原諒自己

"他有生氣的權利，你有不接受的權利" 焦點回到自己身上，自己為何生氣？自己為何在意？自己為何難過？答案或能水落石出，自我覺察，讓這些情緒和雜念通過，得到釋放的管道，不是強迫自己放下，勉強是不會幸福的。

原諒自己是情傷最好的藥 哪怕找不到藥醫 也要學習 理解 接受100%的自己 媽媽介紹許多相親對象 總是讓小秦與對方互相挑剔 他已是大齡男子又是家中老大 因家裡出了個老愛出大事的爸爸 小秦心疼媽媽為家計的辛勞 大學畢業後就擔負了整個家計 於是耽誤了戀愛婚姻 沒有什麼戀愛經驗

當感覺自己悲慘時，我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人，他們是如何走過，他們是如何應變的，而我有他們的陪伴，並不算孤獨。 不逼迫自己，解放自己 但現在在學習的是，不要逃避自己感到悲慘的情緒，逼著自己的內心快速轉為積極正向，而是先關懷自己，原諒自己，療癒自己；找出自己完全空白的時間來安撫

某年跟朋友在聊天，聊到我為什麼想要被呵護，於是連結到我「害怕被拋棄」的不安全感。

前幾天看到Dana這篇文「脫離幻想的方法：停止在人際關係中解讀任何事」， 我重複看了好幾天，想了好久。 不是不知道停止評價、停止解讀這件事，才能夠真正讓自己解脫， 但過去基於防禦本能或是個人課題未了， 還是很常過度解讀，最後進入災難性思考，以至於一發不可收拾。

本篇分享閱讀摘要，書名：讚美日記-日本最受歡迎的生命課，《手𤧽千砂子 著，詹慕如 譯，方智出版社股有限公司 出版》藉由每日手寫「讚美日記」，喚醒尊重自我的意識（自尊感），清除過往的失敗模式，重新認同自己、建立自信，並且享受生活與他人的美好連結。🥰

Q：如何原諒自己和他人? A：在原諒他人之前，首先要先原諒自己。原諒是一個愛的品質，原諒自己就是愛自己。原諒自己能消除自責、罪惡和愧疚感，這些都是非常低頻並傷害健康的情緒能量。 然後明白每個人只會⋯⋯

當你為了準備演講、準備考試或面對緊張等狀況時，是否會感到焦慮？有時候生活充滿壓力，感到日常的一些焦慮時，其實是正常的。 當你開始新的工作、到陌生的國家旅行、離開舒適圈也會感受到焦慮，這代表你正在努力挑戰自己，正在推動自己，看看自己能做到什麼程度，健康的焦慮會推動成長。

如果時光倒流，你有機會認識之前的我，然後再回到現今，認識了現在的我，那麼，你一點會驚訝的發現，我好像變了一個人。 其實，我很喜歡思考人生，也是一個心理學稱之為“高敏”的人，但凡有一點事，我就會本能的懷疑，這件事的動機以及對我有何影響和意義。和別人交往的時候，也許就是在不經意間你的一句話可能就會讓我

我知道他愛我，只是不會表達，那個世代的男人都是這樣的。我也知道我愛他，但是經歷了這一切，我實在無法繼續讓那個拿著成績單，眼巴巴盼著父親這次能看到高分科目的小女孩，繼續躲在我的心裡面了。以前的他做不到，歷經喪偶之痛、大病一場後老邁的他，更做不到。加害者無辜，不代表被害者就必須原諒。