metime
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冥想──是我在最低潮時遇到的一盞微光。
它在每個感到疲憊、感到生活有點困難的片刻裡，給了我安靜陪伴自己的力量。
你知道冥想的其中一個核心能力是「覺察」嗎？從心理學與神經科學的角度來看，注意力會直接改變我們的世界觀感。
「當我心情不好，就想吃甜點。」你是否也曾對有過這樣的念頭？
你真的只是想吃甜的，還是需要一點快樂？
在壓力籠罩、情緒低落的日子裡，甜食似乎成了我們最直接的慰藉。這不僅是一種味覺上的享受，更是一場心理與生理交織的療癒儀式。
這間店的位置很好，藏身在住家附近的寧靜巷間，門前一片寬敝草地與簡單的花樹點綴，陽光從樹葉間篩落，為水泥鋪面的街道鋪上一層柔光。 走近店門前，有種城市裡難得的「自然感召」，讓人還沒踏進室內，就開始放鬆。
你夠愛自己嗎？愛自己會有哪些表現呢？今天的「一個人夠愛自己時會有的 7 種表現」，不管是花錢享受、投資自己，常常跟自己對話、避免不必要的社交，還是享受寂寞的me time 時光，跟知心好友聊天倒垃圾，都是一種愛自己的表現，跟著我們的文章來看看你有幾種，你有多愛自己吧！
一個人夠愛自己時會有的 7
剛好的紅綠燈，讓我意外發現隱身在巷弄裡的咖啡店，晚上還是間酒吧。
除了有趣的店名 "嘸閒" 吸引好奇心之外，奶油色的俐落外觀，與週遭景象的對比，形成一種反差感，很難讓人不去注意到它究竟是間什麼樣的店呢?
陽光一灑的溫暖，心也跟著被療癒。
「能坐就不站，能躺就不坐」是筆者未做瑜珈以前的宅宅生活宗旨，剛開始會做瑜珈純粹是因為減肥、有圓肩和骨盤前傾的問題體態不好，加上貧血不敢突然做太劇烈的運動。沒想到隨著時間過去，身體慢慢適應運動，現在越來越喜歡瑜珈了。回想起減肥前曾經Google了「瑜珈減肥」無數次，希望能在這一篇文章跟大家分享一下～
列出最在意什麼，卻一直沒去做的清單，讓自己變得更真實，都是這次新月中，你可以為自己做的事。
想一下接下來要如何面對真實的人生，如何表達陰暗面，如何交付弱點，自己到底在難過、擔心、害怕什麼？
然後一步步的，去把該說的話、一切想問的，都不繞彎、撕去包裝、如實的說出口，讓把過往逃避驗證的，懸而未決的，都安
自從當媽之後，除了某年的母親節，我一個人到南部旅行三天外，我沒有擁有過晚上獨睡獨處的機會，這次出國前在桃機住的這晚，是久違的獨處之夜。對於家裡還有未成年孩子的母親，能夠擁有像這樣的夜晚，真是很難得的小幸福。以後出國的行程，視班機的時間狀況，我會努力再試試擠出一個類似這樣的獨處夜晚。
朋友最近買了一本書Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術並且跟我分享書中的內容。
其中有一段讓我很有感覺的是:只要以對方為優先，時間就永遠不夠用
這段的內容有提到說現代人因為把別人的要求為優先，所以一起床會把最好的時間先拿來做別人要求的事，而剩下來的時間才拿來做自己要做的事。那時也都沒什麼時
