原子習慣
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📅 看著錄取率的數字，你是否覺得上榜是一件遙不可及的事？其實，上榜的關鍵不在於天分，而在於堅持與自信！想想你身邊那些同學、同事或朋友，有些人的努力和表現不一定比你出色，但他們卻成功上榜。這說明了一件事——你絕對可以比他們做得更好、更亮眼！
㊙️ 備考的路上難免感到疲憊，甚至開始懷疑自己的能力
對碩博士生來說，研究、學習與生活的多重壓力下，建立新習慣可能顯得困難。
但其實，習慣更容易建立，當它能自然融入你的日常生活時。
▋ 選擇與現有流程相符的習慣
將新習慣與你已經在做的事情結合，可以降低執行的阻力。
例如：
• 每天早上喝咖啡時，順手打開筆記軟體，記錄一個研究靈感
對於碩博士生來說，研究的路上總是充滿未知與挑戰。
不論是面對論文寫作、數據分析，還是研究方向的不確定性，
你可能常常卡在起點，遲遲不敢邁出第一步。
但真相是，開始本身，就是一種進步。
▋ 慢慢開始，也沒關係
如果覺得壓力太大，那就降低目標的門檻。
比如：
• 每天寫 10
💼 “上班把事情處理完畢，我不帶公事回家，確保下班後的時間好好善用，每日的努力是未雨綢繆，以因應意外而拖緩的進度”
對於每位備考的考生來說，學習與生活的平衡是必須面對的課題，而我選擇用有條理的方式來化解衝突，確保學習計劃不被突如其來的事件打亂，日復一日的進度管理和自律，才是最終成功的基石。
1. 如何有效制定備考計劃
📚**【計劃是上榜的第一步】**
想在高普考中脫穎而出？制定清晰的備考計劃至關重要！
🔑 把每週目標拆分成每日任務
🔑 每天學習時間固定，避免分心
🔑 定期檢查進度，確保不落後
🌟記住: 《一個好計劃，能幫助你一步步邁向上榜之路！》
2. 提高
今天下午去參加一個讀書會，這是透過臉書成立的一個女生群組中有人主辦的活動，這個群組原本主要的宗旨是吃喝玩樂，但最近我發現讀書會活動似乎多了起來，而且有設了一個讀書會聊天專區，可以知道所有讀書會活動訊息，我覺得很好，至少有人覺得生活和交朋友不是只有吃喝玩樂...
冰凍三尺，非一日之寒，成功是點滴累積而來
下班後體力好累來個耍廢、在零碎時間運用時想多滑手機、天氣超好時應該出去玩的…這些是在準備高普考在該去讀書的時間會遇到的兩難囧境
上班族扣除掉上班.處理生活瑣事、兼顧家人情感的相聚，可運用來準備不簡單的國考真的時間非常有限，故勉勉自己再榨出最後高品
今天留停滿一個月了，從前2週的有些興奮，開始跟許久未見的同學、朋友聚餐，同時也開始摸索、適應每天的作息，也做了一些事情，例如新加入了家裡附近的健身房，果然像許多人說的，離家裡近的健身房比較會經常去使用
人要進步，總要做一些違反人性的事
在人生追求進步的過程中，總有一些「違反人性」的選擇是我們必須面對的。這些選擇挑戰著我們對舒適、慣性與需求的依賴，要求我們用更自律的方式去生活。儘管這些舉動看似艱難，卻在改變之中帶來了驚人的成效。
1. 睡眠管理：適量休息才是進步的開始
現代人經常因為「時間不夠
Day22/365
今天康芮颱風侵襲臺灣，全台22縣市放假一天，或許是因為家住12樓的關係，充份感受到狂風暴雨的巨大威力！在書桌前，伴隨著窗外咻咻的風雨聲和窗戶晃動的轟隆聲，我努力的在準備台語能力認證題目，參加這個測驗和上健身房是我現在退休練習曲的生活重心。
