何立安
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何立安
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03 Slow Down-Light Follow
來!
JAD
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歌曲分享
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敏迪
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怪獸訓練
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何立安
在身體形象產業的操作外,站在巨人的肩膀上嘗試──《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》總導讀
身為肌力及體能教練,在教學現場使用的技術種類繁多,就好像水電師傅的工具箱,裡面擺滿了各種各樣的工具,所有工具都有專門的功用,沒有一種工具的重要性絕對大於另外一種,也沒有一種工具完全不會派上用場,所有的工具用對了地方就是有用,用錯了地方就是無用,而這正是肌力及體能訓練技術的特性。
堡壘文化
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健身
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怪獸訓練
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何立安
【健心房】5。坐姿下拉。
「我們知道人生中有一個難題,是人人都要面對,但是你通常會不知所措的東西,就是『人生本身』。那有沒有什麼方式可以讓人及早學會面對人生的無常呢?有,就是體育。」 何立安 這陣子感受到,運動或演奏樂器等身體的練習,都好像人生的隱喻。過程的起伏,承受的試驗,旁人就算再靠近也無法「體」會。
挑高健身房
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挑高健心房
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心理核心
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何立安
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想像
抗老化,你需要大重量訓練 心得整理(一)
運動科學是人少數能反擊命運的手段 人們過去對於健康的想法大多來自醫學領域的研究,醫療的目的就是幫助受傷、生病、退化或是變異的人「回歸正常」,所以無傷無病的身體狀態,就是大多數人對於健康的認知。 人的身體科學上確定是可以「升級」的,所以最佳狀態應該是持續的增加力量、強化結構和提高功能。
理財袋鼠
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抗老化
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健身
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肌力訓練
知識就是力量
確診為乳癌後,我打電話給幾年前也罹患乳癌的朋友,聽到我的狀況遠比她輕微時,說了:「妳不要擔心啦,原位癌的五年存活率是百分之一百!」這句話沒有安慰到我,反而是「五年存活率」這個專有名詞使我頭皮發麻,當時我以為朋友的意思是:我一定可以保證再活五年嗎?那,第六年呢?我還有幾年可以活?
小行星
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癌症巧克力
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大重量訓練
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五年存活率
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乳癌
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