這是夢一般的生活。 不過,今天不是要講那段旅程,而是要分享:我們後來,怎麼把自己「困住」的。
Thumbnail
2013 到 2023 年,Yanan 和我住在夏威夷。對很多人來説,這是夢一般的生活。 不過,今天不是要講那段旅程,而是要分享:我們後來,怎麼把自己「困住」的。
Thumbnail
當意識到有以下五項徵兆的時候,便很有可能是一個警訊在提醒你是職業倦怠的高危險群!及時意識到自己正處於職業倦怠期,拒絕倦怠感不斷消磨我們工作的動力,重新找回工作的熱情!
Thumbnail
當意識到有以下五項徵兆的時候,便很有可能是一個警訊在提醒你是職業倦怠的高危險群!及時意識到自己正處於職業倦怠期,拒絕倦怠感不斷消磨我們工作的動力,重新找回工作的熱情!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News